Rotation、回旋、ねじる事です🌪️💃
普段意識しないですが.…✨日常動作をねじり無しに行おうと思えば3分と、もたないくらい、日常的に多く行なっている動きです。
ねじる場所を誤ると、腰🚶♀️や膝🦵に負担がかかりますが、正しく行えば、引き締まったウエストと疲れにくい動きを手に入れる事が出来、下半身のねじれを利用する事で背骨の動きまで良くなります🤩
綺麗なRotationを行うコツとは？！ヒントは動画🎥にキーワードが出てきます👀
Rotation にフォーカスされたクラスをお楽しみください!!
ご参加お待ちしております✨