Neck ＆ Head、頸と頭部です!! 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭😳 背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その上、 日本人はどうしても普段のコミュニケーションで頷く事が多く、頭の重みを支える首や肩の筋肉を酷使しがちです😱...

10月のグループクラススケジュールです🗓 様々なクラスを受講していただくことで リフォーマーではピンとこなかった身体の使い方が、チェアでは感じられた！ など、お身体の感覚が深まっていきます👍 リーフォーマーを乗りこなせるようになってから、...

Knee & A ncle 🦵 膝と足首です! 美しいレッグライン🦵のためには最適な骨の並びが必要不可欠!! また体幹の力を床に伝えるための筋力も必要です。 それらを鍛えるためには正しい動き方を理解するのが近道😃 また体幹から遠いため、使いこなすのが難しい関節🦵でも...

9月のグループクラススケジュールです🗓 9/29(日)13:00はWataru先生のFasciaクラスが開催されます🎉 9/23(月)、9/30(月)はグループクラスはおやすみです🙇‍♂️ ご予約お待ちしております♪

Scapula & Arms！ Scapulaとは肩甲骨の事です👐 身体の中でも可動性を与えられた部位なので大変良く動きます。 その反面、上手に使いこなすのが難しいため、凝りや不快感を感じることも…😂 何が正解で何が不正解かがわかりにくく、不全がすぐに現れないことも特徴...

Enduranceです！ Enduranceとは持久力の事です🏃‍♂️ 精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。 持久力が低いとせっかく良い動作ができていても効果が半減されてしま...