【グループクラス】8月のテーマはEndurance

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みなさま、こんにちは😊

Body Toningお楽しみいただけていますでしょうか?

8月のテーマは,,,

Endurance!!

Enduranceとは「持久力」という意味です。

8月は持久力をつけて疲れにくい身体を手に入れましょう!

 

いきなりですが、筋肉には3つのタイプがあるのをご存じですか?

4月のテーマCore strengthの際にも説明しましたが、以下のようにタイプが分かれます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆ ローカルスタビライザー 深層部に近く、ゆっくりと弱い力で連続して働き、動きの準備段階で働きはじめる

◆ グローバルスタビライザー 姿勢を保持したり可動域をコントロールし、動きの中で安定に関わる

◆ グローバルモビライザー 最も表面についていて強い力に優れていて、速い動きでよく働く

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そのうちローカルスタビライザーグローバルスタビライザー

連続的に働くことができ、動きのなかで安定やコントロールに携わります。

グローバルモビライザーは瞬発的に大きな力を出すのが得意ですが、そのぶん疲労しやすいです。

 

そのため持久力を高めるためには

ローカルスタビライザーグローバルスタビライザーが必要となります。

でもどうやって鍛えていけばいいか難しいですよね。

クラスではローカルスタビライザーグローバルスタビライザーが働きやすい環境や、

働きやすい動作にフォーカスしていきます!!

 

また、これらの筋肉の栄養源となるのが酸素です。

身体の中にしっかり酸素を取り込むことができると、疲れにくい身体を手に入れることができるので

3月のテーマだった「呼吸」も大切になってきます。

以前にやったことが繋がって、より効果に繋がりやすくなりますね✨✨

 

 

Endurance/持久力にフォーカスされたクラスをお楽しみください!!

 

 

ご予約はこちらから ➡ ビーキューブ®オンライン予約

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

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【定休日】年末年始及び休館日

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9月からグループスケジュールがリニューアルします!

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みなさま、こんにちは!

梅雨が開けて、本格的な夏の暑さがやってきましたね。

夏は冷房の影響で身体が冷えてしまい、意外と不調が出てしまいませんか?

そんな時には、身体をしっかり動かして元気になりましょう💪✨

 

9月からグループクラススケジュールがリニューアルします!!

 

 

大人気のPilates Refomer/ラティスリフォーマーのクラスが大幅に増枠いたしました!!

火曜《13:00/18:00》、水曜《13:00》、金曜《19:00》、日曜《14:00》

たくさん枠が増えたので、予約がとりやすくなりました😊

 

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クラス数が増えて連続受講もしやすくなりました!

9月からの充実したグループクラスをお楽しみください✨✨

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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バランスが悪いところでも姿勢が崩れなくなってきました

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ビーキューブ®︎のフィットネスプライベートセッションをご存知ですか?

独自のトレーニングメッソド(DPS™)を元に、
バリエーション豊富なエクササイズを指導しています。
http://www.bbbcube.com/fitness_private

 

【この様なニーズの方におすすめ】
スポーツ / パフォーマンスの向上
体力アップ
理想のボディーを目指したい方
身体のたるみの改善…など

フィットネスプライベートセッションを
継続的に受けられているお客様からは、
こんな声を頂いています🤠

仕事がら座った姿勢で過ごす事が多いため、
不良姿勢による首と腰の痛みの改善と、運動不足解消のため、
ビーキューブ®︎のフィットネスプライベートセッションを開始しました。

 

ビーキューブ®︎に通い始めて9ヶ月。

 

週に一度の運動ですが、始めて1〜2ヶ月くらいで
寝る時に感じていた首の違和感が気にならなくなりました。
脚の筋力も付いてきたのが分かってきた今では、
バランスが悪いところでも姿勢が崩れなくなってきました。

 

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週に1回ですが、これからもコツコツと頑張っていきたいです!

 

 

健康になるための運動を新たにスタートさせたい方は
コチラへGo!!▶️▶️▶️http://u0u1.net/JDZi

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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正しい身体の動かし方の理解と姿勢改善を目標に頑張っていきたい

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1年半程前にビーキューブ®︎に入会され、
これまで肩の痛み、腰痛の改善の為に
ピラティスグループクラスをメインに受講されていましたが、
姿勢分析を体験した事をきっかけに

『今まで以上に正しい身体の動かし方の理解と
 姿勢改善を目標に頑張っていきたい』

と決意新たに、現在プライベートセッションを
メインにレッスン受講されています!

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ビーキューブ®︎のプログラムで機能的な動きを習得し、
姿勢改善を目指しませんか?

ビーキューブ®︎の姿勢分析では、
ご自身の現状と、身体の未来予測を知ることが出来ます。

まずはビーキューブ®︎無料コンサルティングへ
お越し下さい!http://u0u1.net/JDZi

 

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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自分の身体の痛みの原因を知って、“疲れにくい身体”を手に入れたい!

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疲れている時こそ、運動した方が身体が
スッキリして、気持ちまでも元気になる事ってありませんか??😃

 

腰痛や背中の痛みが慢性的にあり、
週に1度は整体へ通われていたお客様。

 

『自分の身体の痛みの原因を知って、
 “疲れにくい身体”を手に入れたい❗️

と、ビーキューブ®︎のピラティスを始められました。

 

ビーキューブ®︎で、毎週仕事終わりに
ピラティスのプライベートセッションを受けることで、
2ヶ月が過ぎる頃には身体に嬉しい変化が…

 

今まで悩まされていた腰痛や背中の痛みが軽減していき、
気がつけば整体へ行かなくなっていました

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「プライベートセッションでは、自分の身体の得意なところや癖を、
インストラクターと一緒に発見していけて、
身体の痛みの原因を知る事が出来ました。」

「何より身体への効果を感じやすく、
楽しみながら身体を動かせるのが良いです!
終わった後は身体が軽くなって家に帰ることが出来ます。」

「日常の中でも、自分の姿勢や呼吸が
どうなっているかを考えて意識するようになりました!!」

 

 

ビーキューブ®︎のピラティスを通して、
身体の変化と効果を感じて下さっているからこその
嬉しい“お客様の声”ですね😊

 

疲れにくい身体を手に入れて、
理想の身体を手に入れるお手伝いをさせていただきます。

ビーキューブ®︎の無料コンサルティングに是非お越しください!

申込みはこちらから… http://u0u1.net/JDZi

 

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仕事でよく取る姿勢はありますか?

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皆さん、仕事でよく取る姿勢はありますか?

 

実は気づかないうちに、
それが歪みや不調の原因になっているかもしれません。

 

そんな“お客様の声”をお届けします。

 

 

仕事柄同じような姿勢を取っていて、
身体の歪みが気になって、
ビーキューブ®でピラティスをスタートさせました。

 

運動をする習慣があまりなかったので最初は不安でしたが、
インストラクターがマンツーマンでついてくれるので、
週1回のペースで1年続ける事ができました。

 

「姿勢が大幅に変わり、体力も前よりついてきました。」

 

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これまで職場までエレベーターを利用してましたが、
今ではビルの5階まで、息を切らさず登れるようになったのが、
嬉しい身体の変化です!

 

 

ビーキューブ®のピラティスで、
姿勢を改善して疲れにくい身体を作りませんか?

運動を習慣化出来るお手伝いをさせていただきます。

 

ビーキューブ®無料コンサルティングのお申込はこちら… http://u0u1.net/JDZi

 

 

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【グループクラス】7月のテーマは・・・

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みなさま、こんにちは😊

 

6月のグループテーマBody toningは楽しんでいただけましたか??

持久力の強化に特化したクラスや、

気になる部分の引き締めに特化したクラスなどなど、、、

いつもとちょっと違う雰囲気でお届けしております

 

さて、7月のグループテーマは、、、

 

 

 

 

 

引き続きBody toningがテーマです!

 

夏に向けて理想の身体づくりを目指しましょう✨

今回は、クラスの様子をちょっとだけお見せしちゃいます👀

7月はどのような内容になっているか気になりますね😳

どうぞBody  toningに特化したクラスをお楽しみください✨✨

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継続は力なり!

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『ウエストがスリムになりましたね!!』

『姿勢がすごくキレイだけど、
 何かされているのですか?』

 

周りにそう言われるほど、ビーキューブ®︎
ピラティスを始めてから体に変化があったお客様をご紹介します。

 

美容業界で働かれているので、周りのプロの視点から、
そのような言葉を頂くのは本当に嬉しい事ですね😊

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ビーキューブ®︎へ通うようになったきっかけは、
「スリムになりたい」という想いから。
気が付けば今年で3年。
今では出来なかった事が出来ていく感覚を楽しみに通われています。

 

まさに「継続は力なり❗️」 ということを
確信させて下さいますね😄

 

今後の目標は
「さらに体をスリムに、お洋服をかっこよく着こなしたい」
と意欲的におっしゃって下さってます。

 

これからもビーキューブ®︎のCORE VALUESの
1つである「FUN」で Let’s session🎶😆

 

ビーキューブ®︎にご興味がある方はこちらへGo!!▶️▶️▶️http://u0u1.net/JDZi

 

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