2022年3月22日グループテーマ人気のサーフセットが4月からは日曜日も!!こんにちは インストラクターのMoriuchiです。 人気のサーフセットが4月からは日曜日にも開催します!! セーフセットでは身体を左右対称にすることが期待でき、不安定な場所を活用することでバランスも強化することができます。 サーフィンに行きたいけど行けない人...
2022年3月1日グループテーマ3月グループクラスのテーマPelvis 骨盤です! 身体の重心となる構造を持つ『骨盤』。 上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着し、少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。 良い骨盤を手に入れるためには、周囲の筋肉を鍛えるだけでは駄目なんです。...
2022年2月1日グループテーマ2月グループクラスのテーマHip Joint! 股関節です!! 股関節は日常様々な動きに関わっている、重要な場所です✨ 下半身の話と思いきや上半身にも大変関わりが深いのです。 股関節がうまく機能すれば肩凝りもスッキリし、腰痛も予防できちゃいます! 今回の動画は真面目バージョンです😆(笑) Hip...
2022年1月1日グループテーマ1月グループクラスのテーマBreathingです! 呼吸です! 2022年最初のテーマは呼吸です。 普段何気に行っている呼吸も、動作としては非常に重要です。 なんと1日に2万回から3万回も繰り返されています。 理想的な呼吸ができれば、綺麗な姿勢も正しい動きも獲得が簡単です。...
2021年12月1日グループテーマ12月グループクラスのテーマWalkingです! 歩行です! あっという間に12月ですね。 1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容です。 いい歩き方とは?!正しい動きを行うための要素は多岐にわたります。 何を気にすれば良いのか?!ヒントとなる動画をお送りします。是非ご覧下さい。...
2021年11月1日グループテーマ11月グループクラスのテーマFootです!足部です! 28個の骨と33個の関節で構成されている部位です。 沢山動けるが故に様々な特徴が出やすい部分でもあります。 最適な足部に必要なもの、それは…ぜひ動画を音声付きでご覧ください。 Footにフォーカスされたクラスをお楽しみください。