【ピラティスマット】今月はフォームローラー/トータルバーマット

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みなさん、こんにちは!

今年もあとわずかになってきましたね。

12月はピラティスマット(フォームローラー)トータルバーマットのご紹介です!!

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【ピラティスマット】

フォームローラーを使って、軸を整えバランスのとれた動きを!!!

12月のマットグループはフォームローラーを使用します。

フォームローラーを使って、体の軸を意識すると良いことがいっぱい💡

その効果をご紹介します❗❗❗

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① 背中がスッキリ!

人間が二足歩行をはじめてから、姿勢を保つ為に、

日常生活で一番長く働き続けているのが背骨周りの筋肉たちなんです!

フォームローラーを使ってエクササイズすることで、背骨周りの小さい筋肉が刺激され

背筋の適切な柔軟性が戻ってきますよ〜😊

②左右のバランスが整う!

私達の筋肉には、3つの種類があります。

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・ローカルスタビライザー 深層部に近く、ささやくように連続して働き、動きの準備段階で働きはじめる

・グローバルスタビライザー 姿勢を保持したり可動域をコントロールし、動き始めと最後によく働く

・グローバルモビライザー 最も表面についていて叫ぶように働き、速い動きでよく働く

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フォームローラーの上で手足を動かすだけで、身体を斜めに走る筋膜が刺激され

グローバルスタビライザーが強化できます。

斜めに走る筋膜を強化することで、身体の捻れや左右差を整えていく効果がありますよ✨✨

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また、斜めに走る筋膜は頭の先から足先まで繋がっています💡

フォームローラーで筋膜を刺激し、トータルバーマットで

さらに全身を繋げる動きにチャレンジしてみませんか?😊✨

 

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【トータルバーマット】

全身を繋げる動きはトータルバーのように立位でのエクササイズでより実感しやすいですよ✨

トータルバーはピラティス、ダンス、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を融合したクラス

生態力学的に正しい動きをもとに、力、柔軟性、スタミナと動きの中での安定性を高める構成になっています。

トータルバーのクラスをちょこっとご紹介

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ダンス経験も柔軟性も一切いりません!!

普段あまり運動をされていない方、音楽にのって楽しみながらレッスンしたい方に最適です🌸🌸

気持ちよく汗もかけて、元気になれるトータルバーに参加して、1年を終わってみませんか??😁✨

ビーキューブ®でお待ちしています!!

ご予約はこちらからe343

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

◆◇◆◇◆◇トータルバーマット◆◇◆◇◆◇

木曜日:18:00〜

土曜日:12:00〜

日曜日:14:00〜

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ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス:フォームローラー】

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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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【御堂筋イルミネーション】今年は11/12(日)より開始!

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みなさまこんにちは🙋

今年も残り2ヶ月となり、

お気付きの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

いよいよこの季節がやってまいりました!

 

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今年の開催初日は11/12(日)!!

 

 

また、今年は御堂筋ランウェイが同日開催されます🎵

 

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この日は開宴式も行われ歩行者天国と化す御堂筋。

それに伴い下記区間は全面車両通行止めとなります!!

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交通規制の月日:平成29年11月12日(日曜日)

時間:12時30分時頃~19時30分頃

   (ランウェイ:14時〜16時)

   (開宴式:17時〜19時)

規制区間:御堂筋(久太郎町3交差点~新橋交差点)

内容:車両通行禁止、駐車禁止、歩行者専用道路

※大変混雑するため自転車での進入もご遠慮下さい。

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詳細は交通規制のお知らせについてを事前にご確認下さい。

当日は交通手段とお時間に十分ご注意の上

お気をつけてお越しくださいませ。

 

なお、交通規制に関するお問い合わせ先は下記にお願いいたします。

◆御堂筋パーティー実行委員会事務局

06-6210-9304 (又は06-6469-5167)

※11月12日のみ06-6251-1222

◆日本道路交通情報センター:050-3369-6627

◆交通管制センター:06-6943-1234

 

以上、ご迷惑をおかけしますが、

ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

大盛り上がりとなること間違いなしの11/12!!

ビーキュブにお越しくださる際やまた、お帰りになる際などは

普段とは違う一夜限りの御堂筋を存分にお楽しみ下さい😊

 

スタジオに関するお問い合わせは

店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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