<11月:ヨガブログテーマ>ヨガの呼吸の効果をご存知ですか?

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皆様、突然ですが、今、深い呼吸 はできていますか?

 

そうなんです、普段、何かに集中している時、お仕事の時、家事をしている時・・・

呼吸 は浅くなりがちなんですよねicon_exclaim.gif

 

人は一日何回 呼吸 をしていると思いますか??

正解は・・・「2万回以上もしている」、と言われています。f9a9.gif

 

酸素は人間の身体にとって必要不可欠ですよね。f9a9.gif

この一回一回の 呼吸 の質を上げることは、身体や心に数えきれないほどの恩恵をもたらしていくれるのです。

 

内臓機能が向上し腸を温めてくれたり、代謝が上がったり、パフォーマンス力が上がったり、持久力がついたり・・・

それはそれはたくさんの効果が期待できるのです。
ビーキューブのヨガではボールなどの器具を使用することでより正しい呼吸へと
導かれるように工夫をして皆様に楽しんで頂けるような内容にしています。

 

対象物があることでそこに向かって意識を持つことで正しい呼吸を身体が覚えていくのですね。

※以下の画像のようにボールを使って呼吸をします。

 

是非、ビーキューブのヨガのグループレッスンで体感してみてください!f3a7.gif

ヨガが始まる前の自分後の自分では何かが変わっているはずです。icon_biggrin.gif

 

ご予約はこちらからe343

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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【ピラティスマット】11月のプロップは”ローテーショナルディスク!!”

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皆様、こんにちは。

 11月のテーマは

v353ローテショナルディスクを使用して左右差を整えるv353  です。

この回転式のローテショナルディスクの上でエクササイズを行うと、

“ねじれ”  “前後”  “左右”

とあらゆる方向に対して身体の状態が把握しやすくなりますv353

自分で気づくことにより、正しい動きへと改善できますv364

そして、不安定なバランスのもとで動くことは、

インナーマッスルがたえず刺激されるので

コアの働きが活性化されますf3a1.gif

また、このプログラムは立体的な動きが多いので、

より機能的に左右差を整える事が出来ますe343

 

前回ビーキューブのグループレッスン初登場でとっても好評だった

v353ローテショナルディスクで身体の左右バランスを整えてv353 いきましょうv364v364

 

実際に体験したい!という方は

こちらをクリック下さい e343

 

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しておりますf3a1.gifぜひご覧くださいv364

【ピラティス:ローテショナルディスク

【ヨガ:フローで動こう!】

 

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【トータルバーマット&リフォーマー】10月さらにパワフルに!!

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こんにちは。ピラティスインストラクターのMakiですf3a1.gif

9月から”バージョンアップ”したトータルバーマットですが、

10月に入り、更に楽しくパワフルになってます!!

今までは

①呼吸や肩周りのウォーミングアップ

②下半身のエクササイズ、

③腕、上半身のエクササイズ、

④身体の側面、下半身の後面のエクササイズ

⑤立位の中での腹筋エクササイズ

⑥最後にクールダウン

という構成でしたが、

今月からクールダウンの前にさらに “下半身のエクササイズ” をプラスしていますf3a7.gif

最後のこの下半身エクササイズがめっちゃ効くー!!!

とかなり好評ですe343

 

そしてトータルバーのリフォーマークラスが

土曜日13:00-f89f.gifにあるのは皆さんご存じですか?

このクラスではトータルバーマットで

「上半身の姿勢の維持が難しい」と言われる方にピッタリのクラスです。

 

なぜなら、

仰向けと、立位のエクササイズを繰り返し行うので

背骨のかたちを自分で確認でき、普段の姿勢が正しく作れるようになるのです。

もちろん ”トータルバー” のクラスなので、有酸素運動もバッチリ!!

ジャンプをたくさん取り入れたクラスになっています。

ジャンプも仰向けで、上半身はしっかりニュートラルで安定したままでできます。

ニュートラルの姿勢ってどうだっけ??

と迷いのある方はぜひ、体験してみて下さいねf3a1.gif

 

v353トータルバーマットv353

水曜日 18:00-

木曜日 12:00-

日曜日 11:00-

v353トータルバーリフォーマーv353

土曜日 13:00-

 

実際に体験してみたい方はこちらをクリックくださいv344

 

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