【マシンピラティス】リフォーマーの特徴や効果とは?


さまざまなマシンやプロップの中で今回はリフォーマーをご紹介します❗️

リフォーマーは、強さの異なる複数種のスプリング(バネ)、ロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成されています。


ではたくさんあるマシンやプロップの中でリフォーマーを使うメリットとは?🤔


Fusako先生にインタビューをし、

リフォーマーのメリットを教えてもらいました✨

動く台のコントロールをする事によって、よりコアが持久的に働く事によって、良い姿勢を長時間維持でききるようになります🕺


また、左右差に気付きやすい他、前方・後方・側面等、色々な方向からの負荷をかけることにより、効果的にトレーニングをする事ができます❗️


スプリングの負荷やリフォーマーのセッティングによって強度の調整もできるので、より安全にそしてその人のお身体に合わせてエクササイズを行う事ができます。


リフォーマーのエクササイズはたくさんありますが、

その中でもFusako先生が厳選したエクササイズを動画でご覧ください☺️👏✨


①フロントスプリッツ


②マーメイドウィズローテーション

最後にFusako先生のリフォーマーが好きな理由を聞きました♡


同じ動きでもマットとはまた違う感覚で、使っている筋肉が分かりやすく、楽しんでエクササイズを行えるところが好きです。

自主練習で一番使う機材です♪♪

ビーキューブではキャデラック、リフォーマー、チェア、バレルなどさまざまなマシンがあります❗️


リフォーマーはプライベートでもたくさん使いますし、グループのクラスもあります🕺🤸‍🤸


グループで他の皆様と息を合わせて動くのもなかなか爽快です🥰


ぜひご予約もお待ちしております♪