2月のピラティスマットグループは、アークバレルを利用します!!

Profile photo of blog001staff

みなさま、こんにちは。

今月はピラティスマットDPS™の紹介です 😊

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【ピラティスマット】アークバレルで背骨の柔軟性をアップ

 blogarc1

私達は無意識ですが、立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要がありますf9a0.gif

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきますicon_sad.gif💦

また、背骨の動きは多様で、曲げる伸ばす横にカーブねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムですv364v364

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれますよ✨

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

今月のお勧め!! 【DPS™】

ビーキューブ®︎独自のトレーニングメソッドDPS™をベースにしたクラスをご存知ですか?

DPS™とはThe Diversified Pilates Strength の略。(詳細はこちらから→DPS™)

「プランク」「プッシュアップ」「スクワット」の3種類のエクササイズを元に

ダイナミック且つ効果的にエクササイズを展開させていきます。

 

《Gravity》《Active Recovery》《Strength》

この3つのクラスでDPSをお楽しみいただけます。

今回はその内容を簡単にご紹介しますf9a0.gif

=========================================================

《Gravity》
Gravityとは重力という意味
床面と自身の体重(自重)だけをつかって展開するプログラムです。
体幹を鍛えたい方や、ダイエットを目的にしている方におすすめ!

《Active Recovery》
Active Recoveryはゆっくりとした動きが多く
筋肉をリリースしたり、関節の可動性にアプローチしていきます。

《Strength》
strengthは筋力、筋持久力の向上を目的としたクラス。
単に強い力を発揮させるためではなく、適切なタイミングで適切な量の力をコントロールするためのプログラムです。

=========================================================

キツくないけど効果的!効率的な動き方のレクチャーに加えて

自宅でできるエクササイズのヒントが満載です✨✨

そんな魅力的なクラスを担当するのは、DPS™の共同開発者でもあるMike先生

スクリーンショット 2017-02-18 18.28.09

どんなエクササイズを行うのかMike先生がやってくれましたのでご覧ください ↓↓↓↓

《Gravity》

《Active Recovery》

《Strength》

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

◆◇◆◇◆◇DPS◆◇◆◇◆◇

DPS Gravity 水曜日:19:00〜

DPS Active Recovery 金曜日:19:00〜

DPS Strength 土曜日:12;00〜

ご予約はコチラからe343

—————————————————————————————-

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:アークバレル】

YouTube Preview Image

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

footerLogo2.jpg

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【交通規制のご案内】大阪国際女子マラソン/ハーフマラソン開催!

Profile photo of blog001staff

みなさまこんにちは🙋

大寒の厳しい寒さが身にしみる季節となりました。

 

そんな中、ランナー達が躍動💪

 

来る1/28(日)、12:10〜

 

大阪国際女子マラソン

大阪ハーフマラソンが開催されます📣📣

 

スクリーンショット 2018-01-14 11.22.03

 

スクリーンショット 2018-01-14 11.22.28

 

 

それに伴う交通規制のご案内です!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

交通規制の月日:平成30年1月28日(日曜日)

時間:11時30分頃~15時40分頃

規制区間:御堂筋(大江橋南詰~道頓堀橋南詰)

内容:車両片側通行禁止、駐車禁止、歩行者専用道路

※自転車での進入もご遠慮下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当日は交通手段とお時間に十分ご注意の上

お気をつけてお越しくださいませ。

交通規制の詳細はこちらをクリック!

 

なお、交通規制に関するお問い合わせ先は

下記にお願いいたします。

◆大阪国際女子マラソン大会事務局

0120-103-721もしくは06-6633-9632

◆日本道路交通情報センター:050-3369-6627

◆交通管制センター:06-6943-1234

 

以上、ご迷惑をおかけしますが、

ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

 

走るのは気持ちが良いですよね😊

 

ビーキューブ®にお越しくださる際

またお帰りになる際には

ランナーたちに大きな声援を!!

応援する側もきっと

爽快な気持ちになること間違いなしです✨

 

スタジオに関するお問い合わせは

店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

【Facebook】ビーキューブ®Members特別クラス開催!!

Profile photo of blog001staff

みなさま、こんにちは!

ビーキューブのsatomiです🌸🌸

 

ビーキューブ®Members》ってご存知ですか??

ビーキューブ®Membersとはビーキューブ会員様限定のFacebookコミュニティー

ビーキューブのスタッフを含め、お客様同士が

ピラティスや健康について、普段受けているクラスの情報等なんでも共有しあえる場所です💡

 

今までにもお客様のMY STORYやエクササイズ動画、インストラクターの今年の豊富など

様々な記事がアップされていますが、今回はとってもお得な情報がアップされました😳

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ビーキューブ®Members限定で特別クラスを開催!!

開催日:1月27日(土)17時〜

内容:Akatsuka先生による『太腿・お尻・二の腕の引き締め(ピラティスマット)』

参加費:無料!!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

なんて魅力的なんでしょう!私も参加したいです!!

さっそくビーキューブ®Membersのみなさまからご予約をいただいております✨✨

 

知らなかった…という方も大丈夫です😀🌸

まだご予約に空きがございます!(1月20日現在)

===============ご予約方法はこちら===============

step① FacebookでBcube Hanakoを検索
step② 友達リクエストを申請
step③ ビーキューブ®Membersから招待が届くので承諾する
step④ ビーキューブ®Membersにアップされている【イベントのご案内】をchek!!

ご予約方法はその記事に記載されています💡

=======================================

今後もビーキューブ®Members特別クラスを開催していく予定です!

ご登録がまだの方はお急ぎください!!😊

 

 

不明な点がありましたら店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) でお尋ね下さい!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2018年、戌年がスタートしました!!

Profile photo of blog001staff

皆さま、こんにちは🐾

いよいよ 2018年 が スタートしましたv353v353

お正月休みはいかがでしたか?

様々なお正月を過ごされたことと思います。

 

新年が明け … 新たに 「今年の目標」 は、決まりましたか ?!

青空

今年 ” やりたいこと ! ”  とは、どんなことですか…?

スポーツをしたい! ダイエットしたい! 旅行に行きたい!

色んな想いをお持ちだと思います…

 

If you can dream it, you can do it.

夢見ることができれば、それは実現できる。

これは、ウォルトディズニーの有名な格言ですが…

さらに、ウォルトは こう続けています

All your dreams can come true if you have the courage to pursue them.

追い求める勇気があれば、すべての夢はかなう。

 

ビーキューブ®︎は、その ” 追い求める “  を お手伝いをしたいと考えています。

” 追い求める “ ことは、パワーと根気がいります !!

何事も有言実行!!  公言して

それぞれの ” 追い求める “  を 大切に仲間が集う場所が

ビーキューブ®︎  Facebook  コミュニティー

 「Bcube Hanako」 

今年の抱負を、ビーキューブ®︎ インストラクターにも語って頂きました。

たくさんのエクササイズ動画や、特別イベント、お得な情報を随時UPしています!!!

何気ない日常の一コマもお楽しみに ❤️

 

ビーキューブ®︎Facebookメンバー限定のスペシャルグループクラスも

近日開催予定です。定員がありますのでお早めに!!

Let’s Join us … Bcube®︎ Facebookコミュニティー!!

 

 

そして…

皆さまの周りに体を動かしたいけどどうすれば…

と悩まれているご家族、ご友人はいらっしゃいませんか ???

そんな方々にはこんなプレゼントはいかがでしょう…

ビーキューブ®︎の「無料コンサルティング」

※無料コンサルティングとは

お悩みなどをお聞きしながら、

機械を用いての姿勢分析をさせていただき

その結果をもとに、日常生活での癖や動作分析をさせていただきます。

 

通常の体験レッスンでは、姿勢分析を行なっていませんので

目に見えてわかるご自身の現在の状態などを

感じていただける充実の1時間となっております。

 

変わりたいと思い悩まれている方には

ぜひ一度お試しいただければと思います。

 

「星の王子様」の作者サン=テグジュペリ の格言…

A goal without a plan is just a wish.

計画のない目標は、ただの願い事にすぎない。

 

これはビーキューブ®︎が、最も大切にしていることです。

今年は、より この目標と計画!!  をもとに

皆様のサポートを強化していきたいと考えています!!

” 無料コンサルティング ”  !!

 

こちらからもお声がけさせて頂きますが、

ぜひ、ご興味がございましたら、

カウンターにてお申し付けくださいませ。

いつでもお待ちしております✨

 

 

最後に…  ただ今、春先に向けて 動員の少なかった

グループクラス枠を無くし、 準備をしています💪

新グループクラスは、さらにパワーアップして

皆さまにお楽しみ頂けるよう準備しております。

何卒、ご理解のほどよろしくお願い致します。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

最後となりましたが、

昨年は格別のご愛顧を賜りまして厚く御礼申し上げます。

皆様のご期待に沿えるよう邁進してまいりますので、

今後も変わらぬご支援とご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

今年もまた皆さまにとって幸多き一年となりますように。

Bcube®PILATES & FITNESS スタッフ一同より

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

new-logo

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー