Scapula & Armsです！ Scapulaとは肩甲骨の事です! 身体の中でも可動性を与えられた部位なので大変良く動きます。 その反面、上手に使いこなすのが難しいため、凝りや不快感を感じることも、、、 ビーキューブのピラティスは、肩甲骨周辺の動きの再教育が大得意なんで...

今回は舌の良い位置についてお伝えします! え？舌の良い位置とピラティスって関係あるの？と思いますよね。 答えは YES！ 舌の位置を良い位置に置くだけで 呼吸がしやすくなり、さらには小顔効果も😳❗️ マスクをする生活になってから😷気付いたら口呼吸になって呼吸が浅い、吸い...

お家で５分あればできるエクササイズ！ ヨガとピラティスの二刀流✨のMinobu先生がエクササイズをご紹介します ヨガのポーズ『ナヴァアサナ（舟のポーズ）』に挑戦！ このポーズのメリットとは？ 👉体幹強化、脊柱の可動域UP、バランスポーズのため集中力UPです🤸‍♀️...

2018年2月からビーキューブ®︎にプライベートで通われている、みつまささんにKozue先生がインタビューしました♪ Kozue先生(以下👩表示)：2018年から通ってもう４年目ですね。 みつまささん(以下👨表示)：はい。...

Enduranceです！Enduranceとは持久力の事です。 精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。 そんな能力を高めるために良いエクササイズがプランクです（動画をご覧下さい）...

こんにちは！ 先日営業終了後にインストラクター、スタッフ勢揃いで研修を行いました。 コロナ禍で少人数に分けて定期的に研修やミーティングを行っていますが、コロナが少し落ち着いてきて、多くのインストラクター、スタッフが集まることができてとても嬉しかったです☺️...