【ピラティスマット】6月はフォームローラー!!

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『フォームローラーを使って、軸を整えバランスのとれた姿勢!!!』

6月のマットグループはフォームローラーを使用します。

フォームローラーを使って、体の軸を意識すると良いことがいっぱい💡

その効果をご紹介します❗❗❗

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① 背中がスッキリ!

人間が二足歩行をはじめてから、姿勢を保つ為に、

日常生活で一番長く働き続けているのが背骨周りの筋肉たちなんです!

フォームローラーを使ってエクササイズすることで、背骨周りの小さい筋肉が刺激され

背筋の適切な柔軟性が戻ってきますよ〜😊

 

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②左右のバランスが整う!

私達の筋肉には、3つの種類があります。

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・ローカルスタビライザー 深層部に近く、ささやくように連続して働き、動きの準備段階で働きはじめる✨

・グローバルスタビライザー 姿勢を保持したり可動域をコントロールし、動き始めと最後によく働く✨

・グローバルモビライザー 最も表面についていて叫ぶように働き、速い動きでよく働く✨

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フォームローラーの不安定な環境はローカルスタビライザーが働きやすい環境なんです😳

また、フォームローラーの上で手足を動かすだけで、身体を斜めに走る筋膜が刺激され

グローバルスタビライザーも強化できます。

斜めに走る筋膜を強化することで、身体の捻れや左右差を整えていく効果がありますよ✨✨

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フォームローラーの効果を、ぜひご体感ください😄🎶

ビーキューブでお待ちしております❗

 

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水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:10:00〜、12:00〜

 

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ぜひご覧下さいね

【ピラティス:フォームローラー】

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【ヨガ:寒い季節だからこそ、フローで動こう!】
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