2023年1月27日コラム呼吸の意識で脳へのアプローチ?!生活を行っている中で「お腹空いたなあ」や「心臓がドキドキする」など身体の中の感覚を感じながら生きています。 このような感覚を『内受容感覚(ないじゅようかんかく)』と言います。 『内受容感覚』は自律神経によって脳の島皮質という場所に伝えられます。...
2023年1月18日お家でピラティス!【デコルテ美人】お家ピラティス!お家で5分あればできるピラティスエクササイズ! 今回はHonoka先生が紹介します✨ 寒い日が続くとどうしても首・肩がキュッとなったり胸がギュッと縮こまりますよね😭 首や肩、そして胸がギュッと縮こまると呼吸も入りにくくなり、体幹も働きにくくなり身体全体が動きにくくなってい...
2023年1月13日インストラクターの声【ピラティスプロップ】フォームローラーを使うメリットや使い方とは?ピラティスのプライベートやグループクラスで色々な道具(プロップ)を使いますよね。 様々なプロップの中で今回はフォームローラーをご紹介します❗ ▶︎フォームローラーを使うメリットとは? フォームローラーを使うことで背骨や骨盤の状態を意識しやすくなったり、関節可動域の拡大が期待...
2023年1月1日グループテーマ【1月グループクラスのテーマ】Breathing! 呼吸です!! 2023年も最初のテーマは呼吸からスタートです。 呼吸は効率の良い動作のために3つの要素が必要です。 1:心と身体のつながり 2:立体的性質 3:筋活性 呼吸の良い動作を頭と身体で理解してもらう為に…...
2022年12月14日お家でピラティス!【美脚ウォーキング】お家ピラティス!お家で5分あればできるピラティスエクササイズ! 今回はMoriuchi先生が紹介します✨ 毎日行う歩行👣 良い歩行を意識したことはありますか? 良い歩行を行うだけで膝や腰への身体の負担が軽減し、美脚にも繋がります。 では良い歩行の秘訣とは?...
2022年12月5日お客様の声ピラティスプライベートレッスンに通われているお客様の声2021年11月からプライベートに通われているユさんにMaruko先生がインタビュー🎤✨ Maruko先生(🧑):ユさん、いつもお仕事終わりに来て頂いて、ありがとうございます。ユさんとの話にいつも癒されています。ふふふ😃 ユさん(👩):ふふふ😃...