Hip Joint 、股関節です！ 股関節は日常様々な動きに関わっている、重要な場所です!! 下半身の話と思いきや?! 実は上半身にも大きく関わっています!! 股関節がうまく機能すれば肩凝りもスッキリしちゃいます!! 腰痛も予防できちゃいます！ 意識する場所も大事です!!...

生活を行っている中で「お腹空いたなあ」や「心臓がドキドキする」など身体の中の感覚を感じながら生きています。 このような感覚を『内受容感覚（ないじゅようかんかく）』と言います。 『内受容感覚』は自律神経によって脳の島皮質という場所に伝えられます。...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はHonoka先生が紹介します✨ 寒い日が続くとどうしても首・肩がキュッとなったり胸がギュッと縮こまりますよね😭 首や肩、そして胸がギュッと縮こまると呼吸も入りにくくなり、体幹も働きにくくなり身体全体が動きにくくなってい...

ピラティスのプライベートやグループクラスで色々な道具(プロップ)を使いますよね。 様々なプロップの中で今回はフォームローラーをご紹介します❗ ▶︎フォームローラーを使うメリットとは？ フォームローラーを使うことで背骨や骨盤の状態を意識しやすくなったり、関節可動域の拡大が期待...

Breathing！ 呼吸です!! 2023年も最初のテーマは呼吸からスタートです。 呼吸は効率の良い動作のために3つの要素が必要です。 1:心と身体のつながり 2:立体的性質 3:筋活性 呼吸の良い動作を頭と身体で理解してもらう為に…...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はMoriuchi先生が紹介します✨ 毎日行う歩行👣 良い歩行を意識したことはありますか？ 良い歩行を行うだけで膝や腰への身体の負担が軽減し、美脚にも繋がります。 では良い歩行の秘訣とは？...