５月グループクラスのテーマ

Rotationです！ 回旋、ねじる事です🌀

日常動作をねじり無しに行おうと思えば3分ともたないくらい、多く行なっている動きです。ねじる場所を誤ると、腰や膝に負担がかかりますが、正しく行えば、引き締まったウエストと疲れにくい動きを手に入れる事が出来ます⭐️

下半身のねじれを利用する事で背骨の動きまで良くなったりします😃

先月強化したCOREがあるからこそ最高のねじれ動作ができます👏

綺麗なRotationを行うコツとは？！

動画にキーワードが出てきます🎥🤔

Rotationにフォーカスされたクラスをお楽しみください!!

ご参加お待ちしております✨