【7月のヨガブログ】腕を挙げる時に肩甲骨を動かしていますか?

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 ヨガでは腕を上へ向けて挙げる動きがとても多くでてきます。

実はこの動きには大切な意味があり、身体にとってとても良い動きなのです。v21

なにがいいのかと言いますと、肩甲骨の可動が期待できますv364

 

まず、正しい腕の動かし方は、肩関節の可動域は肩の高さまでで、

それ以上挙げようとすると肩甲骨の可動によって腕はさらに上へと挙げることができるのです。f99a.giff99a.gif

なので、ヨガの各動きの中で肩甲骨を意識的に積極的に動かすことで

可動域を広げていけることが期待できるのです。v353v353

 

ただ、何も考えずにやってしまうと肩だけの力でやってしまい、

肩が緊張を起こしてしまい、逆に痛めてしまう危険性が伴います。

では、肩甲骨に可動がでてくるとどんないいことが待っているのでしょう?

それはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきますね。f3a1.gif

 

このようにビーキューブのヨガでは解剖学的な観点から

皆様へヨガをご提供させていただいているのでとても安全です。f9e6.gif

 

身体の使い方を学びながら是非一緒にヨガを楽しんでいきましょうv364