【zenga ブログ第二弾】なぜ筋膜がzengaにフィットするのか・・・

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こんにちは、ビーキューブインストラクターの AI です。

前回の第一弾で予告をさせていただきました、今回は 第二弾 の ”なぜ筋膜がZENGAにフィットするのか・・・” についてご紹介致します!

まず、筋膜が好む動きはからだを伸びたり、縮めたりする、この連続の動きを好む、と言われています。

そのため、開発者の方がヨガの動きが一番適しているのではないか、ということで ZENGA はヨガの動きが

たくさん使われているのですね!

そして筋膜を考えた時に以下の画像でもご確認頂けますが、4つのライン という考え方があります。
①全面ライン
②側面ライン
③回旋ライン
④背面ライン

ゼンガのマットのクラス、リフォーマーのクラスに共通してこの伸展収縮の動きの連続や 4つのライン 
考え方でエクササイズが生み出されています。

こういう考え方をご存知の上でセッションを受けて頂けるとまた効果も実感でき、効率的に筋膜を活性化することにつながりますf3a7.gif

↑このブルーの箇所がラインです↑

そしてこのラインの筋膜をさらに効率良く良い状態にしていくために、ZENGA のプログラムでは4つの原則があります。

①隔膜を意識した 呼吸
②良い配置にするための サポート
③引き合いの力 イエ−ルディング
④上記3つをクリアした上で流れで動く フロー

この4つの原則を意識して頂くことでより効率良く筋、筋膜が活性化されていくんですね。
この原則を習得するためには週に回以上そして6ヶ月を目処に続けて頂くことをお勧めします。

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筋膜の動きが実際の映像で観れる!?
最終回!! ゼンガ (ZENGA) ブログ第三弾『実際に筋膜を観てみましょう!』

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