Enduranceです！ Enduranceとは持久力の事です。
精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。
そんな能力を高めるために良いエクササイズがプランクです（動画をご覧下さい）
長時間立っていたり座ったりする筋力を高めるために大変良いエクササイズです
正しいプランクを行う事のメリットとは？！ヒントは動画に！
Enduranceにフォーカスされたクラスをお楽しみください!!
ご参加お待ちしております!!