3月13日(日)より、サマータイム開始です!

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サマータイム開始日についてお知らせです。

ビーキューブⓇのオンライン予約システムは、米国のものを使用している為、
サマータイムが導入されております。

今年のサマータイム開始日は、3/13(日)からとなっております。

3/13(日)から、31日先のご予約は16時からお取りできるようになります。

オンラインご予約時にはご留意くださいますよう、宜しくお願いいたします。

【ピラティスマット】2月はアークバレルで背中スッキリ!!

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『快適!アークバレルで背骨の柔軟性アップf99a.giff99a.gif

私達は無意識ですが、

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要がありますv21

 

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきますicon_sad.gif💦

また、背骨の動きは多様で、曲げる伸ばす横にカーブねじることが出来ますf3dd.gif

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

 

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムですv364v364

 

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます✨

また、座ったりもたれるのにちょうど良い大きさなので、快適な状態で

✨効果的✨にエクササイズを行う事が出来ます😍

 

背骨のあらゆる方向に対しての動きを取り入れているので

普段意識しにくい箇所にもアプローチが出来ますよ💛💚💜

 

「背骨が伸びる感じが気持ちが良いv364

「背中の重い感じが取れたv364

と、受講されたお客様からご好評の人気プログラムを、是非ビーキューブ(R)で体感ください 🌸😀🌸

繰り返し続けていただくことで筋肉の柔軟性が上がり、効果も感じやすくなります✨

アークバレルの内容と効果を是非ご体感くださいf3a1.gif

 

月曜日:13:00〜、19:00〜

火曜日:18:00〜

水曜日:20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

ビーキューブ(R) マットグループレッスンにてお待ちしております😊

ご予約はicon_arrow.gifコチラe343

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:アークバレル】

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【ヨガ:集中力が高まるバランスのポーズ】

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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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1月19日(火)オープンハウス開催!!

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1月19日(火)18:00より、オープンハウス(体験&説明会)を開催!!

 

『オープンハウス』とは、通常の体験レッスンでは味わえない、スペシャルな2時間ですv344v344

 

レッスン風景も体感して頂けるように、まずは会員様と一緒にピラティス/マットグループを受講😊

 

今月はスタビリティボールを使って、腹部を中心に全身のインナーマッスルを活性化!!

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インナーマッスルを強化することで、体全体の姿勢や、関節の位置を安定させていきます😃✨

少しずつ動きが加わり、チャレンジングなエクササイズも楽しい雰囲気🎵✨

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今回は特別にプライベートセッションも体感して頂き、皆様の身体のクセをチェックf9a0.gif

おひとりおひとりに合ったエクササイズをご紹介🎵✨

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詳しい解説で、ご自身のクセがどんな風に日常に影響しているかが分かりますv21

ご参加下さったお客様からも、『意識していない自分の体を改めて見直せて良かったです。』

『色々な器具に触れ合いながら、エクササイズが出来て楽しかった!』と嬉しいお声を頂きましたv344v353

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個別説明のお時間は、実際のレッスンを通して疑問に思った事やスタジオ
について知りたいことなど、どんな質問でもお答えします✨
運動を全くされない方でも、「とにかく話だけ聞いてみたい」と思っているあなたも存分にお楽しみいただける内容のオープンハウスv344
ご友人様同士でもご参加頂けますので、ぜひスタジオでお目にかかれます事をスタッフ一同楽しみにお待ちしておりますf3a1.gif
次回『オープンハウス開催』は2月13日(土)11:00〜13:ooの開催です

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 ) でお待ちしています。

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail: info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】
月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】
年末年始及び休館日

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【2月のヨガブログ】リンパの流れをよくして内臓機能をアップさせよう!

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こんにちはicon_biggrin.gif

お正月の時期に比べ、急に寒さが増しましたね。

気温差が応えて、体調など崩されていませんでしょうかf9a8.gif

 

突然ですが、リンパは身体にどれくらいあるかご存知ですかf9a8.gif

リンパは首まわりに 300コ、首から下に 800コ もあると言われています。icon_wink.gif

血管は自発的に収縮や拡張をするのですが、リンパは自発的に出来ないそうです。

なので意識的に刺激してあげる必要性と滞りにくいリンパにしていくことが大切なんですね。

担当をさせて頂きましたお客様の中には、慢性的な冷え性のお客様がいらっしゃってむくみがひどく

代謝も低下している、とおっしゃられるお客様がいらっしゃったのですが、ヨガを習慣的、継続的に

されるようになってからは改善され、喜びのお声を頂けることができました。

各関節、特に大きな関節付近にはリンパがあります。

なので、ヨガの動きで自発的に各関節を動かすことは、リンパの流れを良くすことや

内臓機能を上げていくのにとても効果的なんですね。

 

ビーキューブのヨガでは各関節を無理矢理動かしていくのではなく、解剖学的な観点で安全に効果的に

楽しんで頂ける様、各インストラクターは解剖学を熟知してお客様にご提供をさせて頂いていおりますf3a7.gif

お一人お一人のお身体を少人数制だからこと、細部に渡って丁寧に見させて頂いております。

正しい動きで効果的なヨガを是非ビーキューブで行なっていきましょうf9a7.gif

スタジオにて、お待ちしております。icon_biggrin.gif

ご予約はこちらからe343

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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【トータルバー】下肢を正しく使って快適な身体に!!

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みなさん、こんにちは。インストラクターのMakiです🎶

 

年末年始は暖冬で寒さが和らいでいた分、

最近の冬らしい寒さに身体がびっくりしてますね!!!

そんな中でも” トータルバー “に参加のみなさんはしっかり身体を動かして

だらだら汗を流して下さっています😍

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” トータルバー “のクラスでは股関節を含む、

脚全体を動かすエクササイズが多く含まれます。

 

では、「股関節を動かすことがなぜ良いのか」

みなさん何か思いつくことはありますか??

 

下半身のシェイプアップのため

冷え、むくみ改善

基礎代謝アップ

など。。。

でもそれだけじゃないんです!!!

 

実は体幹の為でもあるんですよf99a.giff99a.giff99a.gif

股関節の可動が少ない場合、代償するのが

” 腰 “” ひざ “です。

下肢を動かす時、例えば歩く時などでは、

主に下半身の三つの関節( 足首、ひざ、股関節 )は同時に動きます。

それが股関節の動きが少なくなると代わりに腰が動き出し、

ひざにも負担が大きくなってしまいます。

なので腰やひざに痛みのある人は、股関節に原因があることが多いんです。

 

たくさん歩いたり走ったりしたら腰が痛くなっちゃう人や、

もも周りがなかなかシェイプアップできない方も

股関節の動きが少なかったり、タイミングが悪いことが多いです。

 

股関節を正しく可動させるには、骨盤が正しい配置にあること。

すなわち” ニュートラル “

だから私はクラスのあいだ中で叫び続けてるんですね(笑)💜

IMG_0923 のコピー

日常ではいつもいつも姿勢を気にしていられないですし、

可動域めいっぱいに動くこともありますよね。

” トータルバー “ではその練習が出来ると思って

ぜひトライしてみませんか???

 

当日30分前まで予約が出来ますので、いつでも準備万端でお待ちしています😍

ぜひぜひ、一緒に楽しみましょう!!!

” トータルバーマット “ の時間はこちらv344

水曜日 18:00〜

土曜日 12:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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