お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はShiori先生が紹介します✨ 一生歩ける体と健康な関節をキープする為には、ある程度筋力が必要で、関節にかかる負荷を軽くし、軟骨の寿命を伸ばすことができます。だからと言って筋トレをハードにやり過ぎると怪我をしやすいですが...

2018年7月からビーキューブ ®︎にセミプライベートでご夫婦で通われている、アキラさんとミツエさんに Yasuyo先生がインタビューしました🎤 インタビューした日が、通われて１８２回目！長く継続して通っていただいています👏✨...

Knee & Ancleです！ 膝と足首です 美しいレッグラインのためには最適な骨の並びが必要不可欠であり、また体幹の力を床に伝えるための筋力も必要です。それらを鍛えるためには正しい動き方を理解するのが近道です。 ヒントはおなじみの動画をご覧下さい!!...

【Minobu先生】にShokoがインタビュー♪ Shoko:今日はヨガとピラティス、二刀流のMinobu先生にインタビューします♪ よろしくお願いします🙇‍♀️ Minobu先生:よろしくお願いします😊 Shoko:まずはピラティスを始めたきっかけ教えてください...

ピラティスの様々なマシンやプロップの中で今回はスタビリティチェアをご紹介します❗️ スタビリティチェアはその名の通り、イスの形をしたピラティスマシンの一つです。 イス部分に可動式のペダルが付いていて、バネによって負荷を様々に変えることができます。...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はYasuyo先生が紹介します✨ 運動不足や加齢によって、筋力が落ちてきたり、体のラインが崩れてきたりしていませんか？体は、筋肉が伸びたり縮んだりすることで動いています。...