女性をはじめ男性やアスリートにも人気のピラティス。日本においても実施する人の数は徐々に増えてきていると同時に、指導者の数も増加しています。このピラティスの歴史は約100年を経過し、現在のように一般の人々に知られるようになりました。今回は、そのピラティスというエクササイズが生...

Breathingです！ 呼吸です! 2022年最初のテーマは呼吸です。 普段何気に行っている呼吸も、動作としては非常に重要です。 なんと1日に2万回から3万回も繰り返されています。 理想的な呼吸ができれば、綺麗な姿勢も正しい動きも獲得が簡単です。...

Walkingです！ 歩行です! あっという間に12月ですね。 1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容です。 いい歩き方とは？！正しい動きを行うための要素は多岐にわたります。 何を気にすれば良いのか？！ヒントとなる動画をお送りします。是非ご覧下さい。...

Footです！足部です! 28個の骨と33個の関節で構成されている部位です。 沢山動けるが故に様々な特徴が出やすい部分でもあります。 最適な足部に必要なもの、それは…ぜひ動画を音声付きでご覧ください。 Footにフォーカスされたクラスをお楽しみください。

Neck ＆ Headです！　頸と頭部です! 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭、背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その下にある腕や脚の使い方にも多大な影響を与えます。 良い場所にコントロール出来るスキルを獲得できれば肩こりは勿論、腰痛も...

Knee & Ancleです！ 膝と足首です。 股関節で作り出した力を伝達するために力強く、大きく動いてくれる関節です 動きからの乱れから歪みが生じやすい場所になります。 そこにアプローチができ、綺麗なレッグラインになるための、とっておきエクササイズをご用意してます...