【グループクラス】9月はScapula & Arm

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みなさま、こんにちは!

涼しい季節になってきましたね😊

さて、9月のグループクラステーマを発表します!

9月のテーマは、、、

Scapula(肩甲骨) & Arm(腕)

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肩甲骨は第2肋骨~第6肋骨の高さにあり、左右1対ある逆三角形の骨です。

腕を体幹に結び付ける役割を持っています。

とは、肩に近い上腕と手に近い前腕に分かれていて

日常生活での腕の役割はとても需要です。

肩関節

 

一般的に「肩」とよばれる部分には5つの関節があり、非常に動きやすい構造になっています。

動きやすさを重視している作りなので、コントロールが難しい部位でもあります。

安定させるのも、正しく動かすのにも筋肉が必要です👆

 

 

では、肩甲骨にはいくつの筋肉が付着していると思いますか?

答えは「17個」です。

その17個ある肩甲骨の筋肉は、背骨や骨盤などにも付着します。

そのため、肩甲骨や腕を正しく動かそうとする場合、

背骨や骨盤、肋骨などの肩以外の部位も正しい位置にあるのか気にしなければいけません。

そこでピラティスの強みは、正しいアライメント(骨の配列)で動くこと。

STOTT PILATES®の『5原則』にのっとりエクササイズを行うことで効果に繋がります。

 

『ピラティスで肩まわりの不調が改善された』という声をよく耳にします。

正しいアライメントでエクササイズができているからですね😊

 

ビーキューブ®の肩甲骨と腕に焦点をあてた、グループクラスをお楽しみください!

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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プライベートで得られる効果を、グループでも体感いただけるようになりました!

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ビーキューブ®のプライベートセッションでは、
12週毎(3ヶ月毎)に効果測定、分析を繰り返し行っています。

それを元に、インストラクターとお客様で、次の事を確認します。

☑この期間の効果は?
☑難しく感じたこと、障壁は?
☑プログラムの向上、継続して結果を出していくために
 私達がお互いに出来ることは?

そうして、次の目標を設定をしていきます。

 

効果の測定で主に行うのが「姿勢分析」です。

 

私たちのスタジオには「ボディコンシェルジュ」という
姿勢測定の機械があり、それを使用して姿勢の測定を行っています。

 

今回、週1回のプライベートセッションへ通って頂いているお客様の
12か月に渡っての姿勢の変化を皆様にご紹介いたします。

 

無題

 

横から見た姿勢の変化、皆様には分かりますか?

 

腹部の筋力がついていった事で、背中や腰への負担が減り、
お腹が前に出っ張っている印象がなくなりました。

また、足全体の筋力つき、殿部の筋力もうまく使えるようになる事で
膝が伸びるようになり、はじめる前からに比べると、
12か月後は身長が伸びたように見えますよね。

姿勢の測定は、セッション前に行っているので、
本来あるべき骨格の位置に向かって姿勢を保つための筋力が
普段から意識出来るようになっている証拠です。

 

お客様から、継続していく中で姿勢と共に身体に起きた変化を
このように答えて下さっています。

<ピラティスを始めてからの良い変化>

◆ 以前は、歩く時に膝の内側同士が擦れ合って歩きにくかったけど、
  ピラティスを始めて膝が擦れること無く歩けるようになりました。
  歩きやすくなったことで、通勤を利用して、多く歩く習慣がつきました。

◆ デスクワークで座り姿勢で過ごすのが長いのですが、
  背筋が伸びて猫背にならず座れるようになってきました。

◆ 姿勢分析の写真で、横からのプラムラインの変化がとても嬉しい♪
  写真で変化を追っていけるのは嬉しい。モチベーションが上がります!

 

<これからの課題>

 正しくは座れるようになったので、この正しい座り姿勢を
 長時間でもキープ出来るような持久力をつけたい。
 意識しなくても自然と正しく座れるようになりたい。

 

 

そのために現在、座り姿勢で行うワークアウトというより、
立位で行うワークアウトを主にチャレンジしてもらっています。

 

ご自身の「現在の姿勢」「理想的な姿勢」を知ることで、
使うべき筋肉と保つべき骨格の位置が分かります。
姿勢の変化と共に、自身の動きをコントロールする能力も向上していくので
身体への気づきが増えていきます。

 

この姿勢の測定は、プライベートセッションで行う事が出来ますが、
グループで頑張って下さっているお客様も、
Group Milestone Program (グループ マイルストーン プログラム) に
登録を頂くことで、6か月後には無料コンサルティングを受講出来、
その時に「ボディコンシェルジュ」で姿勢測定が出来ます。

プライベートで得られる効果を、
グループに通って頂いている皆様にも体感いただけるようになりました!

 

ご自身の身体の変化を知って、インストラクターと共に、
「なりたい自分」に向けての目標(道のり)を決めていきませんか?

 

皆様のGroup Milestone Programの登録をお待ちしております!

 

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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肩こりや首の痛みに悩んでいる人には、ピラティスのプライベートセッションを受けて欲しいです

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ビーキューブ®︎のプライベートセッションを始めて5ヶ月になるお客様。

 

「軽度の頸椎ヘルニア」と診断されてから、首の痛みから活動量が減り、
趣味のハイキングも高い山へチャレンジする事も遠のいていっていたそうです。

 

元フィギュアスケート銀メダリストの「荒川静香」さんがやっていたという
ピラティスには以前から興味があり、自身の身体を変えたいという気持ちから、
器具が使えるスタジオを探し、今年3月に
ビーキューブ®︎無料コンサルティングへいらっしゃいました。

 

姿勢分析でご自身の身体の現状を知ったうえで、

「痛めない身体づくりのための、姿勢と体質改善」

を目標に、ビーキューブ®︎でピラティスプライベートセッションを

週1〜2回のペースでスタートされました。

 

『お腹やお尻の筋力がついていくと共に、身体が疲れにくくなり、
ポジティブに活動的になっていきました。
ハイキングや旅行に行って沢山歩いても
翌日の疲れはそんなに
気にならないようになったし、肩と首が本当に楽になりました
あと、ピラティスを始めてから、食事を気を付けたのもありますが、
4㎏体重が減りました😆

 

『これまで、ホットヨガや筋トレなどした事あるんですが、
3ヶ月も続く事は無かったんです。でも、ビーキューブ®︎のピラティスプライベートでは、
自身の身体を深く知れて、何が必要か気付かせて貰えます。
いつもセッションに来るのが楽しみなんです🎶

 

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現在、身体の更なる引き締めと、脚のラインを整える事を目標に
取り組んで下さっています。
秋には、ハイキングも高い山へチャレンジする予定と
意欲的にお話下さいました😃

 

ビーキューブ®︎のピラティスプライベートで、お身体の悩みを改善し、
より健康で快適な身体を手に入れませんか?

 

ビーキューブ®︎の無料コンサルティングのお申し込みはこちらから

 

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【定休日】年末年始及び休館日

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無料コンサルティングで目標に向かう道のりを決めてみませんか?

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グループクラスを受講されているみなさま、

Group Milestone Program (グループ マイルストーン プログラム)

をご登録いただくと無料コンサルティングを受けることができるのをご存じですか?

 

無料コンサルティングとは、お客さまの目標に寄り添い、

ビーキューブ®としてはどんなサポートができるのか

インストラクターとお客様がよく話し合い、目標達成に向けての道のりを決めていく取り組みです。

 

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日頃、クラスを受けている中での悩みはありませんか??

例えば、、、

・継続している中で、身体の変化がでているのか?

・今の自分に必要な筋力や動きは何か?

・こんな目標があるんだけど、どのグループクラスを受ければいいのか?

 

無料コンサルティングでは、そんなお悩みや疑問にお答えいたします。

ご自身の取り組みたい目標をより明確にし、達成に向けた道のりを決めて行きましょう✨✨

ご登録後6ヶ月~12か月の間に受講可能です。

登録方法はこちらから ⇨ Group Milestone Program登録方法

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また、登録もできて全てのグループクラスが試せる特別クラスを開催します!!

詳細はこちらから、、、「7名限定!6ヵ月後に新たな自分に出会えるクラス」

ご予約可能枠はあとわずかです!

お早めにご予約ください☺

 

 

Group Milestone Programへの
みなさまのエントリーをお待ちしています!

 

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【定休日】年末年始及び休館日

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【7名限定!】6ヵ月後に新たな自分に出会えるクラス

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グループクラスを受講されている皆様、
こんな悩みはないでしょうか?

①どのグループクラスを受けるのが自分に合っているのか分からない

②今の自分に必要な筋力や動きは何なのだろう?

③継続している中で、身体の変化がよく分からない 

などなど…

 

そんな皆様へ向けて、

ビーキューブ®の7つのグループを一度に試すことが出来て、
ご自身の「潜在能力を発見出来る」クラスを開催します!!

 

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このクラスを担当するのは、ビーキューブ®全てのグループを
プログラムしているAkatsuka先生です!

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身体の現状が理解出来て、やらないといけないことが分かる内容です。

当日は、Group Milestone Program (グループ マイルストーン プログラム)
確認エクササイズを全員でチェックもしていきます。

日時は8月17日(土) 12:00~と、8月31日(土)14:00~の
2日間を設けております。

 

そして、ご予約も本日 8/9(金) より開始しております💦

ご予約お急ぎくださいませ 📣

ご予約はこちらから ➡ ビーキューブ®オンライン予約

 

タイトル 「7名限定!6ヵ月後に新たな自分に出会えるクラス」

 

【日時】
①8月17日(土) 12:00~13:00
②8月31日(土) 14:00~15:00

 

【担当】
ビーキューブ® Program Director  赤塚貴之

 

【受講料】
無料
※当日はGroup Milestone Program登録のご協力をお願いします

 

【定員】
1クラス:7名
※お一人様どちらか1回のみ受講
(沢山の方にご受講頂くためです。ご了承くださいませ。)

 

【対象】
★グループMembershipご契約の方★
[Club Wellness]
Life Changing (月8回) か Life Style (月4回)ご契約の方

 

 

 

当日、皆様のご参加をお待ちしております!

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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