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3月グループクラスのテーマ

Pelvis & Lumbar / 骨盤と腰椎です🏃‍♀️


身体の重心となる構造を持つ骨盤、それと対をなす腰。

上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着します


少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます!!


骨盤は1つの骨ではなく3つの骨に分かれています。


そのため、前だけでポジションを確認していても精度が不足してしまう事が多々あります✨


理想的な骨盤と腰部を手に入れるためには、、、ヒントは動画🎥をご覧下さい!!


Pelvis & Lumbar にフォーカスされたクラスをお楽しみください!!


ご参加お待ちしております✨


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