【グループクラス】11月のテーマはFoot!!

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11月グループクラスのテーマは、、、

Foot(足部)!!

 

foot

 

足部は片足だけでも、28個の骨33の関節があります。

たくさんの役割を担う足部ですが、

足裏には内側縦足弓(内側縦アーチ)外側縦足弓(外側縦アーチ)横足弓(横アーチ)

の3つのアーチがあります。

 

アーチがあることで、身体への衝撃を吸収し各関節への負担を軽減してくれたり、

前へ進むための推進力となり、歩行をサポートしてくれます。

ですが、アーチの構造が破綻してしまうとこれらの役割は果たされない上に

扁平足や外反母趾などの足部障害となります。

その影響は足部だけにとどまらず、全身の歪みにも繋がります。

足裏のアーチがどのような状態が良いのか、エクササイズを通して気にしてみてください!

 

11月の「Foot」をお楽しみ下さい😊

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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【交通規制のご案内】御堂筋イルミネーションのイベント開催

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みなさまこんにちは!

 

今年も残るところ2ヶ月となり

今年も御堂筋イルミネーションの時期がやってまいりました✨✨

 

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今年の開催初日は11/4(月・祝)

開催初日に御堂筋ランウェイ開宴式が行われます。

 

それに伴い下記区間は全面車両通行止めとなります。

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交通規制の月日:2019年11月4日(月・祝)

時間:11時30分時頃~19時15分頃

   (ランウェイ:14時〜16時)

   (開宴式:17時〜19時)

規制区間:御堂筋(久太郎町3交差点~新橋交差点)

内容:車両通行禁止、駐車禁止、歩行者専用道路

※大変混雑するため自転車での進入もご遠慮下さい。

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詳細は交通規制のお知らせについてを事前にご確認下さい。

当日は交通手段とお時間に十分ご注意の上

お気をつけてお越しくださいませ。

 

なお、交通規制に関するお問い合わせ先は下記にお願いいたします。

お問い合わせ先
御堂筋パーティー実行委員会事務局
大阪府府民文化部都市魅力創造局魅力づくり推進課内
イベント当日(11月4日)

 

ビーキュブ®にお越しくださる際や、お帰りになる際には

一夜限りの御堂筋をお楽しみください😊

 

 

スタジオに関するお問い合わせは

店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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1週間空くと腰が痛くなったり身体の不調が現れるので、ずーっとピラティスは継続していきます!

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『1週間空くと腰が痛くなったり身体の不調が現れるので、
 ずーっとピラティスは継続していきます❗️』

 

『定期的にグループクラスを受けていると、
 身体が調整されているのがよく分かります😃

 

5年前から始めたマラソン🏃‍を楽しみ、
「腰椎ヘルニアが再発しないように」と、
ビーキューブ®︎に今年6月にいらっしゃったお客様。

 

リフォマーグループを中心に週2回のペースでピラティスを始められました。

 

『今の目標は、ハーフマラソンで身体に痛みが出ない中でゴールする事🙌
仕事がデスクワークで前かがみになってしまいやすく、姿勢が悪くなって腰が痛くなるので…💦

 

『最初はピラティスリフォーマーグループをメインで受けていましたが、
8月から汗を流し、持久力をUPする為にフィットネスグループも受けています。

最近ピラティスマットを受け自分の苦手な動きが再確認出来たので、
マットグループも受けています。これからはプライベートセッションを受けて、
自分の身体に沿ったセッションを受け、普段から身体の意識を上げながら、
グループを受ける時に役立てていければと思っています。』

 

痛みのある生活を経験したことで、
元気で健康に身体を動かせることの大切さを感じているお客様。

 

ぜひ、次のハーフマラソンにチャレンジされる時には、
痛みなく完走を果たして頂けるよう、ビーキューブ®︎スタッフ一同、
精一杯サポートさせていただきます!!…http://www.bbbcube.com

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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12月7日(土)・12月8日(日) クリスマス・フェスタ開催決定!!!

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ビーキューブ® Christmasフェスタ開催します!!

 

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今回は、12/7(土)と12/8(日)の2日間 開催です。

日頃の感謝の気持ちを込めて、スペシャルなクラスをご用意しました。

皆様の参加を心からお待ちしております✨✨

 

 

■日程■

12月7日(土)  10:00〜16:00

12月8日(日)  12:00〜16:00

 

■対象■

ビーキューブ会員様限定

※今ご入会頂きましたら、こちらのイベントに参加可能です。

※10:00~ 通常のプライベートセッションのご予約は可能です。

 

 

■参加料■

※Royalメンバー:参加料無料

※グループMembership(Life Style・Life Changing)ご契約:お持ちのチケットで参加可能

※上記以外:Mat Group(マットグループ)チケット 1枚/¥2,500(税別)

                      Equipment Group(イクイップメントグループ)チケット 1枚/¥3,500(税別)

 

■予約受付開始日■

<電話・店頭>
12月7日(土)開催 ⇒ 11月6日(水) 午前10:00から
12月8日(日)開催 ⇒ 11月7日(木) 午前10:00から

※お電話でご予約はこちら (TEL:06-6241-6362)

<オンライン>
12月7日(土)開催 ⇒ 11月5日(火) 午前0:00から
12月8日(日)開催 ⇒ 11月6日(水) 午前0:00から

オンラインでご予約はこちら

 

 

 

皆様の参加を心からお待ちしております!!

 

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E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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足首と背中の痛みが無くなり、軸がしっかりして片脚で立てるようになりました

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背中と腰部と足首に痛みがあり、
これまで10日に1回のペースで整骨院へ通っていたそうですが、
改善がなかったため、身体を快方へ変えていきたいという想いから、
ビーキューブ®︎の無料コンサルティングへ来られました。

 

これは、入会されてから7回目(約1ヶ月半後)の
ピラティスプライベート時のお客様です📷

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5回目から足首と背中の痛みが無くなり、
軸がしっかりして、片脚で立てるようになりました。

仕事の後の疲労感も落ち着いているそうです😊

この写真を見ると、肋骨の位置が右に流れてしまっているのが分かりますか?

骨盤上に正しく肋骨と頭が置けるようになると、
更に身体がより良くなっていきます。

 

更なる痛みと疲れがない快適な身体へ向けて、
私達インストラクターと一緒に頑張っていきましょう❗️

 

より健康で快適な身体を、ビーキューブ®︎で手に入れませんか?

健康と運動における目標設定を
無料コンサルティングでさせていただきます。

お申し込みはコチラから💁‍http://u0u1.net/JDZi

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【脊柱管狭窄症】のリハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)としてビーキューブ®︎のピラティスはいかがでしょうか?

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脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)
歩行困難な時期を乗り越え、今ではご自身の脚で
しっかり歩けるように回復された会員様がビーキューブ®︎にはいらっしゃいます!

 

 

 

脊椎官狭窄症で歩いたりや立っているときに
臀部から下肢にかけての痛みやしびれが出て、
歩くのも困難だった時期があり、7年前にリハビリ目的で
ビーキューブ®︎のピラティスプライベートに通い始めました。

 

体幹が鍛えられ、股関節がよく動くようになることで
腰の痛みがなくなっていきました

今では体力もついて、プライベートとグループクラスの
連続受講が出来るくらい回復しました❗️

 

リハビリとして始めたピラティスですが、
今の目標は、趣味の釣り🎣をいつまで元気に続ける事です😃

 

そのために、今は脚の更なる筋強化を目指したエクササイズを
担当インストラクターと共に取り組んでます🙌

 

 

 

お身体の悩みは人それぞれです。

ですが、少し肩や腰がしんどいぐらいだとマッサージに行く人も多いでしょう。

確かに症状は一時的に緩和しますが、
またすぐに同じ状態になってしまう人も多いのではないでしょうか?

与えられたものではなく、自ら獲得したものでなければ
身体に記憶はされません。

身体に正しい動き方を覚えさせることで、
腰痛や肩こりそのものが発生しない身体になりましょう。

 

ビーキューブ®︎では、ご自身の目的、そこに近づく最善策、
おすすめのクラスやセッション見つけていく無料コンサルティングを、
新しいお客様へご案内しています。

まずはビーキューブ®︎無料コンサルタティング(60分)を受講ください。

目的やご要望、身体の状態(測定)チェックをさせて頂きます…http://u0u1.net/JDZi

 

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【グループクラス】10月はKnee & Ankle

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10月グループクラスのテーマは

Knee(膝) & Ankle(足関節)

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膝は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨で構成され

脛骨と大腿骨からなる「脛骨大腿関節」

膝蓋骨と大腿骨からなる「膝蓋大腿関節」

この2つの関節で構成されているのが膝関節です。

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他の関節に比べて不安定な作りになっていて

靭帯や半月板、筋肉によって補強されています。

膝関節は単純に曲げ伸ばししかしていないように見える関節ですが

膝蓋骨は滑り運動・大腿骨脛骨の間では滑りや転がり運動

そして捻りも加わっています。

このように膝の曲げ伸ばしといっても

複雑な一つ一つの関節の複合運動となっているので

動きの意識がそれぞれに影響をしてきます。

 

 

続いて足関節です。

足関節の構成するのは脛骨・腓骨・距骨の3つの骨です。

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足関節を詳しく見ると、脛骨・腓骨・距骨からなる

距腿関節・距骨下関節・脛腓関節の3つの関節で構成されています。

 

まっすぐ立っている時に荷重するべきなのが

距骨に90%~95%腓骨に5%~10%

この荷重のバランスが乱れていると脚全体のアライメントにも影響があるので

エクササイズ中も意識が必要ですね👆

 

膝や足首のいい動きができると、姿勢や歩き方の改善に繋がります😊

膝と足関節にフォーカスしたグループクラスをお楽しみください!

 

 

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