お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はHonoka先生が紹介します✨ 寒い日が続くとどうしても首・肩がキュッとなったり胸がギュッと縮こまりますよね😭 首や肩、そして胸がギュッと縮こまると呼吸も入りにくくなり、体幹も働きにくくなり身体全体が動きにくくなってい...

ピラティスのプライベートやグループクラスで色々な道具(プロップ)を使いますよね。 様々なプロップの中で今回はフォームローラーをご紹介します❗ ▶︎フォームローラーを使うメリットとは？ フォームローラーを使うことで背骨や骨盤の状態を意識しやすくなったり、関節可動域の拡大が期待...

Breathing！ 呼吸です!! 2023年も最初のテーマは呼吸からスタートです。 呼吸は効率の良い動作のために3つの要素が必要です。 1:心と身体のつながり 2:立体的性質 3:筋活性 呼吸の良い動作を頭と身体で理解してもらう為に…...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はMoriuchi先生が紹介します✨ 毎日行う歩行👣 良い歩行を意識したことはありますか？ 良い歩行を行うだけで膝や腰への身体の負担が軽減し、美脚にも繋がります。 では良い歩行の秘訣とは？...

2021年11月からプライベートに通われているユさんにMaruko先生がインタビュー🎤✨ Maruko先生(🧑)：ユさん、いつもお仕事終わりに来て頂いて、ありがとうございます。ユさんとの話にいつも癒されています。ふふふ😃 ユさん(👩)：ふふふ😃...

【Akatsuka先生】にShokoがインタビュー♪ Shoko(以下👩表示)：よろしくお願いします。 Akatsuka先生(以下👨表示)：よろしくお願いします❗️ 👩：Akatsuka先生は皆さんもよく知っているビーキューブ®︎創業当初からのベテラン中のベテラン。ピ...