4月1日グループテーマ4月グループクラスのテーマCore Strengths! Coreの強化です🏃♂️ Coreとは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事。広い範囲のCoreと狭い範囲のCoreがあり、良い動きをするためには両方が働かなくてはなりません!! 筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉...
3月1日グループテーマ3月グループクラスのテーマPelvis & Lumbar / 骨盤と腰椎です🏃♀️ 身体の重心となる構造を持つ骨盤、それと対をなす腰。 上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着します 少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます!! 骨盤は1つの骨ではなく3つの骨に分かれています。...
1月5日グループテーマ【2024年1月グループクラスのテーマ】Breathingです! 呼吸です!! 2023年も1年ご参加いただきありがとうございました! 2024年も気持ちを新たに良い姿勢、良い動きのために一緒に頑張りましょう! 今回テーマである呼吸は、様々な方法があります。姿勢の特徴や動きの種類等、目的や状態によって使い分けられ...
2023年12月1日グループテーマ【12月グループクラスのテーマ】Walking! 歩行です!! 良い歩き方に憧れませんか? 歩行の動作を分析すると、ほんとに沢山の要素が詰まった動きなんです!! いきなり良い歩き方って難しいので、今までの11ヶ月はこの1ヶ月に向けて頑張って来ていただきました!1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容...
2023年11月1日グループテーマ【11月グループクラスのテーマ】Footです! 足部です。 足といえばアーチ🦶これが無いと衝撃の吸収、及び反発が出来なくなり、様々な動作に不具合が生じる事があります。 たくさんの骨を適切な場所に配置する事でアーチ🦶ができる…何かに特徴が似ていませんか? ...
2023年10月1日グループテーマ【10月グループクラスのテーマ】Neck & Headです!頸と頭部です。🙍♀️🙎♂️ 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭🙄 背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その上、日本人はどうしても普段のコミュニケーションで頷く事が多く、頭の重みを支える首や肩の筋肉を酷使...