Rotationです！ 回旋、ねじる事です🌀 日常動作をねじり無しに行おうと思えば3分ともたないくらい、多く行なっている動きです。ねじり方を誤ると、腰や膝に負担がかかりますが、正しく行えば、引き締まったウエストと疲れにくい動きを手に入れる事が出来ます🌟🎉✨...

Shoko(以下👩表示)：小田原さんはインストラクター養成コースを受講した方はお馴染みですがフロントにも沢山携わっていますよね。今回は小田原さんご自身のことのみならず、フロント業務についても質問させてください。 小田原さん(以下🧑表示)：はい、なんでも聞いてください♪...

今回は2017年8月から通われているえいこさんにKozue先生がインタビュー🎤 まずは素敵な笑顔でパチリ📸✨ Kozue先生(👩)：えいこさんが初めて来られたのが2017年の8月14日でした。覚えてますか？ えいこさん(🧑)：え～覚えてないです。...

Core Strengths / Coreの強化です!! Core(コア=体幹)とは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事です。 筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する為に、コツが必要になります。具体的な筋肉としては腹筋や背筋、臀筋などです...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はMinobu先生が紹介します✨ 座る時間が長くなると猫背になってきていい姿勢を維持するのが大変ですよね。 そんな時はこのエクササイズで背中、脇腹、肩周りのリフレッシュをしてみてください 日常であまりしない側屈の動きです。...

今回は2021年7月から通われているYさんにShiori先生がインタビュー🎤 Shiori先生(👱‍♀️)：ピラティスを始める前のお身体について教えてください。 Yさん(👩)：今思えば、縮んでいる、歪んでる、捻れていると言う感じだったと思うけど、それが当たり前過ぎて、...