【第19回】Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド)

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Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド) 第19回放送いたしました。

良い気候になり、運動にぴったりの季節ですね。

今回は渉先生がされているリードインストラクタートレーナーについて、お話しています。

リードインストラクタートレーナーとは、インストラクタートレーナーを指導する立場の人たちのことで、
50名弱しかいないそうです。

世界の端々で、ストットピラティス STOTT PILATES® の品質を管理・維持するために日々、
インストラクタートレーナーの指導に励んでおられるということです。

後半はピラティスをする時のウェアについてお話しています。
ピラティスウェアは伸縮性のある特殊な生地で、大変丈夫に作られています。
また、とても柔らかい生地を使っているので、着心地がよく、ピラティスをする時以外に
着るのもよいかもしれませんね。

今回のプチエクササイズも前回に引き続き、仰向けで行います。
ブリッジのような格好になるので、少し難しいかもしれないですが、
背骨を動かしつつ、おしりをシェイプアップすることができ、スタイル維持にもなるのでぜひチャレンジしてみてください。

もっと詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。

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