【ピラティスマット】スタビリティーボール / CORE

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 みなさん、こんにちは!

 

2018年のピラティスマットスタビリティボールからのスタートです😆📣

そして今回はコアマットご紹介いたします!

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【ピラティスマット】

『インナーマッスルで、代謝の良い身体作りをしよう!!』

今年の冬は寒くて身体がよく冷えますよね💦💦

こんな冷えやすい季節には、

インナーマッスルを活性化させ代謝アップf99a.giff99a.gifしませんか?

そもそも、筋肉とは「エネルギーを作る工場」のようなもの。

筋肉には2つの種類があるので、見比べてみましょう。

①インナーマッスル

・身体の奥、骨に近い場所にある筋肉
・姿勢維持や関節安定が役割
・毛細血管が多く酸素供給が多い
・持久的に長時間エネルギーを作り続ける

②アウターマッスル

・身体の表面にある筋肉
・スピードやパワーを必要とする動きが役割
・毛細血管と酸素供給が少ない
・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作る

ということは、エネルギーを効率良く作れるのは①の方ですよね💪

「代謝の良い身体作り」のためには、

インナーマッスルを活性化する事が不可欠なのですv21

そんなインナーマッスルが活性化する環境

スタビリティボールを使ったときなんです!!🙋

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姿勢を安定させるのが役割のインナーマッスルは、

グラグラするボールに対して敏感に反応します。

バランスを取りながらボールを扱うことで

腹部を中心に全身のインナーマッスルを目覚めさせましょう📣😆 🎶

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代謝の良い身体のメリットは

①シェイプアップしやすい
②血行が良い
③細胞が活発
④老廃物が体内に溜まりにくい
⑤有酸素運動時のエネルギー生産が効率的

など様々ですv21

スタビリティボールの内容と効果を是非ご体感ください🎶😄🎶

 

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【CORE】

COREはピラティスとアスレチックコンディショニングの要素を融合。

運動精度/強さ/パワー/敏捷性の向上で、基礎代謝を上げ

競技パフォーマンスを最適化することが出来ます💡

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ここまで読むとスポーツをしている人向けなのかな。。。

って思いますよね😳

 

ですが、COREに参加されるお客様の中には

シェイプアップのためというお客様が多いんです💡

他のクラスとは違いエクササイズの数ではなく

時間を計って行うので、自分のペースに合わせて出来るんです✨✨

 

有酸素運動で汗もたくさんかけるので

『お正月食べ過ぎてで太った😀💦』
『休みすぎて身体がなまった😵』

なんて方はCOREですっきりな1年をスタートしてみませんか??

新年最初のCORE1/10です。

2018年もビーキューブでお待ちしております✨✨

 

ご予約はコチラからe343

 

 

※上履き(室内用運動靴)を必ずご持参ください。

 

 

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

◆◇◆◇◆◇コアマット◆◇◆◇◆◇

水曜日:13:00〜

 

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ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス:スタビリティボール】
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