暑い日にこそファイヤーブレスで身体を中から温めましょう!


皆様、こんにちはF89F.gif
残暑厳しい日が続きますがお元気でお過ごしでしょうか?
ヨガインストラクターのAIですf3a1.gif

今月のヨガブログは呼吸法についてお伝えさせてください。
冷え性の方は女性はとても多いですよね。。。F998.gif
実は冷え性は夏にこそ天敵なのです。
通常は寒い冬のほうが症状がでやすい、と思いがちですが夏は冷たいものを摂取したりクーラーで身体が冷やされたり、と中から身体が冷やされる機会が多いのですF9A9.gif

そんな時にはヨガの呼吸法で手軽に中から温めてみませんか?

ファイヤーブレス、という 呼吸法 を是非試してみてくださいf3dd.gif

①まずはお腹に手を当てます。
②鼻から大きく息を吸い込み、吐き出します。
※吐き出す時に腹筋を使ってお腹を引っ込めましょう。

これを1回の吸う呼吸に対して5回から10回を目安に続けて行ってみましょう。
それを2セットから3セット行うと有効ですよF99F.gif

腹筋を使うことで内臓が刺激され働きが促され身体を中から温めることができるのです。

是非お試しくださいねf3a1.gif
お気軽にご質問等もお待ちしています。

この暑い夏に打ち勝つ身体作りのお手伝いを是非させてください。
皆様のご来店をスタッフ一同楽しみにしておりますF994.gif