年末年始のお休み中もピラティス&ヨガのエクササイズを動画配信中!!

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早いもので、残すところあとわずか、2014年はどんな年になりましたでしょうか。
今年もみなさまにご愛顧を賜り、心より御礼申し上げます。

スタジオへお越しの皆様に「今年のハッピーな出来事」は何かをお聞きしました。
そしてお話し頂いた ” 嬉しい お声 ” をご紹介します !!

①「ビーキューブ®に出会えた事。
ビーキューブ®に通ってピラティスをするようになって、身体(特に腰)が楽になりました。」

②「ビーキューブ®に復帰出来て良かったです!!」と、笑顔でおっしゃっていただき、
「去年の今頃につまづいてこけてしまった事があったけれど、今朝同じようにつまづいたけれど、こけずに踏ん張る事ができたのは、ピラティスを始めて筋力がついてきたからかもしれない。」とおっしゃっていただきました。
去年の今頃の自分の身体と、今との変化に、その出来事を通して気付づいたと笑顔でおっしゃっていただきました。

③今年の目標としていたピラティスを始めるという事を達成出来た事。
毎年、年の初めに、始めたい事や勉強したい事の目標を立てておられるそうで、
2014年の目標の1つが ” ピラティス ” で、年内中に始められて良かったとおっしゃってくださいました。

④今年(2014年)の検査で肺のご病気が発覚。
今まで検査で何もひっかかる事はなかったけれど、呼吸がしにくいのは前から自覚があり、
今年の検査で肺に陰がうつり、判明されたそうです。
この病気は、呼吸がどんどんご自身で自然に出来なくなっていくもので、慢性化するかそれよりも悪化していくものとの事。現在は漢方薬と、朝晩の呼吸のケアと、ヨガとピラティスをして、意識的に呼吸を送り込む事を続けて努力されているとのこと。つい先日の検査で、数値がとても良くなっており、お医者様も驚かれていたとの事。
「今までビーキューブ®ではピラティスのプライベートだけだったけど、ヨガのプライベートも夏から始めたのが良かったのかも」とおっしゃって下さいました。

⑤2歳になるお孫さんがいらっしゃり、世話をしたり、一緒に遊ぶ事が多いとの事。
全力でお孫さんに向き合っているので、身体はすぐにバキバキになってしまうとのこと。
週に1回ピラティスにくることで、そんな身体を伸ばして楽にしてくれるので、この時間がハッピーなこと!っと
笑顔でおっしゃって下さいました。

⑥ピラティスを始めたことで、身体が劇的に変わったこと。
特に、股関節と肩が劇的によくなり、とても身体が楽になりましたと、
笑顔で今年のハッピーな出来事として、お話いただきました。

本当にこのようなお声をいただくことが、私たちスタッフの最大の喜びです!!
年末には、スタジオにあるすべての器具のメンテナンスを行い、
来年2015年も、万全の体制でお客様をお迎えの準備が整っています!

スタジオは1/4(日)より通常営業をスタート !  ぜひご来店お待ちしております!!

年末年始のお休み中も
” ピラティス&ヨガのエクササイズ動画!! ” で心と身体をリフレッシュしてくださいね!
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2015 NewYear スタンプラリー」も開催 ! 

今回の特典は、2段階!!
スタンプ10ポイントで、あのヨガグループ「ヨガ with プロップス」が、どれでも1回無料!
スタンプ20ポイントで、お好きなリフォーマーグループが、1回無料プレゼント!!
ゆっくり充電したあとは、しっかりと動かし、気分も爽快でいい新春スタートを !

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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【ピラティスマット】初心者の方でも安心!火曜日のマットグループクラス

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皆様、こんにちは。

インストラクターのYukkoです

寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?

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ピラティスを初めたばかりの方や、

グループクラスに興味があり、チャレンジしたい方へのご案内です。

火曜日ピラティスマットグループクラスでは、初心者の方でも安心して

ご参加いただけるように、ゆっくりとシンプルな動きからはじめていきます。

今なら少人数になる事が多いので、プライベートに近い形でインストラクターが

サポートができるので、安心してご参加をいただけますよ。

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動画は今月のメディスンボールにチャレンジ中の様子です!

火曜日は14:00〜と19:00からの2クラスをやっています。

14:00からのクラスには、お買い物やランチの後に、のんびり身体を動かしたい方♪

19:00からのクラスには、お仕事の後のリフレッシュのために身体を動かしたい方がいらっしゃっています♥

クラスの前後に、身体の変化がわかるような、バランスチェックをしていきますので
楽しんでいただけますよ

お客様から、

「体の変化がわかって面白い!」

「個別に見てもらえて、よかった!」と、とっても好評です♬

ピラティスを初めたばかりの、 グループクラスにチャレンジしたい方

ぜひ火曜日ピラティスマットグループでご一緒しましょう!!

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曜日】 担当:Yukko

14:00〜

19:00〜

ご予約は、こちら

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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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【ピラティスマット】1月のプロップは “スタビリティボール!!”

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インナーマッスル活性化により、代謝の良い身体作りをしよう!!

 

皆さん、インナーマッスルの活性化が代謝アップf99a.giff99a.gifに繋がるってご存知ですか?

理由はこの筋肉の特性なんです。

そもそも、筋肉とはエネルギーを作る工場のようなもの。

筋肉には種類があるので、見比べてみましょう!!

 

 

①インナーマッスル

・身体の奥、骨に近い場所にある筋肉

・姿勢維持や関節安定が役割

・毛細血管が多く酸素供給が多い

・持久的に長時間エネルギーを作り続ける

 

②アウターマッスル

・身体の表面にある筋肉

・スピードやパワーを必要とする動きが役割

・毛細血管と酸素供給が少ない

・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作る

 

 

ということはエネルギーを効率良く長時間作れるのは①の方ですよね。

「代謝の良い身体作り」のためには、インナーマッスルを活性化する事が不可欠なのです。

 

 

そんなインナーマッスルが活性化する環境というのがあります。

それが今月のプロップであるスタビリティボールを使ったときなんですf9a9.gif

 

姿勢を安定させるのが役割のインナーマッスルは、

グラグラするボールに対して敏感に反応します。

 

バランスを取りながらボールを扱うことで

腹部を中心に全身のインナーマッスルを目覚めさせましょうf9e7.gif


代謝の良い身体のメリットは

シェイプアップしやすい、血行が良い、細胞が活発、

老廃物が体内に溜まりにくい、有酸素運動時のエネルギー生産が効率的

など様々です。f9e6.giff99f.gif

 

 

繰り返し、続けていただくことで筋肉が発達するので効果も感じやすくなります。

 

スタビリティボールの内容と効果を是非ご体感ください。f3a1.gif

月曜日:12:00〜

火曜日:14:00〜、19:00〜

水曜日:20:00〜

木曜日:19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

ビーキューブ マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はコチラ

ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス:スタビリティボール】
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【ヨガ:クッションを使って】
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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

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【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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ビーキューブ・フェスタにご来店をありがとうございます!!

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今年も残すところわずか!

そんな中、ビーキューブでは12月20日(土)の朝10:00から、
ビーキューブ・フェスタを開催いたしましたf3a1.gif

雨の降りしきる当日、ご来店くださり誠にありがとうございます!!

途中から冷房に入れ替えながら、 各スタジオは熱気でムンムンv21

なんと言っても今回は「からだの地図 〜「皮膚」からわかる身体の調子〜 」に、
ゲスト講師をお迎えしてセルフケアの秘訣を伝授いただきましたe343

渉先生をはじめ、ビーキューブスタッフも公私ともにお世話になっている、
『こころ はり灸治療院』の中間善也(なかまよしなり)院長をお迎えしましたv353

からだの不調は、顔や内臓付近の皮膚に現れるんだそうv364

平衡感覚は「五感」とちがって、脳でキャッチする場所がありません。

なので平衡感覚が乱れると、脳が混乱し、
それが不調のシグナルとして、顔に現れるんですって!

刺激を与えることで改善できると、セルフケアのポイントも教えて頂きましたv21

簡単にできるケアの方法を教えていただいたので、
早速、お顔のあちこちを刺激して効果を実感ですf3a1.gif

お隣のスタジオでは、「ゼンガ・ブリージング」で深い呼吸を味わいますe343

ご自身の呼吸に合わせた、 ゆったりとした動きの中で、
しっかりと筋膜を刺激し、全身の調整をしていきます。

身体の隅々まで呼吸が浸透したような心地よい疲労感でいっぱいですicon_biggrin.gif
5階のスタジオでは、「ゴルフ・コンディショニング・マットワーク」!!

スイングに必要な筋力と柔軟性を強化していきますf89f.gif

ラウンドする前に立って行える準備運動もバッチリf3a1.gif

「簡単に活用できそうで、次回のラウンドが楽しみです!」とのお声もv344
11:00からスタートした、2本のプログラムもフェスタ・スペシャルバージョン!!

2015年1月、2月実施のプログラム、「ヨガ with プロップス」 を先取りしましたv353

ハンドウェイトやチュービングアンクル、ボールを利用することで、
より分かりやすく、身体の感覚も研ぎ澄まされますf3a1.gif

初めてヨガに参加された方にも、
「使う身体の部位が分かりやすかった!」とお楽しみいただきましたe343
それからスペシャルクラスのリクエストが最も多い「腰痛予防改善・マット」も今回お目見え!

今回は4種類ものボールや小道具を使い分けた、フェスタ・スペシャルバージョンv353

年末年始に、テレビを観ながらできるエクササイズをたくさんご紹介
運動不足になりがちなお休み中も、ご自宅でカンタン手軽に解消です!f3a1.gif
12:00からは、本日2本目の「からだの地図 〜「筋膜」の不思議とネットワーク〜 」!!

筋膜の映像も実際にご覧いただき、
「筋膜って意外にキレイなんですね!!」と盛り上がりましたicon_biggrin.gif

お二人一組のペアになり、
筋膜に見立てた、黄色や緑色のフレックスバンドを利用f3a1.gif

見えない筋膜でも、こうしてみると、より筋膜の動きが分かりますね

「トータルバー・マット」も、デラックスな1時間

よりシンプルで洗練された動きを、新しい曲に合わせて、
さらに楽しくなりましたv353

「トータルバー・マット」も2015年を先取りプログラム!

今回入れなかった方も、ぜひ1月にお楽しみくださいねe343
そして特にウルトラ・スペシャルバージョンだった「ピラティス・マット」f3a7.gif

なんとインストラクター4名で、みなさまの動きをつぶさに観察!

通常のピラティス/マットグループで利用する小道具は1点ですが、
今回は2点を組み合わせ!!

ピラティス/マットグループを初めての方にも、
「楽しかった!またグループクラスに参加します!」とお楽しみいただきました

ビーキューブ・フェスタ終了後には、
グループ スマートパスの抽選会を行いましたv364

本当に数多くのご応募をくださり、誠にありがとうございますv344

厳正なる抽選の結果は、当選者のみなさまに、メールにてご案内中です

グループクラスをじゃんじゃん受けて、
2015年は最高のスタートを切りましょうf89f.gif

今回は残念ながら、メールが来なかったみなさまも、
1月New Yearスタンプラリーでお年玉特典をゲットしましょうv344

詳しくはコチラ→『1月はNewYearスタンプラリーでグループチケットをゲット!!』

【1月のヨガブログ】腕を挙げる時に肩甲骨を動かしていますか?

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こんにちはicon_razz.gif

寒い日が続きますが、体調など崩されていませんでしょうか?

今年も残りわずかとなりましたが、寒さに負けない体づくりを是非ビーキューブのヨガで行っていきましょうf3a7.gif

さて、1月のヨガグループのテーマは、肩甲骨を動かすことです。

ヨガの動きの特徴の一つに腕を上へ向けて挙げる動きがとても多くでてきます。

実はこの動きには大切な意味があり、身体にとってとても良い動きなのです。v21

なにがいいのかと言いますと、肩甲骨の可動が期待できますv364

 

まず、正しい腕の動かし方は、肩関節の可動域は肩の高さまでで、

それ以上挙げようとすると肩甲骨の可動によって腕はさらに上へと挙げることができるのです。f99a.giff99a.gif

なので、ヨガの各動きの中で肩甲骨を意識的に積極的に動かすことで

可動域を広げていけることが期待できるのです。v353v353

 

ただ、何も考えずにやってしまうと肩だけの力でやってしまい、

肩が緊張を起こしてしまい、逆に痛めてしまう危険性が伴います。

では、肩甲骨に可動がでてくるとどんないいことが待っているのでしょう?

それはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきますね。f3a1.gif

 

このようにビーキューブのヨガでは解剖学的な観点から

皆様へヨガをご提供させていただいているのでとても安全です。f9e6.gif

 

身体の使い方を学びながら是非一緒にヨガを楽しんでいきましょうv364

ご予約はこちらからe343

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
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1月はNewYearスタンプラリーでグループチケットをゲット!!

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今年も残すところ1ヶ月を切りましたねf3a1.gif

みなさん、今年はどんなHappyなことがありましたか!?

2015年も健康で素晴らしい年明けをお迎えできるように、

『2015 New Yearスタンプラリー』をご用意いたしましたv353

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『2015 New Yearスタンプラリー!!』

開催期間:
2015年1月4日(日)〜1月31日(土)のご来店まで

ルール:
期間中に、受講の1レッスンにつき、スタンプ1個を捺印しますv21
連続受講で、ポイントもダブルに

もちろんプライベート(セミプライベート)でも、グループクラスでも、
どのクラスでも、もれなくスタンプが貯まりますv353

特典:
■スタンプ10ポイント貯まると・・・
 ⇒お好きなヨガグループ「ヨガ with プロップス」が、どれでも1回無料プレゼント!
   ※「ヨガ with プロップス」は、1月&2月のすべてのヨガグループクラスでお楽しみ頂けますv344

■スタンプ20ポイント貯まると・・・
 ⇒お好きなリフォーマーグループが、どれでも1回無料プレゼント!!

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「ヨガ with プロップス」とは、いつものヨガグループにプラスアルファ、
ハンドウェイトやボールなど数種類のプロップ(道具)を斬新に使用し、
ヨガのエッセンスを確実に体感できる進化系の新しいヨガクラス!

もちろんヨガが初めての方も、またいつもヨガをお楽しみの皆さまも、新しいヨガにご期待ください!

ご予約は、こちらから!

https://clients.mindbodyonline.com/classic/home?studioid=8857
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みなさまのご参加をお待ちしておりますf3a1.gifv352

【トータルバー】フェスタの日はスペシャル内容に!

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みなさん、こんにちはicon_biggrin.gif

インストラクターのMakiです。

12月20日(土)ビーキューブフェスタ開催されることはご存知ですよねf9a8.gif

その日は ”トータルバーマット” も開催があります

フェスタ当日の ”トータルバーマット” は日頃の感謝を込めてスペシャルな内容!でお届けします。

 

初めての方でも入りやすいように、いつもよりシンプルな動きを多く取り入れます。

もちろん毎週お越しの方でもしっかり動いた感が感じられるようになっていますよ!!

新しい曲も取り入れていきますのでまた違った雰囲気を楽しめるはずですe343

 ”トータルバーマット” はこんな方にオススメ!

①きれいな姿勢を自分で作りたい方

②スポーツやダンスをしている方

③シェイプアップしたい方

 

私がプライベートやグループセッションを皆さまとご一緒させて頂いている方で

「自分で良い姿勢を見つけるのが難しい」

「立つって難しいんですね」

というお声を多く伺います。

普段の生活で ”立っている時間” ってすごく長いと思いませんか?

歩く、走る、ジャンプする・・・・

これらは全部 “立っている” からできること。

なので良い姿勢で立つ事でこれらの上がります!

「ずっと立って行う」この ”トータルバーマット” の1時間を通して

ご自身のニュートラルの姿勢を維持して動き続ける事で

普段の生活の中でもそれが保てるようになるのですf3a7.gif

フェスタ当日の連続受講もぜひぜひおすすめです

12月20日(土)12:00~ ”トータルバーマット” 

 

通常のグループクラスの時間はこちら

水曜日 18:00〜

木曜日 12:00〜

日曜日 11:00〜

ご予約はこちらからe343

ぜひご自身のお身体でも実感してみてくださいね!

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

 

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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