top of page
検索
5月グループクラススケジュール🗓
5月のグループクラススケジュールです🗓 GWは、レアなAkatsuka先生のCore Class 開催✨ Honoka先生のMat Groupもたくさん🤸♂️ ぜひご参加お待ちしております♪
6 日前
４月グループクラスのテーマ
Core Strengthsです！Coreの強化です🏃♂️ Coreとは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事です💪 広い範囲のCoreが一般的ですが、狭い範囲のCoreが運動中には大事です👐 筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する...
4月1日
4月グループクラススケジュール🗓
4月のグループクラススケジュールです🗓 4/6(日) 12:00 / 13:00 は Wataru先生のMat Group✨ 水曜日12:00は、Akatsuka先生のGropuも！ ぜひご参加お待ちしております♪
3月16日
３月グループクラスのテーマ
Pelvis & Lumbar / 骨盤と腰椎です🏃 身体の重心となる構造を持つ骨盤それと対をなす腰。 上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着します🦵 少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。 骨盤は1つの骨ではなく3つの骨に分かれています。...
3月1日
3月グループクラススケジュール🗓
3月のグループクラススケジュールです🗓 3/12(水)・3/26(水)12:00はAkatsuka先生のGroup✨ ぜひご参加お待ちしております♪
2月19日
2月グループクラスのテーマ
Hip Jointです！股関節です🦴 股関節は体重を受け止め、床からの反力を上体に伝えるとても重要な場所です✨ 骨盤の形状の違いから、男女差が出やすい場所です。 主な特徴としては、、、 女性の方が負担が多くかかる場所のため、適切なトレーニングをする必要があります!!男性の...
2月1日
bottom of page