【グループクラス】3月のテーマは呼吸

Profile photo of blog001staff

みなさん、こんにちは🌸

暖かいと感じる事が増えてきた今日この頃ですが、

寒い日はまだまだ続きそうですね。

寒さで身体が固まってしまっていると、知らない間に呼吸が浅くなってはいませんか?

そんな皆さんに、3月のグループテーマをご紹介します!

 

3月のテーマは,,,

Breath(呼吸)

人は無意識に1分間で14回~16回呼吸をしていると言われ、

呼吸をすることで体内に酸素を送り込み、生命を維持しています。

↓↓酸素がどのように身体をめぐっているのかわかりやすく解説された動画です↓↓

私たちインストラクターも1番最初に学ぶくらい大切なトピックなんです!

 

では、呼吸を正しく行う事のメリットはなんでしょう?

このような事が挙げられます

・首や肩などの緊張を避け、リラックスしてエクササイズができる

・コアが働き、骨盤周囲を安定させ安全にエクササイズができる

・背骨の動きを促し、柔軟性を引き出してくれる

これだけでも魅力的な効果ですよね💡

 

呼吸の仕方が良くなると、動きの質も格段に良くなります。

実際に正しい呼吸を意識しながら動くと、その違いがわかるはず。

呼吸にフォーカスしたクラスは、どんなエクササイズが待っているのか楽しみですね😊

ぜひご体感ください!

 

+゚ ゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。*゚*⌒*゚*。*゚*+゚ ゚

 

⭐️ご予約はこちらから ➡ ビーキューブ®オンライン予約

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【グループクラス】2月のテーマは骨盤

Profile photo of blog001staff

みなさま、こんにちは😊


1月の「股関節」にフォーカスしたグループクラスは
楽しんでいただけていますか?

 

2月のグループクラスのテーマをご紹介します❗️

2月のテーマは,,,

Pelvis(骨盤)

 

骨盤は真ん中にある仙骨尾骨、左右にある寛骨で構成されていて

その中には臓器が収まっています。

骨盤

 

身体の中心部分に位置し、上半身と下半身をつなぐ大切な存在です。

骨盤は地面から両足に受けた衝撃を吸収したり、

上半身から両足に掛けて重さも伝達したりするので、非常に大きな役割を担っています。

いつも皆さんに骨盤をニュートラルポジションで意識してもらう理由は

身体にかかる負荷を分散することに最適なポジションだからなんです💡

 

骨盤がうまく安定できると、エクササイズがしやすくなり

余分な力を使わないで、体の可動域を大きくすることができます。

 

骨盤の傾きは姿勢へ大きく影響を与えるので、

姿勢が気になっている方にオススメのテーマです。

骨盤にフォーカスをあてたクラスをぜひご体感ください🌸🌸

 

⭐️ご予約はこちらから ➡ ビーキューブ®オンライン予約

 

 

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【グループクラス】1月のテーマは股関節!!

Profile photo of blog001staff

 

みなさま、こんにちは鏡餅

2019年がスタートいたしました❗️

 

年末年始はゆっくり過ごされましたでしょうか??

ゆっくり過ごしすぎて、身体がなまってしまっている…

という方も少なくないはず!!

そんな方は、ビーキューブ®のレッスンで身体を目覚めさせましょう💪

b_simple_8_0M

今月から、全てのグループクラスに毎月テーマが設けられます!

 

1月のテーマは,,,

Hip Joint(股関節)

股関節は太ももの骨(大腿骨頭)と骨盤(寛骨臼)より構成されていて、

安定性の高い関節の構造をしています。

股関節は歩いているときには体重の2~3倍、

走っているときには、なんと3~4倍もの重さがかかります🏃

自分の体重の3~4倍、、、

なぜ、そのような重さが加わっても大丈夫なのかというと、

もともと持っている安定性の高い構造のおかげなんです。

股関節

構造(骨の形)によって支えられている関節なので

正しいポジションでエクササイズすることが大切です

 

1月は全てのグループクラスにて

股関節のために最適なエクササイズを選びます!!

165D2275-B2B0-42D0-B337-D98D7D835E2C

多様な股関節へのアプローチ方法をお楽しみください🌸

 

💡こんな方は、股関節が大切なのでオススメです💁‍♀️
✅腰痛を改善したい方
✅スポーツやダンスでのパフォーマンスアップしたい方

 

股関節にフォーカスをあてたクラスを是非ご体感ください。

2019年も、ビーキューブ®でみなさまにお会いできることを

スタッフ一同、楽しみにお待ちしております😊

 

⭐️ご予約はこちらから ➡ ビーキューブ®オンライン予約

 

b_simple_8_0M

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

【1月 Club Bcube Member限定イベント開催決定!】 ★Don’t miss it!!★

Profile photo of blog001staff

スタジオビーキューブ®︎へいつもお越し頂き
ありがとうございます!!😊
 
Membership会員様へ感謝の気持ちを込めて、
もっともっと楽しんで頂くための限定イベントとして、
2019年のスタートをビーキューブ®︎で身体を動かしていただける
✨特設クラス✨を開催します!!👏
48371064_393116018094778_6348903025830002688_n 48392048_393116054761441_8607327547396456448_n

【対象】
Membership会員様

※下記いずれかのMembershipで通われている方。
Club Bcube(プライベート/月8回のRoyal、月4回のExecutive)
Club Wellness(グループ/月8回のLife Changing、月4回のLife Style)

 

【日時】
①1月5日(土)12:00〜13:00
 内容:マット
 場所:ZONE1&2
 定員:18名
 担当:Akatsuka
 料金:2700円(税込み価格)

②1月5日(土)13:00〜14:00
 内容:リフォーマー
 場所:スタジオ2
 定員:7名
 担当:Akatsuka
 料金:3780円(税込み価格)

 

【申込開始】
 12/18(火)10:00より

【申し込み方法】
 ネット予約 又は、店頭にて (通常予約と同様) ※定員になり次第受付終了

 

みんなで一緒に動く、最高に気持ちいい60分間🎶

どんなレベルの方でも参加できる面白いイベントです。
お早めにお申し込み下さい!

48404910_393116034761443_1488117489874239488_n 48417958_393116061428107_1354636335880601600_n

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 ) でお待ちしています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail: info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】
月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】
年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

7、8月グループクラス変更のお知らせ。特別クラスでお届けします!

Profile photo of blog001staff

みなさま、こんにちは🌸🌸

7月、8月グループクラスの変更のお知らせです💡

いつもは受けることができない特別なクラス内容になっておりますのでぜひご参加ください✨

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

7/25、8/1、8/8、8/15、8/22(水)  19:00~
Fascia Mat
    Megumi
32266418_243839049689143_3544777955546759168_n

何も使わずマットでエクササイズを行います。
元気な身体とご一緒にお越しいただければ準備万端です😀

 

7/27、8/3、8/10、8/17、8/24(金) 19:00~
FITNESS   Yoshiko
36398962_257521801687074_1822683618187673600_n

『Halo(ヘイロウ)トレーナー』を活用し、骨盤、肩甲骨、背骨まわりの筋肉の機能向上を
筋膜のシステムからアプローチします💡

 

7/28(土) 12:00~
SURFSET   Kozue
36584988_263876354382641_1739843482983333888_n

サーフボード上で出来るエクササイズが盛りだくさん❗️❗️
不安定なボード上でサーフィン、サップ、ヨガ、ピラティスなどの
様々な動きの要素を取り入れることにより、全身の筋力アップを目指します🏄✨

 

8/4、8/11(土) 12:00~
Pilates Mat   Kusunoki
36755260_260765778024689_8946280379212365824_n

ミニ・スタビリティボールを使い、背筋群の柔軟性と筋強化がテーマです✊
直径20㎝程の小さなボールでも驚くほど多様な使い方があります。
背筋群の強化によって、姿勢改善を目指しましょう!

 

8/18(土) 12:00~
Pilates Mat  Fusako
36748410_251986295608355_4139633627577188352_n

フレックス・バンドとミニ・スタビリティボールを使い、楽しいけど強度が高めなクラスです😆
Fusako先生が以前やっていたグループクラスの内容も取り入れていくのでお楽しみに❗️❗️

 

8/25(土) 12:00~
SURFSET     Kikumi
無題
不安定なサーフセットの上で体感を整え、体を引き締めます🏄
楽しくエネルギッシュなクラスを体感してください✨✨

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

 

わくわくするような内容が盛りだくさん♪♪

暑い夏もビーキューブ(R)で楽しく真剣に動いて、元気に乗り越えましょう!

スタジオでお待ちしております😊

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

【ピラティスマット】5月は各インストラクターオリジナル!

Profile photo of blog001staff

みなさん、こんにちは😀🌸

5月のピラティスマットは各インストラクターオリジナル!!

 

これまでは月ごとにプロップが変わり

プロップの特徴を活かした内容でお届けしていたピラティスマットですが

5月からは目的に合わせた内容に変わります!

各インストラクターが目的を決め

その目的が達成できるように、内容をプログラムします💡

 

今までと何が違うかと言うと、、、

各インストラクターで内容が変わります

どんな目的に向かってやるのか、どのプロップを使うのか、どれくらいの強度なのか、、、

全て参加してからのお楽しみ😆✨✨

 

目的を明確にすることで、ご自身の身体への意識が高まり

より効果的にワークアウトできます!

PLT:M.1

 

プロップは目的達成のために必要なものを選びます

今まで使用していなかったプロップを使ったり、プロップを組み合わせて使うことも!😳

 

PLT.M.3

 

新しく変わるビーキューブ®ピラティスマットをお楽しみください😊

 

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

4月ピラティスマットグループは大人気フィットネスサークル!!

Profile photo of blog001staff

みなさんこんにちは!

ピラティスマットピラティスリフォーマーのご紹介です😊

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ピラティスマット】

今月はフィットネスサークルで脚のライン” 見つめ直してみませんか?

正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、『歩き方』も自然と良くなります。

そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。

● 筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまう(特に外モモ)

● 脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまう

● よく観察すると脚のラインも左右で程度が違うこともある

IMG_0155

そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルですv364v364

💮 フィットネスサークルの程よい弾性は硬くなった筋肉が柔軟になる

💮 抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UPf99a.giff99a.gif

💮 ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整う

月末までに脚のラインの変化を望む時は週2〜1回のペースがお勧めですよ

また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。

だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよv364

ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい🎶

IMG_0154

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

 

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ピラティスリフォーマー】

みなさん、すでにピラティスリフォーマーは体感して頂いてますか❓❓

リフォーマーのクラスでは可動式の台の上でエクササイズを行います

ゆらゆらと動く台の上では、360°で立体的に負荷がかけられるので、

マットに比べて知らず知らすのうちに
自然とコアを働かせることができるんですv21

また、スプリングの抵抗を利用することで柔軟性に富んでしなやかな筋肉にv21

感じにくい筋肉をピンポイントに
動かす事ができるのが
リフォーマーの魅力です✨✨

レッスンは最大7人で分かりやすい内容をお届けしています!

今までリフォーマークラスを受けたことがない方も、私たちがしっかりサポートしますので安心してご参加ください

また、アカデミーの皆さまのコース内容復習や予習に、是非レッスンをご活用下さい

 

◆◇◆◇◆◇ピラティスリフォーマー◆◇◆◇◆◇

月曜日:12:00〜(Balance)、20:00〜(Burn)

火曜日:13:00〜(Balance)

水曜日:19:00〜(Balance)

木曜日:14:00〜(Balance)

土曜日:11:00〜(Balance)

日曜日:11:00〜(Balance)

ご予約はこちら

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

 

【ピラティス:フィットネスサークル】
YouTube Preview Image

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ロゴ

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉

土 10:00~19:00〈完全予約制〉

日・祝 10:00〜17:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

3月のピラテスマットグループクラスは、スタビリティクッションです!

Profile photo of blog001staff

みなさんこんにちは!

ピラティスマットボクサラテスのご紹介です😊

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ピラティスマット】

今月のピラティスマットは独特な柔らかさのあるスタビリティクッションです💡

この柔らかくて不安定な素材が

身体の深層にあるインナーマッスルを目覚めさせてくれます✨✨

SC.blog2

インナーマッスルはただ強いよりも【賢さ】が必要な筋肉です💡

でも、日常の中で賢く働いているか感じるのは難しいですよね😵

それをわかりやすく教えてくれるのがスタビリティクッションです✨✨

【賢さ】というのは

” 力の出し具合 “” 働くタイミング “が適切であること💡

スタビリティクッションの上でエクササイズすると

インナーマッスルが弱かったり強かったり、働くタイミングが遅かったりすると

クッションの揺れをコントロールするのが難しくなります💦💦

クッションの上で安定して動こうとすることで、自然とインナーマッスルが正しく働いてくれますよ🌸🌸

また、その柔らかい素材の効果として

自分の身体に色んな💡新発見💡があります

例えば2つのクッションにそれぞれの足を置いて立った場合、

体重が多くかかっている足の方のクッションがよく凹みます。

靴をはいて、アスファルトの上を歩く時には加重の左右差を感じることは難しく、

まさか自分の背骨がゆがでいるとは気づきませんよね!😀💦

SC.blog1

私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは🌟気づく🌟ことで、身体は正しい動きを学習していきますよ💡

さて、あなたはスタビリティクッションに乗った時、

どんな現象が起こるでしょうか??

ぜひ、体感してみてください😀🌸🌸

 

ピラティスマットスケジュール

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ボクサラテス】ボクシング + ピラティスで引き締まった身体に!

ボクシングの動きピラティスの動きを交互にとりいれたビーキューブ®オリジナルクラスですv21

ボクシングの技で、ジャブやストレート、フック、アッパーって聞いたことありますよね?

ボクサラテスでもこのような、拳を打つ動きをたくさん行います!

拳は全て骨盤から捻る動きによって打ちます💪

捻る動きを行うことによりウエストを細く引き締める効果がありますよ✨

また、脂肪を燃焼するのに酸素が必要ってご存知ですか?

ボクシングは有酸素運動なのでたくさん酸素を取り込みます。

その状態でピラティスを行うことにより脂肪燃焼に効果的です💪✨

 

ボクサラテス受講の客様からは

『汗をかけて気持ちいい!』『音楽に合わせて動くから楽しい!』

とお声を頂いております 

みなさまのご参加をぜひお待ちしております🌸😀🌸

ボクサラテススケジュール

木曜日:15:00〜、20:00〜

 

ご予約はコチラからe343

—————————————————————————————-

【ピラティス:スタビリティクッション】

YouTube Preview Image

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

footerLogo2.jpg

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2月のピラティスマットグループは、アークバレルを利用します!!

Profile photo of blog001staff

みなさま、こんにちは。

今月はピラティスマットDPS™の紹介です 😊

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ピラティスマット】アークバレルで背骨の柔軟性をアップ

 blogarc1

私達は無意識ですが、立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要がありますf9a0.gif

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきますicon_sad.gif💦

また、背骨の動きは多様で、曲げる伸ばす横にカーブねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムですv364v364

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれますよ✨

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

今月のお勧め!! 【DPS™】

ビーキューブ®︎独自のトレーニングメソッドDPS™をベースにしたクラスをご存知ですか?

DPS™とはThe Diversified Pilates Strength の略。(詳細はこちらから→DPS™)

「プランク」「プッシュアップ」「スクワット」の3種類のエクササイズを元に

ダイナミック且つ効果的にエクササイズを展開させていきます。

 

《Gravity》《Active Recovery》《Strength》

この3つのクラスでDPSをお楽しみいただけます。

今回はその内容を簡単にご紹介しますf9a0.gif

=========================================================

《Gravity》
Gravityとは重力という意味
床面と自身の体重(自重)だけをつかって展開するプログラムです。
体幹を鍛えたい方や、ダイエットを目的にしている方におすすめ!

《Active Recovery》
Active Recoveryはゆっくりとした動きが多く
筋肉をリリースしたり、関節の可動性にアプローチしていきます。

《Strength》
strengthは筋力、筋持久力の向上を目的としたクラス。
単に強い力を発揮させるためではなく、適切なタイミングで適切な量の力をコントロールするためのプログラムです。

=========================================================

キツくないけど効果的!効率的な動き方のレクチャーに加えて

自宅でできるエクササイズのヒントが満載です✨✨

そんな魅力的なクラスを担当するのは、DPS™の共同開発者でもあるMike先生

スクリーンショット 2017-02-18 18.28.09

どんなエクササイズを行うのかMike先生がやってくれましたのでご覧ください ↓↓↓↓

《Gravity》

《Active Recovery》

《Strength》

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

◆◇◆◇◆◇DPS◆◇◆◇◆◇

DPS Gravity 水曜日:19:00〜

DPS Active Recovery 金曜日:19:00〜

DPS Strength 土曜日:12;00〜

ご予約はコチラからe343

—————————————————————————————-

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:アークバレル】

YouTube Preview Image

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

footerLogo2.jpg

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ピラティスマット】スタビリティーボール / CORE

Profile photo of blog001staff

 みなさん、こんにちは!

 

2018年のピラティスマットスタビリティボールからのスタートです😆📣

そして今回はコアマットご紹介いたします!

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ピラティスマット】

『インナーマッスルで、代謝の良い身体作りをしよう!!』

今年の冬は寒くて身体がよく冷えますよね💦💦

こんな冷えやすい季節には、

インナーマッスルを活性化させ代謝アップf99a.giff99a.gifしませんか?

そもそも、筋肉とは「エネルギーを作る工場」のようなもの。

筋肉には2つの種類があるので、見比べてみましょう。

①インナーマッスル

・身体の奥、骨に近い場所にある筋肉
・姿勢維持や関節安定が役割
・毛細血管が多く酸素供給が多い
・持久的に長時間エネルギーを作り続ける

②アウターマッスル

・身体の表面にある筋肉
・スピードやパワーを必要とする動きが役割
・毛細血管と酸素供給が少ない
・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作る

ということは、エネルギーを効率良く作れるのは①の方ですよね💪

「代謝の良い身体作り」のためには、

インナーマッスルを活性化する事が不可欠なのですv21

そんなインナーマッスルが活性化する環境

スタビリティボールを使ったときなんです!!🙋

IMG_0221

姿勢を安定させるのが役割のインナーマッスルは、

グラグラするボールに対して敏感に反応します。

バランスを取りながらボールを扱うことで

腹部を中心に全身のインナーマッスルを目覚めさせましょう📣😆 🎶

STB.2

代謝の良い身体のメリットは

①シェイプアップしやすい
②血行が良い
③細胞が活発
④老廃物が体内に溜まりにくい
⑤有酸素運動時のエネルギー生産が効率的

など様々ですv21

スタビリティボールの内容と効果を是非ご体感ください🎶😄🎶

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
【CORE】

COREはピラティスとアスレチックコンディショニングの要素を融合。

運動精度/強さ/パワー/敏捷性の向上で、基礎代謝を上げ

競技パフォーマンスを最適化することが出来ます💡

Core_logo2

ここまで読むとスポーツをしている人向けなのかな。。。

って思いますよね😳

 

ですが、COREに参加されるお客様の中には

シェイプアップのためというお客様が多いんです💡

他のクラスとは違いエクササイズの数ではなく

時間を計って行うので、自分のペースに合わせて出来るんです✨✨

 

有酸素運動で汗もたくさんかけるので

『お正月食べ過ぎてで太った😀💦』
『休みすぎて身体がなまった😵』

なんて方はCOREですっきりな1年をスタートしてみませんか??

新年最初のCORE1/10です。

2018年もビーキューブでお待ちしております✨✨

 

ご予約はコチラからe343

 

 

※上履き(室内用運動靴)を必ずご持参ください。

 

 

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

◆◇◆◇◆◇コアマット◆◇◆◇◆◇

水曜日:13:00〜

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス:スタビリティボール】
YouTube Preview Image

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー