『ビーキューブ®︎Onlineクラス 』スケジュール更新!さらにRena先生がOnlineデビュー✨

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ビーキューブ®︎Onlineクラス 』配信のスケジュールを更新しました!!

★ご参加いただいたお客様からは、大変ご好評いただいております

さらに!

Wataru先生、Akatsuka先生に加え、Rena先生もOnlineデビュー😊

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優しくていつも笑顔のRena先生のクラスは

楽しいクラスになること間違いなしです⭐

Rena先生より皆様へ👉

こんにちは!インストラクターのRenaです。

オンラインレッスンではエクササイズの中に可動性や柔軟性向上の為にヨガの動きを取り入れ、体が硬い方でも、どうすれば出来るかなど、ご紹介しながら行います

皆様のお家が、まるでスタジオに様変わりするように、LIVE感のある楽しいクラスです❗️

 Rena先生の自己紹介ブログはこちら😆

 Flow:流れるように動くピラティス

Conditioning:運動量、回数は少なめですが、小さい動きをじっくり行うピラティス

Fitness:しっかり動いて、インターバルトレーニングなども行うクラス

ビーキューブ®︎Onlineクラススケジュール

5月21日(木)11:00~   Conditioning(担当:Wataru)


5
月21日(木)14:00~  Fitness(担当:Akatsuka)


5
月23日(土)13:00~   Fitness(担当:Akatsuka)


5
月24日(日)13:00~ Flow(担当:Wataru)


5
月25日(月)20:00~  Flow(担当:Akatsuka)


5
月26日(火)13:00~ Flow(担当:Akatsuka)


5
月27日(水)11:00~ Flow(担当:Rena)


5
月27日(水)14:00~ Fitness(担当:Akatsuka)


5
月28日(木)12:00~ Conditioning(担当:Rena)


5
月28日(木)14:00~ Flow(担当:Rena)


5
月28日(木)19:00~   Flow(担当:Akatsuka)


5
月29日(金)18:00~   Flow(担当:Rena)

●「自宅が映ってしまうのが…」と気にされている方

zoomにはバーチャル背景を選択出来る機能がありますので、

マット1枚とそのスペースさえあれば参加出来ます😊

この写真、自宅にいながら背景をビーキューブ®︎のスタジオを選択しています。

設定のバーチャル背景で選択出来ます!

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ご利用方法

  【受講資格】

決済システム(会費ペイ)登録済み+ビーキューブ®︎ Membership会員様限定

【料金 / 支払方法】
1レッスン 料金 1500円(税抜)
*レッスン受講後、ご登録決済システム(会費ペイ)より都度お引落させて頂きます

【予約方法】

  1. ビーキューブ®︎オンライン(MindBody)からのみの予約となります。
    ・「email / username」にご登録のメールアドレス、
    「password」にb3b3+誕生日を入力してください。※例)1月1日生まれ→b3b30101
    ・ご自身で変更済の場合はそちらのパスワードをお使いください。
  2. 申込みは開始1時間前までご予約頂けます。
  3. キャンセルポリシーは通常のレッスン時と同様です。

【ネットからご予約できない場合】
ネット予約が出来ない場合は、その旨、LINE にてお知らせ下さい。※LINE をご利用出来ない方はメール(info@bbbcube.com)にてお願いします。

まだLINEをご登録されていない方は、
@bcubeで検索いただくかQRコードをご利用ください。
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【オンライン受講方法】
開始30分前に登録のメールアドレスへ ZOOMリンクを送付します。
そのリンクをクリックの上、参加下さい。
ネット環境が整っている場所(ご自宅など)であれば、どこからでも参加可能です。
パソコンやスマートフォンを用いて受講できます。
*ZOOM 利用方法はこちらより → https://www.zone-academy.com/online-workshop

【迷惑メール設定をされている方へ】
※ZOOMリンクは「online@bbbcube.com」 より送付しています。
このアドレスよりメール受信出来る様に設定をお願いします。

★オンラインレッスン受講にあたり

  • 通信速度が確保されたインターネット接続環境が確保されている事を確認して下さい。
  • ZOOMリンクは「online@bbbcube.com」 より送付しています。
  • 開始5分前迄にZOOMに接続し、ネット環境を含む機能検証の上、開始をお待ち下さい。
  • 先生の指示がない限り、音声を「ミュート」に設定して参加下さい。*これにより周辺環境音のノイズを回避します。
  • 通信障害などネット環境の不具合に起因する欠席も通常のキャンセルポリシーと同様となります。
  • 撮影、ビデオ録画、録音、スクリーンショット等を含む行為を固く禁じております。
  • 無許可でのいかなる方法によるコピー、販売することは出来ません。


ご予約はこちらになります。

皆様のご参加を、お待ちしております✨

お問い合わせはメール又はLINEでよろしくお願い致します。

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〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町Kanbeビル3F(受付)

【営業時間】月    ~    金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土/日/祝日 10:00~18:00  〈完全予約制〉
【定  休  日】年末年始及び休館日  URL:http://www.bbbcube.com
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『ビーキューブ®︎Onlineクラス 』スケジュール更新!さらに新しいクラスも追加しました✨

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皆様こんにちは🙌

お体動かしたくてうずうずしていませんか?

ビーキューブ®︎Onlineクラス 』配信の

スケジュールを更新しました!!

 

ご参加いただいたお客様からは、

大変ご好評いただいております★

 

 

さらに!

今までのクラスに加え、

新しいクラスも仲間入りしました😊

 

 

クラスごとに内容が変わります。

受ける方に選びやすい内容となります。

 

Flow:流れるように動くピラティス

Conditioning:運動量、回数は少なめですが、小さい動きをじっくり行うピラティス

Fitness:しっかり動いて、インターバルトレーニングなども行うクラス

 

新しいクラスはこちら👇New!

 

太りにくい食事法(講義形式):w/Akatsuka

カラダ作りに運動と食事は切っても切り離せない関係にあります。

運動に関しては、皆さんに結果を出していただくために、様々なアドバイスをさせていただいてますが、

あまり触れる事が少ない食事に関して、一つのアプローチ方法をお伝えします。

食事をコントロールすると言えば、カロリー、栄養バランスなどがありますが、

果たしてそれだけでいいのか。

カロリーコントロールをしていれば太らないのか。

その辺りを掘り下げてお伝えします。

今回は脂肪の蓄積のメカニズムとその対処に対してお話をします。

これを知ればエクササイズの成果と効率がさらに高まるかも?!

講義形式のクラスのなります。

お申し込みお待ちしております。

(9日、10日は同様の内容になります)

 

Welcome to ビーキューブ®️:w/Akatsuka

身体のことを深く知り、日々の疑問にお答えする40分のクラスです。

骨の数は206個、筋肉の種類は639種類。

これだけを聞くと大変複雑に思われるかも知れませんが、5つの約束事を元に分析し動いていけば、

大概の問題は解決の糸口が見えてきます。

日常的にできる簡単姿勢チェックの方法、エクササイズにおいて注意すべきポイントをお伝えします。

スタジオにご入会して間もない方はもちろん、慣れている方にも初心に帰って動きを見直すチャンスです。

講義形式のクラスですが少しだけ動くので動きやすい服装でご参加下さい。

 

 

※有効期限内のwelcomeカードをお持ちで、welcome to ビーキューブ®︎未受講の方はwelcome to ビーキューブ®︎を無料でご参加いただけます。

 

太りにくい食事法(講義形式)、Welcome to ビーキューブ®️はどちらも1レッスン料金 1500円(税抜)となります。(※下記ご利用方法をご参照ください。)

 

 

5月9日~5月17日ビーキューブ®︎Onlineクラススケジュール

 

5月9日(土)10:30~   太りにくい食事法(講義形式)(担当:Akatsuka)


5
月9日(土)12:00~  Fitness(担当:Akatsuka)


5
月10日(日)11:00~   Welcome to ビーキューブ®︎(担当:Akatsuka)


5
月10日(日)12:30~ 太りにくい食事法(講義形式)(担当:Akatsuka)


5
月10日(日)14:00~  Flow(担当:Akatsuka)


5
月13日(水)14:00~ Fitness(担当:Akatsuka)


5
月14日(木)16:00~ Conditioning(担当:Akatsuka)


5
月17日(日)13:00~ Flow(担当:Akatsuka)

●「自宅が映ってしまうのが…」と気にされている方

zoomにはバーチャル背景を選択出来る機能がありますので、

マット1枚とそのスペースさえあれば参加出来ます😊

この写真、自宅にいながら背景をビーキューブ®︎のスタジオを選択しています。

設定のバーチャル背景で選択出来ます!

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ご利用方法

  【受講資格】

決済システム(会費ペイ)登録済み+ビーキューブ®︎ Membership会員様限定

【料金 / 支払方法】
1レッスン 料金 1500円(税抜)
*レッスン受講後、ご登録決済システム(会費ペイ)より都度お引落させて頂きます

【予約方法】

  1. ビーキューブ®︎オンライン(MindBody)からのみの予約となります。
    ・「email / username」にご登録のメールアドレス、
    password」にb3b3+誕生日を入力してください。※例)1月1日生まれ→b3b30101
    ・ご自身で変更済の場合はそちらのパスワードをお使いください。
  2. 申込みは開始1時間前までご予約頂けます。
  3. キャンセルポリシーは通常のレッスン時と同様です。
【オンライン受講方法】
開始30分前に登録のメールアドレスへ ZOOMリンクを送付します。
そのリンクをクリックの上、参加下さい。
ネット環境が整っている場所(ご自宅など)であれば、どこからでも参加可能です。
パソコンやスマートフォンを用いて受講できます。
*ZOOM 利用方法はこちらより → https://www.zone-academy.com/online-workshop

【迷惑メール設定をされている方へ】
※ZOOMリンクは「online@bbbcube.com」 より送付しています。
このアドレスよりメール受信出来る様に設定をお願いします。

★オンラインレッスン受講にあたり

  • 通信速度が確保されたインターネット接続環境が確保されている事を確認して下さい。
  • ZOOMリンクは「online@bbbcube.com」 より送付しています。
  • 開始5分前迄にZOOMに接続し、ネット環境を含む機能検証の上、開始をお待ち下さい。
  • 先生の指示がない限り、音声を「ミュート」に設定して参加下さい。*これにより周辺環境音のノイズを回避します。
  • 通信障害などネット環境の不具合に起因する欠席も通常のキャンセルポリシーと同様となります。
  • 撮影、ビデオ録画、録音、スクリーンショット等を含む行為を固く禁じております。
  • 無許可でのいかなる方法によるコピー、販売することは出来ません。

 

 

 

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(Akatsuka先生Onlineクラスの様子)


(オンラインクラスについてWataru先生からのメッセージ😄 )

 

 

 

 

ご予約はこちらになります。

皆様のご参加を、お待ちしております✨

 

 

 

お問い合わせはメール又はLINEでよろしくお願い致します。

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〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町Kanbeビル3F(受付)

【営業時間】月    ~    金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土/日/祝日 10:00~18:00  〈完全予約制〉
【定  休  日】年末年始及び休館日  URL:http://www.bbbcube.com
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『ビーキューブ®︎Onlineクラス 』GWのスケジュールを更新しました🎉

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皆さん、こんにちは!

ビーキューブ®︎が今取り組んでいる、

ビーキューブ®︎Onlineクラス」!!!

自宅で過ごす時間が多い今、受講頂いた会員様から

運動不足の解消になると大変好評です✨

 

また、ビーキューブ®︎ のWataru先生とAkatsuka先生のクラス

今ならオンラインで受講していただけます!

 

GWのスケジュールを更新しました🎉

 

●ゴールデンウィークビーキューブ®︎Onlineクラススケジュール

 
4
月30日(木)16:00~  Fitness(担当:Akatsuka)


5月2日(土)12:00~  Flow(担当:Akatsuka)


5月3日(日)13:00~  Fitness(担当:Akatsuka)


5月4日(月)16:30~  Conditioning(担当:Wataru)


5月5日(火)16:30~  Flow(担当:Akatsuka)

 

 

●「自宅が映ってしまうのが…」と気にされている方

 

zoomにはバーチャル背景を選択出来る機能がありますので、

マット1枚とそのスペースさえあれば参加出来ます😊

この写真、自宅にいながら背景をビーキューブ®︎のスタジオを選択しています。

設定のバーチャル背景で選択出来ます!

 

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ご利用方法

  【受講資格】

決済システム(会費ペイ)登録済み+ビーキューブ®︎ Membership会員様限定

【料金 / 支払方法】
1レッスン 料金 1500円(税抜)
*レッスン受講後、ご登録決済システム(会費ペイ)より都度お引落させて頂きます

【予約方法】

  1. ビーキューブ®︎オンライン(MindBody)からのみの予約となります。
    ・「email / username」にご登録のメールアドレス、
    password」にb3b3+誕生日を入力してください。※例)1月1日生まれ→b3b30101
    ・ご自身で変更済の場合はそちらのパスワードをお使いください。
  2. 申込みは開始1時間前までご予約頂けます。
  3. キャンセルポリシーは通常のレッスン時と同様です。
【オンライン受講方法】
開始30分前に登録のメールアドレスへ ZOOMリンクを送付します。
そのリンクをクリックの上、参加下さい。
ネット環境が整っている場所(ご自宅など)であれば、どこからでも参加可能です。
パソコンやスマートフォンを用いて受講できます。
*ZOOM 利用方法はこちらより → https://www.zone-academy.com/online-workshop

【迷惑メール設定をされている方へ】
※ZOOMリンクは「online@bbbcube.com」 より送付しています。このアドレスよりメール受信出来る様に設定をお願いします。

★オンラインレッスン受講にあたり

  • 通信速度が確保されたインターネット接続環境が確保されている事を確認して下さい。
  • ZOOMリンクは「online@bbbcube.com」 より送付しています。
  • 開始5分前迄にZOOMに接続し、ネット環境を含む機能検証の上、開始をお待ち下さい。
  • 先生の指示がない限り、音声を「ミュート」に設定して参加下さい。*これにより周辺環境音のノイズを回避します。
  • 通信障害などネット環境の不具合に起因する欠席も通常のキャンセルポリシーと同様となります。
  • 撮影、ビデオ録画、録音、スクリーンショット等を含む行為を固く禁じております。
  • 無許可でのいかなる方法によるコピー、販売することは出来ません。

 

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(受講下さった会員様とや、Wataru先生とAkatsuka先生のOnline クラス中の様子)

このゴールデンウィークは、

「自宅でビーキューブ®︎🏠」を満喫してみませんか?? 😆🎶

 

皆様の「ビーキューブ®︎Onlineクラスのご参加、

お待ちしております🙌

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎06-4708-7935) で!

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〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町Kanbeビル3F(受付)

【営業時間】月    ~    金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土/日/祝日 10:00~18:00  〈完全予約制〉
【定  休  日】年末年始及び休館日  URL:http://www.bbbcube.com
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4/20(月)からの『ビーキューブ®︎Onlineクラス 』スケジュールを更新しました!!

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 ビーキューブ®︎Onlineクラス 』(ライブ)配信開始

4/14()よりスタートしております!!!

 

ご参加いただいたお客様からは、大変ご好評いただいております★

 

好評の声をいただき、4/20(月)以降の
スケジュールを更新しました!

 

 

更にパワーアップして、クラスごとに内容が変わります。

受ける方に選びやすい内容となります。

Flow:流れるように動くピラティス

Conditioning:運動量、回数は少なめですが、小さい動きをじっくり行うピラティス

Fitness:しっかり動いて、インターバルトレーニングなども行うクラス

 

 

4月20日~4月26日Online PILATES(ライブ)スケジュール

 

4月20日(月)14:00~   Flow(担当:Akatsuka)

4月21日(火)7:00~   Flow (担当:Wataru)

4月22日(水)14:00~  Fitness(担当:Akatsuka)

4月22日(水)18:00~   Flow(担当:Akatsuka)

4月24日(金)7:00~  Conditioning(担当:Wataru)

4月25日(土)14:00~  Flow(担当:Akatsuka)

4月26日(日)15:00~ Conditioning(担当:Wataru)

 

 

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(Wataru先生とAkatsuka先生Onlineクラスの様子)

 

ご利用方法

  【受講資格】

決済システム(会費ペイ)登録済み+ビーキューブ®︎ Membership会員様限定

【料金 / 支払方法】
1レッスン 料金 1500円(税抜)
*レッスン受講後、ご登録決済システム(会費ペイ)より都度お引落させて頂きます

【予約方法】

  1. ビーキューブ®︎オンライン(MindBody)からのみの予約となります。
    ・「email / username」にご登録のメールアドレス、
    password」にb3b3+誕生日を入力してください。※例)1月1日生まれ→b3b30101
    ・ご自身で変更済の場合はそちらのパスワードをお使いください。
  2. 申込みは開始1時間前までご予約頂けます。
  3. キャンセルポリシーは通常のレッスン時と同様です。
【オンライン受講方法】
開始30分前に登録のメールアドレスへ ZOOMリンクを送付します。
そのリンクをクリックの上、参加下さい。
ネット環境が整っている場所(ご自宅など)であれば、どこからでも参加可能です。
パソコンやスマートフォンを用いて受講できます。
*ZOOM 利用方法はこちらより → https://www.zone-academy.com/online-workshop

 

★オンラインレッスン受講にあたり

  • 通信速度が確保されたインターネット接続環境が確保されている事を確認して下さい。
  • 開始5分前迄にZOOMに接続し、ネット環境を含む機能検証の上、開始をお待ち下さい。
  • 先生の指示がない限り、音声を「ミュート」に設定して参加下さい。*これにより周辺環境音のノイズを回避します。
  • 通信障害などネット環境の不具合に起因する欠席も通常のキャンセルポリシーと同様となります。
  • 撮影、ビデオ録画、録音、スクリーンショット等を含む行為を固く禁じております。
  • 無許可でのいかなる方法によるコピー、販売することは出来ません。


(オンラインクラスの様子をYouTubeでご確認いただけます )

 

お客様の声

 エクササイズと日常生活がリンクしている内容だったので、

  普段の生活にもピラティスを取り入れられそうです。

 身体がよくほぐれて良かったです。

 部屋の中でもしっかり動けて、しっかり汗をかくことができました!

 

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(しっかり動いた後、皆さん揃って、はいチーズ😊)

 

ご予約はこちらになります。

皆様のご参加を、お待ちしております!!

 

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎06-4708-7935) で!

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〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町Kanbeビル3F(受付)

【営業時間】月    ~    金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土/日/祝日 10:00~18:00  〈完全予約制〉
【定  休  日】年末年始及び休館日  URL:http://www.bbbcube.com
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4/14(火)より『ビーキューブ®︎Onlineクラス 』配信開始!!

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ビーキューブ®︎ 初の

ビーキューブ®︎Onlineクラス 』配信開始のお知らせです。

 

ZOOMを使用したOnlione クラス(ライブ)が4/14()よりスタート!!!

 

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今こそエクササイズが大切です。

私たちも初めての試みですが、まずはやってみようと思います。

ご予約はこのご案内とともに開始しております。)

 

一緒に挑戦して下さる方のご参加をお待ちしています!

ビーキューブ®︎クオリティをお手元にお届けします。

 

 【受講資格】
決済システム(会費ペイ)登録済み+ビーキューブ®︎ Membership会員様限定

 

【料金 / 支払方法】
1レッスン 料金 1500円(税抜)
*レッスン受講後、ご登録決済システム(会費ペイ)より都度お引落させて頂きます

 

【予約方法】

  1. ビーキューブ®︎オンライン(MindBody)からのみの予約となります。
    ・「email / username」にご登録のメールアドレス、
    password」にb3b3+誕生日を入力してください。※例)1月1日生まれ→b3b30101
    ・ご自身で変更済の場合はそちらのパスワードをお使いください。
  2. 申込みは開始1時間前までご予約頂けます。
  3. キャンセルポリシーは通常のレッスン時と同様です。

 

【オンライン受講方法】
開始30分前に登録のメールアドレスへ ZOOMリンクを送付します。
そのリンクをクリックの上、参加下さい。
ネット環境が整っている場所(ご自宅など)であれば、どこからでも参加可能です。
パソコンやスマートフォンを用いて受講できます。
*ZOOM 利用方法はこちらより → https://www.zone-academy.com/online-workshop

 

★オンラインレッスン受講にあたり

  • 通信速度が確保されたインターネット接続環境が確保されている事を確認して下さい。
  • 開始5分前迄にZOOMに接続し、ネット環境を含む機能検証の上、開始をお待ち下さい。
  • 先生の指示がない限り、音声を「ミュート」に設定して参加下さい。*これにより周辺環境音のノイズを回避します。
  • 通信障害などネット環境の不具合に起因する欠席も通常のキャンセルポリシーと同様となります。
  • 撮影、ビデオ録画、録音、スクリーンショット等を含む行為を固く禁じております。
  • 無許可でのいかなる方法によるコピー、販売することは出来ません。

 

<Online PILATES(ライブ)スケジュール>

  1.  4月14日(火)10:00~(担当:Wataru)
  2.  4月14日(火)12:00~(担当:Wataru)
  3.  4月14日(火)14:00~(担当:Akatsuka)
  4.  4月15日(水)7:00~(担当:Wataru)
  5.  4月15日(水)16:00~(担当:Akatsuka)
  6.  4月15日(水)18:00~(担当:Akatsuka)
  7.  4月16日(木)15:00~(担当:Akatsuka)
  8.  4月16日(木)17:00~(担当:Akatsuka)
  9.  4月16日(木)19:00~(担当:Akatsuka)
  10.  4月17日(金)7:00~(担当:Wataru)
  11.  4月17日(金)13:00~(担当:Akatsuka)
  12.  4月18日(土)10:00~(担当:Akatsuka)
  13.  4月18日(土)12:00~(担当:Akatsuka)
  14.  4月19日(日)10:00~(担当:Wataru)
  15.  4月19日(日)12:00~(担当:Wataru)

 

 

皆さまのご参加をお待ちしております!!😊

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎06-4708-7935) で!

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土/日/祝日 10:00~18:00  〈完全予約制〉
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【グループクラス】4月は「Core strength」で身体の安定性をアップ!

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みなさま、こんにちは😊

桜の開花がちらほら見られる季節になってまいりました。

そろそろ、4月のグループクラスのテーマも気になりますね!

 

4月のテーマは,,,

「Core strength!!!(コア ストレングス)」

 

Core = 核

Strength = 力

 

Core strengthと聞いて、「なんだかきつそう…」と思っていませんか?

腹筋や背筋をひたすら鍛える、、、なんてことはしません😤

Coreとは、動きの中での安定性を保つ筋肉のことをいいます💡

 

では、安定性を保つ筋肉って??

 

まず、筋肉を3つのタイプにわけてみましょう

 

① ローカルスタビライザー
  深層部に近く、ゆっくりと弱い力で連続して働き、動きの準備段階で働きはじめる

② グローバルスタビライザー
  姿勢を保持したり可動域をコントロールし、動きの中で安定に関わる

③ グローバルモビライザー
  最も表面についていて叫ぶように働き、速い動きでよく働く

 

安定を保つためには、
ローカルスタビライザーグローバルスタビライザーを働かせる必要があります。

 

この筋肉達を活発に働かせるために、様々なプロップや器具を使っていきます💡

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Core strengthで強化された筋力は、普段の生活にも関わります。

みなさん、ふだん何気なく歩いていますよね?

その何気ない動きも安定に関わる筋肉が働くからこそ

ちゃんとバランスよく歩くことができるんです🏃

 

また、スポーツのコンディショニング、パフォーマンスアップにも役立ちますので

スポーツされている方にもオススメのテーマです❗️❗️

 

Core strengthにフォーカスされたクラスをお楽しみください✨✨

 

ご予約はこちらから ➡ ビーキューブ®オンライン予約

 

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土/日/祝日 10:00~18:00  〈完全予約制〉
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【グループクラス】3月は呼吸

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みなさん、こんにちは🌸

 

いよいよ新スタジオでのレッスンがスタートしますね😊

3月のグループテーマをご紹介します!

3月のテーマは,,,

Breath(呼吸)

人は無意識に1分間で14回~16回呼吸をしていると言われ、

呼吸をすることで体内に酸素を送り込み、生命を維持しています。

↓↓酸素がどのように身体をめぐっているのかわかりやすく解説された動画です↓↓

私たちインストラクターも1番最初に学ぶくらい大切なトピックなんです!

では、呼吸を正しく行う事のメリットはなんでしょう?

このような事が挙げられます

・首や肩などの緊張を避け、リラックスしてエクササイズができる

・コアが働き、骨盤周囲を安定させ安全にエクササイズができる

・背骨の動きを促し、柔軟性を引き出してくれる

これだけでも魅力的な効果ですよね💡

呼吸の仕方が良くなると、動きの質も格段に良くなります。

実際に正しい呼吸を意識しながら動くと、その違いがわかるはず。

呼吸にフォーカスしたクラスは、どんなエクササイズが待っているのか楽しみですね😊

ぜひご体感ください!

+゚ ゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。*゚*⌒*゚*。*゚*+゚ ゚

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎06-4708-7935) で!
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【グループクラス】2月のテーマは骨盤

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2月のグループテーマは,,,😊

Pelvis(骨盤)

 

骨盤は真ん中にある仙骨尾骨、左右にある寛骨で構成されていて

その中には臓器が収まっています。

骨盤

 

身体の中心部分に位置し、上半身と下半身をつなぐ大切な存在です。

骨盤は地面から両足に受けた衝撃を吸収したり、

上半身から両足に掛けて重さも伝達したりするので、非常に大きな役割を担っています。

いつも皆さんに骨盤をニュートラルポジションで意識してもらう理由は

身体にかかる負荷を分散することに最適なポジションだからなんです💡

 

骨盤がうまく安定できると、エクササイズがしやすくなり

余分な力を使わないで、体の可動域を大きくすることができます。

 

骨盤の傾きは姿勢へ大きく影響を与えるので、

姿勢が気になっている方にオススメのテーマです。

骨盤にフォーカスをあてたクラスをぜひご体感ください🌸🌸

 

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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

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【グループクラス】1月のテーマは股関節

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 1月のテーマは,,,

Hip Joint(股関節)

股関節は太ももの骨(大腿骨頭)と骨盤(寛骨臼)より構成されていて、

安定性の高い関節の構造をしています。

股関節は歩いているときには体重の2~3倍、

走っているときには、なんと3~4倍もの重さがかかります🏃

自分の体重の3~4倍、、、

なぜ、そのような重さが加わっても大丈夫なのかというと、

もともと持っている安定性の高い構造のおかげなんです。

股関節

構造(骨の形)によって支えられている関節なので

正しいポジションでエクササイズすることが大切です

 

多様な股関節へのアプローチ方法をお楽しみください🌸

💡こんな方は、股関節が大切なのでオススメです💁‍♀️
✅腰痛を改善したい方
✅スポーツやダンスでのパフォーマンスアップしたい方

股関節にフォーカスをあてたクラスを是非ご体感ください。

 

スタッフ一同、楽しみにお待ちしております😊

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14th クリスマス・フェスタ2日目ご来店ありがとうございました!!

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みなさま、こんにちは!

 

前回に引き続き、フェスタ2日目の様子を写真にてご紹介いたします🙌

フェスタ2日目の様子をご紹介します💡

フェイスリフトリフォーマー 《 Kusunoki 》

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サーフセット・オン・ミュージック  《 Kikumi 》

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ステップアップ・トータルバー 《 Megumi 》

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俺のピラティス《 Wataru 》

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自宅でもできる筋膜刺激《 Megumi 》

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2日間という盛りだくさんのクリスマスフェスタでした!

おかげさまで、たくさんの方にご来店いただきとっても素敵な2日間でした😊

次回のフェスタもお楽しみに✨

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