2022年5月1日グループテーマ5月グループクラスのテーマRotationです! 回旋、ねじる事です🌀 日常動作をねじり無しに行おうと思えば3分ともたないくらい、多く行なっている動きです。 ねじり方を誤ると、腰や膝に負担がかかりますが、正しく行えば、引き締まったウエストと疲れにくい動きを手に入れる事が出来ます🌟🎉✨...
2022年4月23日インストラクターの声【インストラクター紹介】Honoka先生ビーキューブ®︎のインストラクターを紹介します! 今回は【Honoka先生】にインタビュー♪ Q:ピラティスを始めたきっかけは? 学校の授業でピラティスを知り、ずっとダンスをしていた私の身体にとって「なんかこれ良い!」っと感覚的に思った事がきっかけです。...
2022年4月17日インストラクターの声【マシンピラティス】キャデラックの特徴や効果とは?さまざまなマシンやプロップの中で 今回はキャデラックをご紹介します! キャデラックとは天蓋付きベッドのようにベッドの周りにフレームが設置され、 上部にはバネやバーが取り付けられている、しっかりと安定感のある構造をしています。...
2022年4月10日お家でピラティス!【お腹引き締め】お家ピラティス!お家で5分あればできるエクササイズをご紹介! 夏になって薄着になる前にお腹を引き締めていきましょう😊 ①耳、骨盤、かかとがまっすぐ並んだ状態を作ってまずは30秒キープ!! できるようであれば1分、2分、、、とチャレンジしてみてください💪...
2022年4月3日お客様の声ピラティスプライベートレッスンに通われているお客様の声2021年2月からビーキューブにプライベートで通われている、 まりこさんにインタビューしました😊 Q: ピラティスを知ったきっかけは? A:東京に住んでいた時にダンスをしていました。 その時のコーチがピラティスをされていて、ピラティスを知りました。...
2022年4月1日グループテーマ4月グループクラスのテーマCore Strengths! Coreの強化です。 Core(コア)とは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事です 筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する為には、コツが必要になります。具体的な筋肉としては腹筋や背筋、臀筋などです。...