2月のヨガグループ 〈Restorative Yoga〉のテーマ


寒い日が続いていますね。
寒くなると、体全体が縮こまり動くことがおっくうになりますよね。
そんな時は、体が緊張し機能も低下しているので疲れが溜まってしまっています。
今月のレストラーティブヨガでは、バンダの意識で体を温めていきましょう。
今回は特に、骨盤底筋(ムーラーバンダ)と
腹横筋・腹斜筋(ウディアナバンダ)を意識できるポーズを行います。
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これらのバンダがある下腹部は、体を温める上でとても重要な部分です。
お腹や骨盤周りの筋肉を使うことで、内臓を刺激し代謝機能を高めてくれます。
体の芯からしっかりと血液を全身に届けることで、全身の滞りを緩和し不調を整え
溜まっていた疲れを和らげることができます。
ヨガを通して快適なからだを作り、寒い季節を元気に乗り切っていきましょう。
ご予約は、こちら→http://bbbcube.com/course/yoga.html
TEL 06-6241-6362