女性をはじめ男性やアスリートにも人気のピラティス。日本においても実施する人の数は徐々に増えてきていると同時に、指導者の数も増加しています。このピラティスの歴史は約100年を経過し、現在のように一般の人々に知られるようになりました。今回は、そのピラティスというエクササイズが生...

Breathingです！ 呼吸です! 2022年最初のテーマは呼吸です。 普段何気に行っている呼吸も、動作としては非常に重要です。 なんと1日に2万回から3万回も繰り返されています。 理想的な呼吸ができれば、綺麗な姿勢も正しい動きも獲得が簡単です。...

ご夫婦で仲良くセミプライベートに通われているお客様を２組、ご紹介します!! ピラティスを始めたきっかけは、「健康維持の為に長く続けられるエクササイズがないかと調べてたら、ピラティスが出てきて、ビーキューブ®︎にいらっしゃいました。 【ピラティスを続ける中での効果】...

Walkingです！ 歩行です! あっという間に12月ですね。 1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容です。 いい歩き方とは？！正しい動きを行うための要素は多岐にわたります。 何を気にすれば良いのか？！ヒントとなる動画をお送りします。是非ご覧下さい。...

Footです！足部です! 28個の骨と33個の関節で構成されている部位です。 沢山動けるが故に様々な特徴が出やすい部分でもあります。 最適な足部に必要なもの、それは…ぜひ動画を音声付きでご覧ください。 Footにフォーカスされたクラスをお楽しみください。

Neck ＆ Headです！　頸と頭部です! 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭、背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その下にある腕や脚の使い方にも多大な影響を与えます。 良い場所にコントロール出来るスキルを獲得できれば肩こりは勿論、腰痛も...