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【3月グループクラスのテーマ】

Pelvis & Lumbar / 骨盤と腰椎です!!

身体の重心となる構造を持つ骨盤と対をなす腰。


上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着し、少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。

良い骨盤周囲を手に入れるためには、筋肉を鍛えるだけでは駄目なんです!

使いこなすためのポイントはタイミング。


理想的な骨盤と腰部を手に入れるためには、、、ヒントは動画をご覧下さい。


Pelvis & Lumbarにフォーカスされたクラスをお楽しみください


今月もご参加お待ちしております!!

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