【第12回】Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド)

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Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド) 第12回放送いたしました。

今回はプロゴルファー上坂太一郎(かみさか たいちろう)さんをゲストにお迎えしております。

上坂太一郎さんは、元阪神タイガースの選手でもあり、
濱中治選手、赤星憲広選手と3人で“平成の新少年隊”とも呼ばれていたそうです。

渉先生との出会いは、上坂さんの奥さまが大変素敵なピラティスのインストラクターで、
奥さまと一緒にビーキューブに2年ぐらい前ぐらいにご来店いただいたのがきっかけでした。

はじめ、ピラティスのことは「なんのこっちゃわからない」という感じでしたが、
渉先生に出逢って「現役時代に出会っていたらまだ現役を続けれていたんじゃないか?」と思うくらい
コロッと見る目が変わりました。と上坂さん。

ぜひ皆さんにも体感してもらいたと思います。

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今回のプチレッスンはゴルフをこよなく愛する方にも皆さんにも
ぜひ行っていただきたい動きをご紹介したいと思います。

身体を深くねじり、背筋をしっかり立て、体幹を意識しながら身体を前に倒し、
股関節から身体を折り曲げるところにスクワットの要素が含まれていますので、
ボールをアドレスしたり、スイングの際の構えに役立つのではないかと思います。

もっと詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。

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<ヨガブログ>前屈はどの関節を動かすのか?ご存知ですか?

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ヨガでは身体を前へ曲げる動き、つまり前屈の動きがとても多くでてきます。
Downward Facing Dog : ダウンワードフェイシングドッグ もその一つですよね。
この時、なにも考えないで手足をマットに置いているだけだと、
身体を上半身だけで力づくで支えるだけのポーズになってしまう危険性があります。このポーズをしていて、肩や首がしんどい、手首が痛いなどと思われたことはありませんか?
モモの後ろ側がよく伸びていて気持ちいいと感じるのではなく、特に上半身部分のがしんどく

苦痛と感じながらポーズをしていたらとても危険です。
本来、前屈の動きは正しく股関節を動かす必要があります。
では、正しく、とはどういうことか言いますと、股関節可動域はお一人様お一人様異なるため、
どのポジションが安全でなおかつ効果があるのかをご自身で知っていただくことが大切になるんです。
その使い方についてビーキューブのグループレッスンでは少人数制のため、
お一人様お一人様のお身体を丁寧にみさせていただき、
その方の可動範囲で正しい動きでヨガを楽しんでいただくことができます。

 

では、股関節可動がでてくるとどのように身体は良くなるのでしょうか?!
このことはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきます。

 

皆さまのご来店を心よりお待ちしていますf3a1.gif

【ピラティスマットグループ】4月は “ローテーショナルディスク!” 

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皆様、こんにちは。

 4月のテーマは

v353ローテショナルディスクを使用して左右差を整えるv353  です。

この回転式のローテショナルディスクの上で

エクササイズを行うと、ねじれ、前後、左右と

あらゆる方向に対しての身体状態が把握しやすくなりますv353

自分で気づくことにより、正しい動きへと改善する

ことが可能になりますv364

そして、不安定なバランスのもとで動くことは、

インナーマッスルがたえず刺激されるので

コアの働きが活性化されますf3a1.gif

また、このプログラムは立体的な動きが多いので、

より機能的に左右差を整える事が出来ますe343

 

ビーキューブグループレッスン初登場

v353ローテショナルディスクにて身体の左右バランスを整えてv353 いきましょうv364v364

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今月のマンスリープロップローテショナルディスク


2つ ¥35,000→¥31,500(10%off) でご購入頂けます

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しておりますf3a1.gifぜひご覧くださいv364

【ピラティス:ローテショナルディスク

【ヨガ:フローで動こう!】

 

 

 

☆☆☆ オンラインの予約開始時間の一部変更について ☆☆☆

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☆☆☆ オンラインの予約開始時間の一部変更について ☆☆☆

英国サマータイム時間で年2回の予約開始や終了が変更になるとお伝えしておりましたが、
本年度の2014年度より米国サマータイム時間が適用されることとなりました。
その為、2014年3月9日(日)より予約開始時間時間が変更になりました。

サマータイム時間の変更後の、お知らせとなって誠に申し訳ございません。
現在のオンライン予約開始時間は以下の通りとなっております。

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オンラインからは31日先のご予約を
プライベートレッスン/セミプライベートレッスンの予約は、午後16時から
グループクラスの予約は、午前0時から 可能です。
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尚、オンライン予約開始時間は今後も変更されることが予想されます。
何卒ご了承下さいますよう、よろしくお願い致します。


【第11回】Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド)

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Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド) 第11回放送いたしました。

今回は、wataruインストラクターが非常勤講師を勤めている授業について
神戸女学院大学(神戸女学院、舞踊専攻)  詳しくお伝えしています。

北米では、ダンサーとピラティスというのは切っても切れない関係としてピラティスは広く認知されています。
世界で活躍していくダンサー達に、解剖学をベースに身体の仕組みやピラティスレッスンを学んでもらっているその授業風景についてお話ししています。

プチレッスンは前回に引き続き、
肩周りをすっきりさせる動きをご紹介しています。

ラジオでわかりづらかった方はぜひ動画もチェックしてくださいね。

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トータルバーリフォーマー、ジャンプのバリエーションが増えています

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こんにちは。インストラクターのMakiですv344

 

今月からトータルバーリフォーマーのジャンプが仰向けだけではないんですf9a0.gif

しかも脚でのジャンプだけではありませんv364v364

トータルバーリフォーマーお客様の声第1弾のブログでお伝えしたように

ジャンプって衝撃を吸収する能力を身につけるのには効果的v353

 

そんなジャンプをいろんな姿勢で行なうことで、

あらゆる姿勢であっても身体のどの部位でも、身体にかかる負担を軽減する事ができるようになります。

四つ這いでのジャンプは上半身の安定にチャレンジf99a.giff99a.gif

 

腕でジャンプを行ないます。

普段良く使う腕でも衝撃を吸収出来る能力を身につけましょうf3a1.gif

 

横向きのジャンプでは身体の側面での安定にチャレンジv353v353

 

上体を起こしながらのジャンプ

ふわっとジャンプをしている間に動きを加えていきます

 

これからv353毎月v353バリエーションを変化させていく予定ですf9f7.giff8f6.gif

これから薄着f9e6.gifになっていく季節、シェイプアップのためにも

以前に参加した事がある方も、初めての方も、ぜひ新しいジャンプを一緒に楽しみましょうe343

 

トータルバーリフォーマーご予約はこちらv344

木曜日 20:00〜21:00 担当:Chiharu

日曜日 13:00〜14:00 担当:Maki

マンスリースペシャルグループ 第一弾![ピラティス ベーシック]

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皆様、こんにちは。

 

4月よりマンスリースペシャルグループがはじまりますv364

第一弾は「ピラティス ベーシック」グループレッスンです。

 

皆様は、レッスン中に

「自分は正しくけているのだろうか?」

と疑問に思った事はありませんか?

 

このクラスは

v353日々のエクササイズの疑問が解消出来るv353

内容となっています。

 

キーワードはストットピラティス基本五原則

ピラティス養成コースにも関わる赤塚が、

皆様に分かりやすくお伝え致しますv344

 

基本五原則をマスターすると、

自分自身で動きを認識出来るようになるので、

様々なバリエーションのあるビーキューブ

グループレッスンをよりお楽しみ頂けますf3a1.gif

 

ピラティス初心者の方はもちろん、

正しい動きを再確認したい皆様にも

お楽しみ頂ける内容となっています

 

4月は「ピラティス ベシック」グルプレッスンを

v353是非、ご体感下さいv353

ご予約はこちら

4月7日(月)11:00〜12:00

4月14日(月)11:00〜12:00

4月21日(月)11:00〜12:00

このレッスンのすぐ後には

毎週 月曜日 12:00〜13:00「ピラティス マット」

がありますv353

効果が実感出来る、連続受講をおすすめしますv364

【第10回】Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド)

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Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド) 第10回放送いたしました。

今回はビーキューブで行っているワークショップ「カラダの地図」についてお話しています。

過去に「呼吸」、「骨盤」、「肩甲骨」について。
最近では「美しい姿勢とは?」をテーマについてワークショップを行ってきました。

「どうしたら美しい姿勢になれるの?」という方に向け、
簡単なポイントをお教えしていますので、ぜひチェックしてくださいね。

今回のプチレッスンは、肩甲骨を効率よく動かし、
肩周りをすっきりさせるエクササイズをご紹介しています。

こちらもぜひチェックしてくださいね!

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【第9回】Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド)

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Pilates of the world(ピラティス オブ ザ ワールド) 第9回放送いたしました。

今回もジャズシンガーのたなかりかさんをゲストにお招きしてお送りしております。

プチレッスンはコアという身体の軸を支える大事な筋肉たちを
呼吸を使って活性化できる動きをご紹介しています。

もっと詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。

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オープンハウス(体験&説明会)を開催します!

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ビーキューブ®スタジオ:オープンハウス

*************** ピラティスやヨガにご興味がある方どなたでもご参加下さい ***************
ビーキューブ® ( http://www.bbbcube.com ) は、全世界に展開するピラティス団体、
Stott Pilates®公認のピラティス&ヨガスタジオ。
講師陣はあの“宝塚音楽学校”でもピラティスを教える!!日本トップクラスの面々。
年間 8000名以上に個別指導し、又グループクラスも少人数制にこだわるスタジオです。***************************************************************************************************
≪ ビーキューブ®スタジオ: オープンハウス (体験&説明会) ≫

■日 程 4 月 29 日(火・祝)

■時 間 10:00 ~ 12:00

■参加費 2,500円(現金のみ)

■内 容
・ピラティス&ヨガスタジオ ビーキューブ®のスタジオ紹介
・ピラティスやヨガって何がいいの?どんなものなの?
・ビーキューブ®のレッスンのこだわりについて
・ビーキューブ®のピラティスとヨガレッスンを体験 …等々

■対 象
ご興味がある方なら誰でも

■お持ち物
動ける服装とタオルをご持参ください。
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ご興味がある方ならどなたでも参加OK!
ご友人、お知り合い等お誘いあわせのうえ、お気軽にご参加下さい。
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参加ご希望の方は  こちらから

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