【グループクラス】9月はScapula & Arm

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みなさま、こんにちは!

涼しい季節になってきましたね😊

さて、9月のグループクラステーマを発表します!

9月のテーマは、、、

Scapula(肩甲骨) & Arm(腕)

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肩甲骨は第2肋骨~第6肋骨の高さにあり、左右1対ある逆三角形の骨です。

腕を体幹に結び付ける役割を持っています。

とは、肩に近い上腕と手に近い前腕に分かれていて

日常生活での腕の役割はとても需要です。

肩関節

 

一般的に「肩」とよばれる部分には5つの関節があり、非常に動きやすい構造になっています。

動きやすさを重視している作りなので、コントロールが難しい部位でもあります。

安定させるのも、正しく動かすのにも筋肉が必要です👆

 

 

では、肩甲骨にはいくつの筋肉が付着していると思いますか?

答えは「17個」です。

その17個ある肩甲骨の筋肉は、背骨や骨盤などにも付着します。

そのため、肩甲骨や腕を正しく動かそうとする場合、

背骨や骨盤、肋骨などの肩以外の部位も正しい位置にあるのか気にしなければいけません。

そこでピラティスの強みは、正しいアライメント(骨の配列)で動くこと。

STOTT PILATES®の『5原則』にのっとりエクササイズを行うことで効果に繋がります。

 

『ピラティスで肩まわりの不調が改善された』という声をよく耳にします。

正しいアライメントでエクササイズができているからですね😊

 

ビーキューブ®の肩甲骨と腕に焦点をあてた、グループクラスをお楽しみください!

 

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