1月 マットグループ

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『スタビリティクッションでコアを集中学習!!』

コアの筋肉は「強さ」よりも「賢さ」が必要なんです。
「賢さ」って何だと思いますか?

その1. タイミング!
コアは手足を動かす少し前にタイミングを予測してスイッチが入ることが大切!

その2. 25%の力!
自分の持てる力100%を思いっきり使うのではなく、25%程度を維持して、長時間コアを働かせることが、姿勢を安定させてくれるのです!

ただ日常で、本当に正しくコアが働いているのかは、ご自身で判断しにくいですよね。

その「コアの働くタイミング」そして「力の出し具合」を実感出来るのがスタビリティクッションです。

 

 

立位のエクササイズが多いのもこのクラスの特徴!
正しい歩き方、立ち方が身につくのはもちろん、スポーツ、ダンス、ゴルフをされる方におススメです。

グラグラするスタビリティクッションに立った時に、どのくらいご自身の体幹が安定するかチャレンジしてみましょう!!

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今月のマンスリープロップ: スタビリティクッション

今月は10%OFFです! 定価¥4,900→¥4,410(単体)でご購入可能!!

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!
ぜひご覧ください!

【1月 スタビリティクッション】
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【1月 コア強化+チャレンジポーズ】
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’’あの’’二人もピラティスを日課に。。。

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こんにちは Wataru です f3a1.gif 。

いつもビーキューブにお越し頂きありがとうございます。
世界でも有名なカップルのうちの一つに違いない

’’あの’’二人もピラティスを日課にしていることはご存知でしょうか?

アメリカ大統領夫妻です。


ビーキューブでも沢山の素敵なカップルがセミプライベートでのセッションにお越し下さってます。

ミシェル夫人は、その人柄、経歴やファッションセンスからも女性からもp高い支持を集めるカリスマ。

最近では上院への立候補も噂される?ほどだそう。。。

当時47歳にして人生最高のコンディションであると断言するミシェル夫人。
大統領夫妻がディナーに訪れたレストラン主人の

「本当にお美しいですねぇ」との言葉に

「それはPilatesのお陰なの」と公言しています。

「大統領との毎朝の運動を欠かさないわ」とも繰り返し語っていることも度々紹介されています。
二人の朝はいつもピラティスと有酸素運動と筋トレで始まるのだとか。
「私が思うに、大統領はロー・モデル(生きる手本)になると思います。彼ほど多忙でありながら、毎日の運動を欠かさなのだから。

大統領職をこなす原動力になっていると思う。

運動は何処かの時点で自分自身にとって必要不可欠なものになっていきます。それはまるで水を必要とするようだとも言えますね。

だから私達二人は、ホワイトハウスのスタッフにもエクササイズするよう薦めているは」

2010年の2月に開催された小児肥満撲滅のキャンペーンの席上で、

スピーチの中でエクササイズが与える精神衛生に必須の要素であるとしています。

「健康とは多角的なもです」

「肉体的、精神的であり、それが私の食習慣であり、精神衛生であるわけで全てが関係して繋がっています」

 

是非、『日常生活の当たり前』と言えるレベルでの深いお付き合いをしてみませんませんか?

ビーキューブでのセッションはお客様と厳しい基準を満たしたインストラクターによる完全オーダーメイドで進行していきます。

まさにファーストレディー級のエクササイズです。
誰の身体も身体は一つだけの貴重なもの。

私達ビーキューブのインストラクターにとっては皆さんがファーストレディーなのです。

 

大統領夫妻が毎日続けているのだら

きっと私達にもできますね!!

 

最後にミシェル夫人が出演したトークショーで

司会者とプッシュアップ対決する様子をシェアします。

美技をご覧あれ!!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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12月 マットグループ

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皆様こんにちは 
頬を撫でる風が日増しに冷たくなってまいりました。

外は寒くても、身体の内側からあったかく!
ピラティスで一緒に素敵なボディーを目指しましょう

今月は ミニスタビリティボール です
前回も大好評    をいただいた
ミニスタビリティボールを使ったワークアウトを楽しんでいただける一ヶ月です


直径30cm程のミニスタビリティボールを利用します。

バランスがとりづらいミニスタビリティボールを利用することによって、
ボールから受けるフィードバックが分かりやすく、
ご自身で動きを感じて修正しやすくなります。

また普段感じにくいコアの力をミニスタビリティボールから感じることができるでしょう。
12月は集中的に「背骨周りや股関節周辺」をトレーニング!

ご予約待ちしております
MiniFlexBall.jpg

ミニスタビリティボール 1,800円 → 1,620円

ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。 是非ご覧下さい

ピラティス動画
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ヨガ動画:12月「呼吸法:体を温める and 自律神経調整」
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