Neck ＆ Headです！頸と頭部です。🙍‍♀️🙎‍♂️ 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭🙄 背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その上、日本人はどうしても普段のコミュニケーションで頷く事が多く、頭の重みを支える首や肩の筋肉を酷使...

Knee🦵 & A ncle🦶です！ 膝と足首です 美しいレッグラインのためには最適な骨の並びが必要不可欠!! また体幹の力を床に伝えるための筋力も必要であり、それらを鍛えるためには正しい動き方を理解するのが近道です!!...

Scapula & Armsです！ Scapulaとは肩甲骨の事です! 身体の中でも可動性を与えられた部位なので大変良く動きます。 その反面、上手に使いこなすのが難しいため、凝りや不快感を感じることも、、、 ビーキューブのピラティスは、肩甲骨周辺の動きの再教育が大得意なんで...

Enduranceです！ Enduranceとは持久力の事です。 精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。 そんな能力を高めるために良いエクササイズがプランクです（動画をご覧下さい...

じつは…本日"6月13日"は創業記念日です!! おかげさまで、ビーキューブ®︎は18周年を迎えることができました。 ピラティス専門スタジオが世の中にまだなかった2005年にオープンしてから、ご愛顧くださる会員皆様のおかげで、こうして現在まで成長を続けられています。本当にあり...

Body Scalptingです！ Scalpとは彫刻を作る、削るや削ぐという意味です!! つまりは全身の引き締めです キツい、辛いと思いきや、ちゃんとした引き締められる動きができていると、とっても気持ちいいんです!! 良い汗かける1ヶ月です。🌴夏に向けての体力アップにも...