上級マット(AM)コース【2018年6月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年に入り、IMP(初中級マット)コース受講生の多くが
AM(上級マット)コースへチャレンジしています。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

ピラティス氏が考案したエクササイズは、
実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。

ストットピラティスSTOTT PILATES®では、
段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで
多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことできるようになりました。

ピラティス氏の考えたマットエクササイズの真髄を知るには、
AM(上級マット)コースは、ぜひ受講しておきたいところ。

上級コースを受講するメリットに3つのポイントが挙げられます。

——————————————————
【AM(上級マット)コースを受講するメリット】
①初中級のエクササイズの復習ができる
コース前半にウォーミングアップエクササイズから
初級のエクササイズを振り返ります。
一通り動くことでマットの復習ができます。

②初中級、特に中級エクササイズの理解が深まる
IMP(初中級マット)コースの時にも、
「中級エクササイズを行うことで初級エクササイズが理解できた」
というお声はたくさんいただいています。
上級エクササイズを学ぶことで、中級の内容理解を深めることができます。

③初中級、上級あわせた試験を受験できる
IMP(初中級マット)コース受講後はMat Level1の試験を受験できますが、
AM(上級マット)コースを受講することでMat Level1&2として
試験科目をまとめて1回で受験できます。
——————————————————

6月10日(日)に満員御礼で開催された
AM(上級マット)コースの1日の様子をご紹介します。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

【9:30~ AM(上級マット)コース、スタート!】

今回の担当はJacquin先生。
コースの最初には、今までの練習などで出てきた質問、疑問を
確認していく時間があります。

そのあとは、さっそくウォーミングアップエクササイズ、
初級エクササイズを一通り動きます。

<初級エクササイズの復習>

DSC00702

DSC00707

【10:30~ 上級エクササイズの解説】

上級マットエクササイズは全部で13種類。
Jacquin先生の解説の後、みんなで動いてみます。
筋力、バランスのチャレンジエクササイズのオンパレードに
エクササイズ後の休憩も挟みながら進んでいきます。

<シザーズ・イン・エア>

上級エクササイズを動きを交えて解説するJacquin先生。
きれいな見本なので、とてもわかりやすいです。
いろいろな角度から動きを確認します。
DSC00723

みんなでチャレンジ!
初級のシザーズでは背中が地面に接地していましたが
上級は両足を天井にあげて、腕でサポートする体制で
脚をハサミのように動かします。

この動きができるようになるまでに
様々な初級、中級エクササイズができるようになっておく必要があります。

DSC00720

<ティーザーシリーズ>
中級で登場したレッグス・ダイアゴナルから発展、
ローワー・アンド・リフト・レッグスやレッグズ・ダウンを経て
フィギュア・エイトへとチャレンジしていきます。

フィギュア・エイトは手を八の字に動かします。
バランスにチャレンジする中で身体を動かすので
エクササイズが終わった後は、みんなぐったり・・・。
でも写真を見ると、みんなの動きはきれいにそろっていますよね。

DSC00735

DSC00826

DSC00738

【12:10~13:10 お昼休憩】
いつものコースでもにぎやかなお昼休憩。
コース中はコース開催スタジオでの休憩中の飲食が可能なので
外にご飯に行く方、スタジオでお弁当を食べる方に分かれます。

上級コースを受講した方がよく話をされるのが
「お昼ごはんをどれだけ食べたほうがいいか」というところ。
食べないと力がでないし、食べ過ぎると動きにくくなるし・・・。
みんな悩むところのようですね。

【13:10~ コース再開、総まとめ】
午後に残りのエクササイズを実践した後は
中級、上級のエクササイズを一通り動く時間があります。

IMP(初中級マット)コースでは
中級エクササイズに苦戦した、という感想をいただいていましたが、
上級を学んだことと日頃の練習の成果で
中級エクササイズができやすくなっていることに気がつきます。

また、教科書やDVDで予習したときに
「こんなのできるかな・・・」と不安な中、コースを受講した方には
「思ったよりできたかも!」という実感があったとか。

ピラティスをすることで、気がつかない間の
自分の身体の変化にも気付く1日となりました。

DSC00771

DSC00786

DSC00814

DSC00754

DSC00759

DSC00833

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

AM(上級マット)コース受講の皆様、お疲れ様でした。
8月、11月の試験に向けてしっかり練習しましょう!

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

2018年開催のAM(上級マット)コースの日程が発表されています。
マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!
受講をご希望の方、お手続きはお早めに!

①2018年7月1日(日) 9:30~16:30 【定員間近!】
②2018年8月31日(金) 9:30~16:30
③2018年10月28日(日) 9:30~16:30

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

皆様のチャレンジ、お待ちしております!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー