Core Strengths！ Coreの強化です🏃♂️
Coreとは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事。広い範囲のCoreと狭い範囲のCoreがあり、良い動きをするためには両方が働かなくてはなりません!!
筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する為に、コツが必要になります✨
具体的な筋肉としては腹筋や背筋、臀筋などです
Coreを強化するためのコツとは？！ ヒントは動画に… ↓(( ° ＝ ° ))
Core Strengths にフォーカスされたクラスをお楽しみください!!
ご参加お待ちしております✨