【トータルバー】足元からポカポカに!!!


こんにちは、インストラクターのMakiです😊

そろそろ足元が寒くなる時期ですよね。

そんなときにはトータルバーマット!!!

下半身の筋肉量を増やして、ポカポカになりましょう!!!

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STOTT PILATESⓇで5原則があるように、

実はトータルバーにもf99f.gif6つの原則f99f.gifがあります。

 

トータルバーの原則の中で特徴的なのが  ” 脚の配置  です。

1時間中、立って行うトータルバーマットは

常に姿勢を意識しながら、エクササイズをしていきます。

その際、身体の中で一番下にある、股関節膝関節足関節(足首)

この3つの関節の①柔軟性✨、②筋力✨、③動くタイミング✨

これがとーーっても重要なことv364v364v364

 

トータルバーマットはビーキューブ®のグループクラスの中でも運動量は多い方。

でも、シンプルな動きの反復なので、姿勢を意識しながら

この ” 脚の配置 ” を学ぶ事ができますよf3a1.gif

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このトータルバーのクラスはこんな方にピッタリですv21

f99f.gif冷え性の方f99f.gif

f99f.gif歩き方をキレイにしたい方f99f.gif

f99f.gifスポーツのパフォーマンスアップをしたい方f99f.gif

f99f.gifシェイプアップしたい方f99f.gifなど・・・

皆さんもご自身の身体で変わっていく身体を実感してみて下さいv344

 

ぜひぜひ、一緒に楽しみましょう!!!

” トータルバーマット “ の時間はこちらv344

水曜日 18:00〜

土曜日 12:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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