生活を行っている中で「お腹空いたなあ」や「心臓がドキドキする」など身体の中の感覚を感じながら生きています。 このような感覚を『内受容感覚（ないじゅようかんかく）』と言います。 『内受容感覚』は自律神経によって脳の島皮質という場所に伝えられます。...

普段かかとの角度を意識していますか？ 足の裏の踏み方だけでなく、 さらにかかとの角度を意識すると、より足の裏の踏み方がいい状態になります。 足の裏をいい状態とは?? ＝ かかとの角度を意識すること。 体の一番の底の部分=かかとの角度を意識することで、上にある脚の骨の並びを保...

ふくらはぎは「第二の心臓」とよく聞くのでなんとなく大事なんだろうな〜とは思っていても具体的に、なぜ？そう言われるのかご存知で無い方も多いのではないでしょうか🤔 今回はなぜ「第二の心臓」と言われているのか掘り下げて行きます✨ ▶︎下半身には全身の血液の70%が集まる...

今回は舌の良い位置についてお伝えします! え？舌の良い位置とピラティスって関係あるの？と思いますよね。 答えは YES！ 舌の位置を良い位置に置くだけで 呼吸がしやすくなり、さらには小顔効果も😳❗️ マスクをする生活になってから😷気付いたら口呼吸になって呼吸が浅い、吸い...

今や日常に必要不可欠となった🖥💻📱 日常生活での🖥💻📱の時間、どんどん増えてますよね⁈ 電車内でも殆どの方がスマホをチェックし、コロナ禍でオンライン化も進み、その需要はますます増え、子供から大人まで！まさに国民病と言われています！...

女性をはじめ男性やアスリートにも人気のピラティス。日本においても実施する人の数は徐々に増えてきていると同時に、指導者の数も増加しています。このピラティスの歴史は約100年を経過し、現在のように一般の人々に知られるようになりました。今回は、そのピラティスというエクササイズが生...