2月のピラティスグループのテーマ


『軸を整え背骨すっきり、頭すっきり』
軸を意識しながら動くこことでどんな効果があるのか気になりますね ?
ではでは、いっきに紹介しましょう!
FoamRoller.jpg
まずは、その① 背骨のラインを整えます!
フォームローラーに乗るだけで身体は軸を探そうとするので、普段意識の難しい
身体の軸がわかりやすくなるんです!!
その② 脳がすっきり=頭がスッキリし集中力が向上!
姿勢を保つために頭はいつもいそがしく働いています。
軸が整うことで脳の負担が軽減し、脳がすっきり=頭がスッキリし集中力が向上。
朝からの仕事や勉強により一層力をそそぐことができちゃいます
さらに、その③ 手足の可動域が広がる!
 軸を保つことができると骨盤と背骨が安定するので、
         肩関節、股関節の稼働域を広げることも期待できます!!
身体の軸がわかるといつもよりさらにパワーアップした自分を見つけることができそうですね
赤塚1
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