【ピラティスマット】3月はスタビリティクッション!

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『アウターマッスルを柔軟に、インナーマッスルをしっかりと!!』

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今月使用するスタビリティクッションは独特の柔らかさがあります。

その上に寝たり、座ったりすることで、

身体の表面にあるアウターマッスルの緊張が自然ととれていきます。

固い鎧が取れるようなイメージですね☆

そうすることで、身体の軸となるインナーマッスルも働きやすくなるのです。

また、その柔らかい素材の効果として

自分の身体に色んな💡新発見💡があります

例えば2つのクッションにそれぞれの足を置いて立った場合、

体重が多くかかっている足の方のクッションがよく凹みます。

靴をはいて、アスファルトの上を歩く時には加重の左右差を感じることは難しく、

まさか自分の背骨がゆがでいるとは気づきませんよね!😀💦

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私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは🌟気づく🌟ことが大切ですよ

さて、あなたはスタビリティクッションに乗った時、

どんな現象が起こるでしょうか??

ぜひ、体感してみてください♫ (^-^)

 

月曜日:13:00〜、19:00〜

火曜日:18:00〜

水曜日:20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

ビーキューブ マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はこちら

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:スタビリティクッション】

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【ヨガ:リンパと内蔵マッサージのポーズ】
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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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【3月のヨガブログ】ヨガで下半身シェイプアップ!

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内臓の温度が1度下がると基礎代謝は12%ダウンすると言われているのを皆様、ご存知ですか?icon_wink.gif

例)1200kcal→144kcal ダウン

腰まわりが冷えると骨盤内がうっけつした状態になり、それがゆがみの原因になり、腰痛、肩こりなどにつながり、内臓の冷えにつながっていき、代謝が下がってしまう原因のひとつになります。

ヨガは骨盤まわりを動かすポーズや動きがとても多くあります。

zengaのクラスではマットだけでなく、器具を用いてのエクササイズ(以下の画像参照)になるため、より器具のサポートを使って骨盤まわりを刺激することができます。

 

 

yogaやzengaの動きは骨盤まわりの血流を促すのに最適なんですねf3a7.gif

そうすると自然とむくみにくい下半身に変わっていき、下半身のシェイプアップにつながっていくんですね。

暖かくなる前にお身体づくりをビーキューブのヨガで一緒にしませんかf9a8.gif

スタッフ一同お待ちしております。icon_biggrin.gif

 

 

 

 

ご予約はこちらからe343

 

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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4月からグループスケジュールがリニューアル!!

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ビーキューブ®は、4月から、
グループスケジュールが新しくなります

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その1. 日曜にピラティス/リフォーマーグループが復活!

その2. ゼンガ/マットグループの呼吸&筋膜アプローチがすべてのクラスで可能に!

その3. ヨガのグループクラスが統一!当日ご参加の方のリクエストが可能に!

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ただいまカウンターにて、新スケジュールを配布中です

 

スクリーンショット 2016-02-17 18.34.54

新規グループクラスのスタンディング登録も受付中v344

詳しくはコンシェルジュまでお気軽にお申し付けください!

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 ) で!

5月、ゴールデンウィーク後あたりから…
ビーキューブ®が、更に、更に、バージョンアップします!!!!!!
「ビーキューブ®の魅力 3倍増計画」を、現在密かに計画中!!!!!!! (((o(*゚▽゚*)o)))v353v353
楽しみにしていて下さいv21

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月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】
年末年始及び休館日

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【トータルバー】参加者の本音を紹介します!

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こんにちは!インストラクターのMakiです🎵

 

まだまだ寒い日も多い2月ですが、体調管理は万全ですか?😊

トータルバーマットに入って下さっているみなさんは気温の変化にも動じず

熱い汗を流してくださっています❗❗

今回はそんなみなさんからよく耳にするお声をご紹介します🎶

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「ニュートラルがだんだん分かってきたーーー!」

「でも保つのが難しい💦」

最初から最後まで立って行うトータルバーマットでは

姿勢を意識しながらエクササイズできることが『✨最大のメリット✨』です

速すぎないテンポと、ある程度の反復回数はその為でもあります。

ずっとインストラクターが付いて回って

「あ!今の歩き方は右の骨盤が上がってるよ!」

なんて言われて生活する訳にはいきませんよね?笑

 

だから自分で自分の身体を知って

自分の意識で改善していく事ってとっても大事なことなんです!!

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「体力がついてきた!!」

これもよくみなさんからいただく感想です。

一定のテンポである程度の反復回数があるので心拍数も上がり『✨有酸素運動✨』となります。

しかも音楽が楽しいから頑張れちゃう!というのもトータルバーマットのメリットですね〜

 

ますます頑張りたくなってきましたよね!??

さらにみんなで一緒に頑張りましょう❗❗

ぜひご参加をお待ちしています😍✨✨

” トータルバーマット “ の時間はこちらv344

水曜日 18:00〜

土曜日 12:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

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お客様の嬉しいお声!!

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こんにちは!!
コンシェルジュの近本です🍀

今回はお客様のお声を吸収すべく、毎週通ってくださっているお客様にビーキューブ®良いところについてお話しを伺いました🙉!!
お話しの中で体の変化を感じられている方がたくさんいらっしゃいました!!


腰痛、肩こり、膝の痛み、頭痛
などのお体の不調が改善され、
不調をリセットするために通ってくださっている方💡

さらに「体脂肪が減った」「腕・下半身・ウエストなどの引き締め効果があった」と
ダイエット効果を実感されている方も・・・😋💮

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また、可動域広がり、体の使い方わかって動きやすくなったことで、
運動や日常生活の中での身体能力もUPしたというお声もいただきました😆


身体能力がUPしたことでスポーツの大会で好成績が得られた
実際に活躍されているお話しも聴けてとても嬉しかったです🤗

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他にも、、、

「ビーキューブ®のレッスンに来ることが生活の一部になっている」
「レッスンを受けると
精神的に元気になれる」
「健康維持を保てるきっかけになっている」と

ビーキューブ®で体を動かすことが気持ち(モチベーション)につながっている方もいらっしゃいました👏

続けるということはなかなか難しいですが、
継続してくださっている皆さまの努力と気持ちがあるからこそですね!🙆🌱

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インストラクターやスタジオについても嬉しいお声をいただいています🎶


スタジオの雰囲気
親しみやすく居心地がよいスタッフも親身になってくれる🌼


自分の目的に合ったレッスン
ができ、レベル高いインストラクターが揃っているので
「どの先生でも安心して受けることができる!」と
ビーキューブ®のインストラクターに
信頼を寄せてくださっているなと感じました😊🌟

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今回、会員の皆さまのお声が聴けた良い機会となりました✨
皆さまが健康的に過ごしていただけるお手伝いを少しでもできていることが、
なによりも大変嬉しく思います🤗❤

ご協力いただきました皆さま、貴重なお話しをありがとうございました!!

今後も皆さまに健康的なライフスタイルを過ごしていただけるよう、
スタッフ一同、より一層取り組んでいきますっ💪🔥


はじめての方は、ぜひ一度体験レッスンをお試しください!!
ピラティス、ヨガとも体験レッスンをご用意しています。

体験レッスンは、実際と同じレッスンを受けていただくことができ、
ピラティスやヨガのもたらす効果をより実感していただくことが可能です🎶

 

ご予約はこちらからe343

お電話でもご予約受付けております
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土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】
年末年始及び休館日

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2月13日(土)オープンハウス開催!!

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2月13日(土)11:00より、オープンハウス(体験&説明会)を開催!!

オープンハウスはピラティスやヨガ、ビーキューブに興味をお持ちならどなたでも参加できるイベントv364v364

 

本日は、会員様と一緒にピラティス/リフォーマーを受講e343e343

リフォーマークラスでは可動式の台の上でエクササイズを行いますicon_biggrin.gifv364

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グラグラ動くので、マットに比べ体幹を安定させるコアが良く働きますv21

持久的にコアが働くことで、良い姿勢を長時間維持出来るようになりますよ

セッションの後はお身体のクセをチェックv353

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参加下さったお客様から、猫背の原因が、肩まわりの筋肉が使えていなかった事に初めて気付けましたf9a0.gif

など詳しい解説で、ご自身のお身体のクセがどのように日常に影響しているかが分かりますv364v364

お身体に合わせておすすめのグループクラスもご紹介v344

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どんなエクササイズなのか実際に動いて、触って、より実感しやすくe343e343

ビーキューブのグループクラスは、身体の使い方が分かりやすいよう小道具を使いながら行うのが特徴的v21

最後の時間は、レッスンを通して疑問に思った事やスタジオについて知りたいことなど

どんな質問でもお答えしますicon_biggrin.gif

運動を全くされない方、「とにかく話だけ聞いてみたいv21」と

思っているあなたも存分にお楽しみいただける内容のオープンハウスv344

ぜひスタジオでお目にかかれます事をスタッフ一同楽しみにお待ちしております😀

次回『オープンハウス開催』は3月12日(土)15:00〜17:00の開催です

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 ) でお待ちしています。

 

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【定休日】
年末年始及び休館日

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Satomi先生の魅力をご紹介!!

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こんにちは、コンシェルジュの山崎です。

立春を過ぎ、心なしか太陽の輝きも新しくなったような気分になりますe343

今日はピラティス/アソシエイトインストラクターの

Satomi先生について、内に秘めた魅力をたっぷりご紹介v353

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中学・高校とバレーボール部に所属していたSatomi先生は、

筋トレ嫌いでも、運動大好きv344

バレーボールのしごきに耐える中で膝の靭帯にケガをしてしまいました。

このケガをきっかけに、身体が不自由になる苦労を知ったSatomi先生

「ケガで苦しむ人の力になりたい!!

と強く思うようになり、一念発起、大学在学中に柔道整復師の資格を取得。

卒業後は、整骨院やデイサービスに勤務。

毎日毎日、患者様の痛みと向き合う日々の中で、

「日常的にある腰痛や肩こりを解消するために、私に何ができるのか!?」

「そもそもこの痛みの原因はどこからきているのか!?」と思い悩むようになりました。

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研究熱心なSatomi先生は、患者様の痛みの根本的な解消のために

自分自身ができることを探していくうちに、ピラティスに出会います。

なかでも解剖学に基づいたSTOTT PILATES®(ストットピラティス®)は、

リハビリテーションコースも充実していて、「これだ!」と即決v21

動きの中での解剖学を理解することで、

できる動きが変わっていく! できる動きが違う!

という面白さにどんどん惹かれe343

何より大好きなピラティスに取り組める楽しさもf3a1.gif

Satomi先生からのメッセージ、

「今のがんばりで何十年後かの身体は全く違ってきます!

将来、痛みにお金や時間を使うのではなく、

好きなコト、楽しいコトに使って欲しいですv364

様々な年代のお身体をみてきたSatomi先生ならこそ!

一番の励みは何ですか?と尋ねたところ、

「お客様の笑顔をみることです!」と笑顔いっぱいで答えてくれましたv344

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Satomi先生の出勤は、水・木・金・土・日

ぜひ一緒に、美しく、エネルギッシュに年月を重ねていきましょう😊v353

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【定休日】
年末年始及び休館日

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