グループレッスン
GROUP LESSON
ビーキューブ®のこだわり
良質な少人数制
レベルの高いインストラクター
種類豊富なレッスン
マンツーマンのエッセンスはそのままに、最大の効果を引き出す為に、十分なスペースとインストラクターの細やかな指導を優先した限定の少人数制でグループクラスも行っております。毎月テーマごとに使用するツールを変え、継続いただく中で、ご自身のお身体の変化に手応えを感じていただけるよう工夫しながら取り組んでいます。先生との距離が近く、分からないことや疑問などあればすぐにご質問いただけます。
グループレッスンの種類
※全クラス補助器具等を使って、カラダの硬い方や故障歴のある方でも安全に行えるようにデザインされています。
Equipment Group
イクイップメントグループ
知らず知らずのうちにコアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、
ピンポイントでバランスよく強化し、身体各部を様々な方向から鍛えることができます。
また土台の不安定さを活かし、身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、
柔軟性と筋力を同時に獲得でき、姿勢改善や、身体パフォーマンスの向上やけがの予防にも即効性があります。
PILATES Reformer
ピラティス リフォーマー
スライドして可動するキャリッジの動きを利用して、立体的3次元ワークアウトができます。 身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉＝体幹（コア）を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得できます。姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やケガの予防に大きな効果が期待できます。コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化できるとともに、身体を様々な方向から鍛えることができます。
SURFSET
サーフセット
不安定なボード上に乗るだけで、自然に体幹（コア）が鍛えられ、楽しく、効果的にトレーニングすることが出来ます。サーフィン未経験者はもちろん、運動が初心者の方でも参加できます。不安定なボードに乗る楽しさを基礎から学べるクラスです。
Mat Group
マットグループ
良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
毎月テーマにあった様々な小道具(プロップ)を利用しながら、
効果的でバランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。
PILATES Mat
ピラティス マット
テーマに合った器具（アークバレル・スタビリティクッション・フィットネスサークル・トーンボール・フォームローラーなど）を使用し、身体の変化を実感していただける内容になっています。ピラティスの基本から、ダイナミックな動きまでを盛り込んでいます。1回のレッスンでも、レッスン前後で身体の変化を確実に感じて頂ける構成になっています。
Barre FITNESS
バーフィットネス
ピラティス、ダンス、有酸素運動を融合。力、柔軟性、スタミナと動的安定性を高める構成なので、生体力学的に正しい動き=正しい姿勢を獲得できます。ダンスやバレエの経験は一切不問。音楽のもつパワーを取り入れ、楽しく誰もが参加できる バー・プログラム をお楽しみ下さい。
FASCIA
ファーシャ（筋膜）
医療関係者やアスリートやスポーツトレーナーが今、大注目している「筋膜」。最新の筋膜研究を元に開発された筋膜活性を目的としたクラスです。筋膜が活性するとよりしなやかで、動きやすい身体を作ることができ、様々な筋膜刺激を行うことで引きつりやゆがみを整えることができます。嘘のように身体が楽になり痛みの解消に効果があります。