皆様、突然ですが、今、深い呼吸 はできていますか？
そうなんです、普段、何かに集中している時、お仕事の時、家事をしている時・・・
呼吸 は浅くなりがちなんですよね
「人は一日何回 呼吸 をしていると思いますか？？」
正解は・・・「2万回以上もしている」、と言われています。
酸素は人間の身体にとって必要不可欠ですよね。
この一回一回の 呼吸 の質を上げることは、身体や心に数えきれないほどの恩恵をもたらしていくれるのです。
内臓機能が向上し腸を温めてくれたり、代謝が上がったり、パフォーマンス力が上がったり、持久力がついたり・・・
それはそれはたくさんの効果が期待できるのです。
ビーキューブのヨガではボールなどの器具を使用することでより正しい呼吸へと
導かれるように工夫をして皆様に楽しんで頂けるような内容にしています。
対象物があることでそこに向かって意識を持つことで正しい呼吸を身体が覚えていくのですね。
※以下の画像のようにボールを使って呼吸をします。
是非、ビーキューブのヨガのグループレッスンで体感してみてください！
ヨガが始まる前の自分と後の自分では何かが変わっているはずです。
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