こんにちは、インストラクターのMakiです😊
そろそろ足元が寒くなる時期ですよね。
そんなときにはトータルバーマット！！！
下半身の筋肉量を増やして、ポカポカになりましょう！！！
STOTT PILATESⓇで５原則があるように、
実はトータルバーにも
６つの原則があります。
トータルバーの原則の中で特徴的なのが ” 脚の配置 ” です。
１時間中、立って行うトータルバーマットは
常に姿勢を意識しながら、エクササイズをしていきます。
その際、身体の中で一番下にある、股関節、膝関節、足関節(足首)
この３つの関節の①柔軟性✨、②筋力✨、③動くタイミング✨
これがとーーっても重要なこと
トータルバーマットはビーキューブ®のグループクラスの中でも運動量は多い方。
でも、シンプルな動きの反復なので、姿勢を意識しながら
この ” 脚の配置 ” を学ぶ事ができますよ
このトータルバーのクラスはこんな方にピッタリです
冷え性の方
歩き方をキレイにしたい方
スポーツのパフォーマンスアップをしたい方
シェイプアップしたい方など・・・
皆さんもご自身の身体で変わっていく身体を実感してみて下さい
ぜひぜひ、一緒に楽しみましょう！！！
” トータルバーマット “ の時間はこちら
水曜日 １８：００〜
土曜日 １２：００〜
ご予約は
こちらから
お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で！
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