お家で５分あればできるエクササイズ！ ヨガとピラティスの二刀流✨のMinobu先生がエクササイズをご紹介します ヨガのポーズ『ナヴァアサナ（舟のポーズ）』に挑戦！ このポーズのメリットとは？ 👉体幹強化、脊柱の可動域UP、バランスポーズのため集中力UPです🤸‍♀️...

2018年2月からビーキューブ®︎にプライベートで通われている、みつまささんにKozue先生がインタビューしました♪ Kozue先生(以下👩表示)：2018年から通ってもう４年目ですね。 みつまささん(以下👨表示)：はい。...

Enduranceです！Enduranceとは持久力の事です。 精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。 そんな能力を高めるために良いエクササイズがプランクです（動画をご覧下さい）...

こんにちは！ 先日営業終了後にインストラクター、スタッフ勢揃いで研修を行いました。 コロナ禍で少人数に分けて定期的に研修やミーティングを行っていますが、コロナが少し落ち着いてきて、多くのインストラクター、スタッフが集まることができてとても嬉しかったです☺️...

【Shiori先生】にShokoがインタビュー♪ Shoko：Shiori先生‼︎ 今日は根掘り葉掘り聞かせてもらいますヽ(´▽｀) よろしくお願いします！ Shiori先生：よろしくお願いします～♪ Shoko：まずはShiori先生がピラティスを始めたきっかけを教えてく...

さまざまなマシンやプロップの中で今回はリフォーマーをご紹介します❗️ リフォーマーは、強さの異なる複数種のスプリング（バネ）、ロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成されています。 ではたくさんあるマシンやプロップの中でリフォーマーを使うメリットとは？🤔...