5月のグループクラススケジュールです🗓 GWは、レアなAkatsuka先生のCore Class 開催✨ Honoka先生のMat Groupもたくさん🤸‍♂️ ぜひご参加お待ちしております♪

Core Strengthsです！Coreの強化です🏃‍♂️ Coreとは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事です💪 広い範囲のCoreが一般的ですが、狭い範囲のCoreが運動中には大事です👐 筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する...

4月のグループクラススケジュールです🗓 4/6(日) 12:00 / 13:00 は Wataru先生のMat Group✨ 水曜日12:00は、Akatsuka先生のGropuも！ ぜひご参加お待ちしております♪

Pelvis & Lumbar / 骨盤と腰椎です🏃 身体の重心となる構造を持つ骨盤それと対をなす腰。 上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着します🦵 少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。 骨盤は1つの骨ではなく3つの骨に分かれています。...

3月のグループクラススケジュールです🗓 3/12(水)・3/26(水)12:00はAkatsuka先生のGroup✨ ぜひご参加お待ちしております♪

Breathingです！呼吸です🩻 今年2025年は、いよいよスタジオ20周年✨🤩!! 気持ちを新たに良い姿勢、良い動きのために一緒に頑張りましょう！ 今回テーマである呼吸は、様々な方法があります。 姿勢の特徴や動きの種類等、目的や状態によって使い分けられると、今まで難...