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4月グループクラスのテーマ

Core Strengths!  Coreの強化です🏃‍♂️


Coreとは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事。広い範囲のCoreと狭い範囲のCoreがあり、良い動きをするためには両方が働かなくてはなりません!!


筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する為に、コツが必要になります✨


具体的な筋肉としては腹筋や背筋、臀筋などです

Coreを強化するためのコツとは?! ヒントは動画に… ↓(( ° = ° ))


Core Strengths にフォーカスされたクラスをお楽しみください!!

ご参加お待ちしております✨


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