今回は2017年8月から通われているえいこさんにKozue先生がインタビュー🎤 まずは素敵な笑顔でパチリ📸✨ Kozue先生(👩)：えいこさんが初めて来られたのが2017年の8月14日でした。覚えてますか？ えいこさん(🧑)：え～覚えてないです。...

Core Strengths / Coreの強化です!! Core(コア=体幹)とは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事です。 筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する為に、コツが必要になります。具体的な筋肉としては腹筋や背筋、臀筋などです...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はMinobu先生が紹介します✨ 座る時間が長くなると猫背になってきていい姿勢を維持するのが大変ですよね。 そんな時はこのエクササイズで背中、脇腹、肩周りのリフレッシュをしてみてください 日常であまりしない側屈の動きです。...

今回は2021年7月から通われているYさんにShiori先生がインタビュー🎤 Shiori先生(👱‍♀️)：ピラティスを始める前のお身体について教えてください。 Yさん(👩)：今思えば、縮んでいる、歪んでる、捻れていると言う感じだったと思うけど、それが当たり前過ぎて、...

今回はファシア（膜・筋膜）のグループやプライベートレッスンでも使うファシアにアプローチできる道具(プロップ)のツイストボールを紹介します🏀 そもそもファシア(fascia)とは？ 語源はラテン語でひも、ベルトなどを意味するところからきています。 それを「膜 /...

【Yasuyo先生】にShokoがインタビュー♪ Shoko：よろしくお願いします。 Yasuyo先生：よろしくお願いします❗ Shoko：まずはピラティスを始めたきっかけについて教えてください。 Yasuyo先生：中学で体操を始め、柔道家の祖父が整骨院をしており、おおかた...