Enduranceです！Enduranceとは持久力の事です。 精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。 そんな能力を高めるために良いエクササイズがプランクです（動画をご覧下さい）...

こんにちは！ 先日営業終了後にインストラクター、スタッフ勢揃いで研修を行いました。 コロナ禍で少人数に分けて定期的に研修やミーティングを行っていますが、コロナが少し落ち着いてきて、多くのインストラクター、スタッフが集まることができてとても嬉しかったです☺️...

【Shiori先生】にShokoがインタビュー♪ Shoko：Shiori先生‼︎ 今日は根掘り葉掘り聞かせてもらいますヽ(´▽｀) よろしくお願いします！ Shiori先生：よろしくお願いします～♪ Shoko：まずはShiori先生がピラティスを始めたきっかけを教えてく...

さまざまなマシンやプロップの中で今回はリフォーマーをご紹介します❗️ リフォーマーは、強さの異なる複数種のスプリング（バネ）、ロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成されています。 ではたくさんあるマシンやプロップの中でリフォーマーを使うメリットとは？🤔...

お家で5分あればできるエクササイズ！ Honoka先生が二の腕引き締めエクササイズをご紹介します☺️ 用意するもの：ハンドウェイト（水を入れた水筒やペットボトルでもOK！！） ①イスに座り、ハンドウェイトを片手でハンドウェイトを持ち身体の横で肘を曲げます。...

2021年8月からビーキューブにプライベートで通われている、ユージンさんにインタビューしました😊 Q:ピラティスをしよう！と思ったきっかけは？ 猫背がひどく、背中の硬さも感じていて、肩こりもあったので通ってみようと思いました。...