2015年 ” サマータイム終了日 ” は、11月1日(日)です

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☆☆☆ 2015年 ” サマータイム終了日 ” は、11月1日(日) ☆☆☆

ビーキューブ®のオンライン予約システムは、米国のものを使用している為、

サマータイムの開始と終了時には、ご予約開始時刻が異なります。

その為、今現在オンラインからは31日先のご予約を16時からお取り出来るように

なっておりますが、サマータイムが終了すると以下の通り変更となります。

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11月1日(日)以降は、
オンラインからは31日先のご予約を
プライベートセッション/セミプライベートセッションの予約は、午後17時から
グループクラスの予約は、午前0時から 可能です。
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オンラインご予約時にはご留意くださいますよう、宜しくお願いいたします。

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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【ピラティスマット】10月は ” フィットネスサークル!! ”

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『脚のラインを正しく改善!』

 

心地よく涼しげな風と共に秋がやってきてますね〜

 

夏のライフスタイルから少しずつ変化していく中で

過ごしやすいこの時期は、もう一度自分を振り返るのに良い時間ですね。

 

脚のライン” 見つめ直してみませんか?

 

正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、『歩き方』も自然と良くなります。

そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。

●筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまう(特に外モモ)

●脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまう

●よく観察すると脚のラインも左右で程度が違うこともある

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そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルですv364v364

●フィットネスサークルの程よい弾性は硬くなった筋肉を柔軟になる

●抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UPf99a.giff99a.gif

●ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整う

 

月末までに脚のラインの変化を望む時は週2〜1回のペースがお勧めですよ

また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。

だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよv364

ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい♫

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フィットネスサークルの内容と効果を是非ご体感くださいf3a1.gif

月曜日:13:00〜、19:00〜

火曜日:18:00〜

水曜日:20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

ビーキューブ マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はこちらからe343

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:フィットネスサークル】
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【ヨガ:正しい姿勢とコアを鍛えるエクササイズ】
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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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【定休日】年末年始及び休館日
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【トータルバー】継続は力なり!!!

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こんにちは!インストラクターのMakiです🎵

 

ようやく涼しくなり、心地よい季節になってきましたね😊

ですが、トータルバーマットに入って下さっているみなさんはそんな涼しい風を吹っ飛ばすくらい

熱い汗を流してくださっています❗❗

 

今回はそんなみなさんからよく耳にするお声をご紹介します🎶

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「ニュートラルがだんだん分かってきたーーー!」

「でも保つのが難しい💦」

最初から最後まで立って行うトータルバーマットでは

姿勢を意識しながらエクササイズできることが『✨最大のメリット✨』です

速すぎないテンポとある程度の反復回数はその為でもあります。

ずっとインストラクターが付いて回って

「あ!今の歩き方は右の骨盤が上がってるから、しっかり地面を蹴って内ももを意識して。。。」

なんて言われて生活する訳にはいきませんよね?笑

 

だから自分で自分の身体を知って

自分の意識で改善していく事ってとっても大事なことなんです!!

 

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「体力がついてきた!!」

これもよくみなさんからいただく感想です。

一定のテンポである程度の反復回数があるので心拍数も上がり『✨有酸素運動✨』となります。

しかも音楽が楽しいから頑張れちゃう!というのもトータルバーマットのメリットですね〜

 

ますます頑張りたくなってきましたよね!??

さらにみんなで一緒に頑張りましょう❗❗

ぜひご参加をお待ちしています😍✨✨

 

” トータルバーマット “ の時間はこちらv344

水曜日 18:00〜

土曜日 12:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

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E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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9月19日(土)オープンハウス&ビーキューブ・フェスタを開催しました

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シルバーウィーク初日の9月19日(土)は、秋晴れの中を、
オープンハウス&ビーキューブ・フェスタで大賑わいでしたv21

本日お披露目の新登場!!新・姿勢分析システムも、
朝から大勢並んでいただき、骨格の歪みをお一人ずつチェックしましたe343

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先生に赤いシールを貼ってもらい、分析システムで四方から読み取ります。

5年後のお身体がどんな風になっていくのかも分かる、
衝撃のシュミレーションで大盛りあがりf3a1.gif

隣のお部屋では、その姿勢分析結果をもとに、
オススメのエクササイズもしっかりとしていただきましたよe343

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同じ頃、別のスタジオではオープンハウスのまっただ中!!
今回はシルバーウィーク特別バージョンで、お届けしましたf3dd.gif

ピラティスマットのレッスンでは、3種類のプロップ(小道具)を利用し、
動きを一つずつゆっくりと丁寧に追っていきます。

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ヨガのレッスンも、プロップ(小道具)を使うことで、
身体の感覚が分かりやすく、安全に動いていただけます

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お一人様ずつお身体のゆがみをチェックしたあとは、
プライベート専用スタジオで、
実際のプライベートセッションの雰囲気も味わって頂きましたf3a1.gif

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様々な器具に触れると、実際の身体の感覚が本当に分かりやすいですね!!

その後は、毎回大好評の『からだの地図』でお勉強v353
解剖学が誰でもカンタンに解る『からだの地図』シリーズ!

今回は、「日常のなかでの5原則」をお伝え!
呼吸って、ご自身のクセが出るんですねv21
しかも左右差や得意な方向があるなんて驚きですv364

画像だけでなく、3Dな状態をチェックし、よりイメージしやすくf3a1.gif

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そして実際に動いて、触って、より実感しやすく!!

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お勉強の後は、各グループクラスでも大盛り上がりv353

▼『解剖学的視点からサンサルテーションを学ぶ』

ヨガのアーサナ(ポーズ)を解剖学的に知る事で、
安全で効果的なヨガが身につきますv364

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安全なアーサナ(ポーズ)を理解すると、
「ご自身のペースで」ヨガを行うことがいかに重要かが解りますねf99a.gif

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▼『ダンサーのためのニュートラルポジション』

体幹を意識しながら、クッションの上でバランスを取れるようになると、
ダンスのなかでも、動きのブレが少なくなりますv344

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普段ダンスをされていらっしゃるときに、よく先生から指摘される言葉が、
解剖学的な理論に基づいての指摘だったと発見できた!とお喜びの声もe343

 

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▼『ランニングイベント』

呼吸とアライメントを意識して、実際に靭公園を駆け抜けましたf3dd.gif

ケガをしにくく、さらにスピードアップのためのウォーミングアップをみんなで一緒に!

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ランニングは2グループに分かれて、ご自身のペースでf99b.gif

クールダウンも入念に行いますicon_biggrin.gif

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楽しく爽やかなランニング、
ケガを防ぐ、正しいランニング法をマスターしましたv344

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その日限りの、スペシャルクラスでお届けするイベント、
ビーキューブ・フェスタ、次回は冬頃にお目にかかれそうです

ライフスタイルに、ピラティス&ヨガをv344