みなさんこんにちは！
ピラティスマットとピラティスリフォーマーのご紹介です😊
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【ピラティスマット】
今月はフィットネスサークルで脚のライン” 見つめ直してみませんか？
正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、『歩き方』も自然と良くなります。
そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。
● 筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまう（特に外モモ）
● 脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまう
● よく観察すると脚のラインも左右で程度が違うこともある
そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルです
フィットネスサークルの程よい弾性は硬くなった筋肉が柔軟になる
抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UP
ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整う
月末までに脚のラインの変化を望む時は週２〜１回のペースがお勧めですよ
また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。
だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよ
ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい
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【ピラティスリフォーマー】
みなさん、すでにピラティスリフォーマーは体感して頂いてますか❓❓
リフォーマーのクラスでは可動式の台の上でエクササイズを行います
ゆらゆらと動く台の上では、360°で立体的に負荷がかけられるので、
マットに比べて知らず知らすのうちに
自然とコアを働かせることができるんです
また、スプリングの抵抗を利用することで柔軟性に富んでしなやかな筋肉に
感じにくい筋肉をピンポイントに
動かす事ができるのがリフォーマーの魅力です
今までリフォーマークラスを受けたことがない方も、私たちがしっかりサポートしますので安心してご参加ください
また、アカデミーの皆さまのコース内容復習や予習に、是非レッスンをご活用下さい
◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇
月曜日：19:00〜
火曜日：12:00〜、19:00〜
水曜日：12:00〜、19:00〜
木曜日：13:00〜、19:00〜
金曜日：13:00〜
土曜日：10:00〜
日曜日：12:00〜
◆◇◆◇◆◇ピラティスリフォーマー◆◇◆◇◆◇
月曜日：12:00〜(Balance)、20:00〜(Burn)
火曜日：13:00〜(Balance)
水曜日：19:00〜(Balance)
木曜日：14:00〜(Balance)
土曜日：11:00〜(Balance)
日曜日：11:00〜(Balance)
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【ピラティス：スタビリティクッション】
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