【ピラティスマット】久しぶりの登場!フォームローラー!!!

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『フォームローラーを使って軸を整え背中スッキリ!頭スッキリ!!』

12月のマットグループはフォームローラーを使用します。

フォームローラーを使って、体の軸を意識すると良いことがいっぱい💡✨

その効果をご紹介します❗❗❗

ブログ3 (1)

① 背中がスッキリ!

人間が二足歩行をはじめてから、姿勢を保つ為に、

日常生活で一番長く働き続けているのが背骨周りの筋肉たちなんです!

フォームローラーを使ってエクササイズすることで、体は本来の軸を探しはじめます。

軸が整うと背骨のラインが正しくなり、背筋の適切な柔軟性が戻ってきますよ〜😊

 

② 頭がスッキリ!

脳は絶えず良い状態を維持する為、無意識に働いているんです!

特に視覚情報は姿勢を整える為に常に働いています。

目を閉じるとふらふらしちゃうのはこのためですね💦💦

ブログ1

もし姿勢が悪かったら???

「ゆがんだ箇所を戻さなきゃ」という情報で頭がいっぱいになりますよね。

 

軸を整え姿勢を正すことで、脳への負担を減らしましょう❗❗

そうすると頭がスッキリして、集中力が増える、良いアイディアがひらめく💡

モヤモヤした感じが晴れて、心地良くリラックス出来ますよ😍

ブログ2

ぜひご自身の身体で実感して下さいね

月曜日:13:00〜、19:00〜

火曜日:18:00〜

水曜日:20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

ビーキューブ マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はこちらからe343

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ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス:フォームローラー】

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【ヨガ:寒い季節だからこそ、フローで動こう!】
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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

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【営業時間】月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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<12月:ヨガのテーマ>正しい姿勢はストレスフリーへの第一歩です。

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皆様、こんにちはicon_biggrin.gif

今年もあとわずかとなり寒さが感じられる季節となってきましたが、体調など崩されていませんでしょうかf9a8.gif

日々椅子に座ってお仕事をされている方、
立ちっぱなしでお仕事をされている方、お疲れ様ですf9cf.gif

立ち続けたり、座り続けたりしている時間がもっと快適だったら・・・とお考えになる方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか・・・??

そこで、12のビーキューブのヨガのクラスでは

ストレスフリーな座り方、立ち方をお教えします!

ポイントはどんなシチュエーションでも
骨盤の位置 を 正しく 保つことが大切なのです。
正しい位置 を体に覚えさせることで体へのストレス
心へのストレスが軽減できます。

そうすると自然と胸がオープンになり、呼吸も自然と深くなってくるのです。

実は呼吸が正しくできてくると自然とコアの意識もできてくるようになります。

呼吸の意識がコアの正しい意識への近道なんですね!

日々の意識が、痛みのない身体づくり、ストレスフリーになる第一歩なんですね〜f3a7.gif
是非ビーキューブのヨガで手に入れましょう!
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ビーキューブのヨガでは安全面を重要視し、ボールなどの器具を使用することで

身体を重力から解放し、楽になおかつ安全にヨガを行うことができます。
ヨガで美しい身体を手に入れましょう
皆さまからのご予約お待ちしております

ご予約はこちらからe343

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【トータルバー】足元からポカポカに!!!

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こんにちは、インストラクターのMakiです😊

そろそろ足元が寒くなる時期ですよね。

そんなときにはトータルバーマット!!!

下半身の筋肉量を増やして、ポカポカになりましょう!!!

P1230244 のコピー

STOTT PILATESⓇで5原則があるように、

実はトータルバーにもf99f.gif6つの原則f99f.gifがあります。

 

トータルバーの原則の中で特徴的なのが  ” 脚の配置  です。

1時間中、立って行うトータルバーマットは

常に姿勢を意識しながら、エクササイズをしていきます。

その際、身体の中で一番下にある、股関節膝関節足関節(足首)

この3つの関節の①柔軟性✨、②筋力✨、③動くタイミング✨

これがとーーっても重要なことv364v364v364

 

トータルバーマットはビーキューブ®のグループクラスの中でも運動量は多い方。

でも、シンプルな動きの反復なので、姿勢を意識しながら

この ” 脚の配置 ” を学ぶ事ができますよf3a1.gif

P1230263

このトータルバーのクラスはこんな方にピッタリですv21

f99f.gif冷え性の方f99f.gif

f99f.gif歩き方をキレイにしたい方f99f.gif

f99f.gifスポーツのパフォーマンスアップをしたい方f99f.gif

f99f.gifシェイプアップしたい方f99f.gifなど・・・

皆さんもご自身の身体で変わっていく身体を実感してみて下さいv344

 

ぜひぜひ、一緒に楽しみましょう!!!

” トータルバーマット “ の時間はこちらv344

水曜日 18:00〜

土曜日 12:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

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ご存知ですか? ジュニアインストラクターKozue先生!!

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こんにちは。スタジオコンシェルジュの桐山です。

今回私が紹介させていただくインストラクターは、✨Kozueインストラクター✨です。

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私のKozue先生の第一印象は、
見た目は華奢で小柄、そしてとても礼儀正しい方。
ということから『おとなしそうな先生』でした。

しかし!!
Kozue先生の素顔は、とってもスポーツ大好きアクティブ&パワフルな女性だったのです🙌
しかもスポーツトレーナーとしてのキャリアも多彩🙆

10代はサッカー、バスケットボールに熱中され、ボールを追いかける毎日⚽💦

20代からはエアロビクス、アクアビクス、水泳、ヨガなどフィットネスクラブでインストラクターとして幅広〜くご活躍🏃🎶

そして
30代ピラティスの魅力にすっかりはまってしまいました💡

そもそもフィットネスクラブでインストラクターとしてバリバリご活躍されていたKozue先生が、
なぜ、ピラティスを始められたのでしょうか❓

「きっかけは、エアロビクスなどのダンスを楽に踊りたかったから

当時は動けば動く程、ケガも多く、体重も今よりは8〜9kgも重かったそう。
現在のKozue先生のお姿からは想像できません😱

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ピラティスをはじめてからは、
「体幹が鍛えられたことで、体脂肪が燃えやすい体になり、体重がどんどん減りました。
ダンスも楽に動けるようになったため、ケガもしなくなったんですよ😆

ピラティス歴はなんと10年✨
始めて2年ほどたった頃、よりピラティスを極めるべくビーキューブⓇの門をくぐられました。

解剖学に基づいた専門性の高いピラティスを学び、8年間勉強に勉強を重ね📚
晴れてビーキューブⓇピラティスインストラクターとしてデビューされたのです✨

ピラティスの研鑽はもちろん、
グループレッスンでも声がきちんとみなさんに届くように、ボイストレーニングにも通われていたなど、
とてもプロ意識の高いKozue先生ですが・・・

プライベートではかわいい女の子のママとしての顔もお持ちです。💕

妊娠、出産、そして産後の体や心の変化も、ピラティスのおかげで乗り越え、
「体重もすぐ元に戻り、産後1年待たずにインストラクターとして職場復帰したんですよ!!」

家事に育児に、プロフェッショナルなインストラクター、Kozue先生。
やはりアクティブ&パワフルですね!

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そんなKozue先生の今後の❓

たくさんのお客様のお身体を見たいんです!!

いろんなスポーツをされている方のパフォーマンス向上をお手伝いしたり、

いろんなお身体の姿勢を改善してあげたい!

それから産後のお身体だけでなく、

心の変化、不調でお悩みの女性の方に、ピラティスを通して快適に過ごせるようなお手伝いをしたい💓

もちろん年齢性別問わず、すべてのお客様のために、
心も体も元気になるようなセッションをしていきたいです!!

熱い真っすぐなまなざしで語ってくださいました。

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豊富な経験とキャリアでビーキューブⓇのインストラクターとして
ますます輝き続けるKozue先生のレッスン、
是非ご体感ください。🙋

✏Kozue先生のプライベートレッスンは、
○○○○○○○○★火曜日、★土曜日

✏グループクラスは、
○○○○○○○○★土曜日11:00〜12:00 ピラティスリフォーマー
○○○○○○○○★土曜日15:00〜16:00 ゼンガマット
スタジオでお待ちしております。

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日

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Mayuko先生にお客様への想いをお聞きしました!

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こんにちは、コンシェルジュの近本です!

ビーキューブ®のインストラクター陣は、知識・経験が豊富!

そして皆様のお悩みを改善できるよう日々奮闘されている先生ばかりです!

今日はその中のお一人、ピラティス インストラクターのMayuko先生をご紹介しますv21

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Mayuko先生は笑顔が素敵なポジティブ精神の先生です☀

子供の頃、スポーツを始めるまでは引っ込み思案だったそうで・・・
テーマパークのキャラクターの前などではいつもご両親のうしろへ隠れてしまっていました!

そのような幼少時代とは180度変化するきっかけとなったのが、、、
中学時代に始めたバスケットボール!!

気持ちが前向きに変化し、スポーツに対する興味も高まり
「スポーツに関われる仕事をしたい!」と感じた瞬間でした✴

また、スポーツ観戦をした際に選手を素早く適切にサポートしているスタッフの方に憧れ、

学生時代はアスリートコンディショニングやトレーニング方法を勉強されていました🎓📝

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これまでもスポーツクラブで6年間トレーナーとしてご活躍されていました👏

そこでさまざまなお悩みをお持ちのお客様と出会い、
「なんとかしてお客様の悩みを改善してあげたい!!」
との想いをつのらせます。

アスリートだけでなく、身近にいらっしゃるお客様おひとりおひとりの身体や状況にあったトレーニング方法はないかと日々悩み考えていた中、
出会ったのが
ストットピラティス🌟

今までさまざまなトレーニングに取り組み学んでこられた中で
これだ!!」
と直感できたのは、
ピラティスが初めてでした!!

ご自身でもピラティスをした後の身体が伸び上がるような、
なんともいえない心地よい感覚は、今まで行ったどのエクササイズよりも体の変化を感じ、

まさに衝撃をうけた!」んだそう✨!!

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日頃は、お客様お一人お一人のカルテを熟読し、お客様に合ったレッスンを行えるよう

まずはご自身で実際にエクササイズを行いながら安全でわかりやすくお客様へお伝えできるよう

思考錯誤を繰りかえし、より良いレッスンを提供できるよう毎日尽力されています!!

日々のレッスンでは、お客様へのカウンセリングで、痛みがないか各ポジションで細かくチェック🎶

お客様ご自身も気づかない関節や筋肉の動きにポイントを置き、

「お身体が今どのように動いているのか」

「どこがよく動いていてどこが動きづらくなっているのか」

を丁寧にお伝えすることを大切されています👏✨

「皆様に身をもって体験したピラティスの良さを知っていただきたい!」

「初心者からご高齢の方など幅広いタイプの方に安心してエクササイズをしてもらいたい!」

「丁寧な心遣いを大切にしながら一人でも多くの方のお悩みを改善していきたい!」

という想いでお客様とのレッスンに取り組まれています☝

腰痛持ちのお客様のセッションをされた際

「動き辛かった股関節がセッション後にはスムーズに動くようになった!」

「腰痛が緩和され、このまま走って帰れるくらい!!」

とお客様がおっしゃってたそうです😆

Mayuko先生は、
「セッションを受けて頂いてスタジオをあとにされる時のお客様の笑顔とシャキンとした後ろ姿を見るのが大好きです!!」
とおっしゃっていました✳

またMayuko先生のレッスンを毎週受けているお客様からは、「いつもポジティブな姿勢と明るい笑顔に、励まされています。

話もしっかりと聞いてくれて、エクササイズを行う際はお手本を先生自ら見せてくれるので動きがイメージしやすく安心してエクササイズができます。」との嬉しいお声もいただいています!🙌

「ピラティス初心者でちゃんとできるか不安だな〜」とお思われている方、、、

Mayuko先生がしっかりとお話しをお伺いし、
お一人お一人と真摯に向き合いながらレッスンを行いますので、
どうぞ安心してお任せください🍀

ポジティブで笑顔の素敵なMayuko先生と共に健康な身体づくりを目指しましょう!!

Mayuko先生の出勤は、月曜日・火曜日・水曜日・木曜日です!

ピラティスマットのグループクラス月曜日13:00~/19:00~もMayuko先生が担当されていますので、

こちらもぜひご参加ください🎵

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

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【営業時間】
月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日

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オープンハウス(体験&説明会)を開催しました!

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本日11月3日(火/祝)は、休館日を利用してオープンハウスを開催しました🙆🎶

通常の体験レッスンとはまた違うスペシャルレッスンです!!

まずはピラティスやヨガの歴史、心や体にもたらす効果について皆様にお伝え🔅

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今回は、ピラティスとヨガを体験🌼

ピラティスを始める前に胸式呼吸から、丁寧に指導いたします😍

そして実際にご自身の使えている筋肉と、

使えていない筋肉を感じながらレッスンが行われます

 

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今回はローテーショナルディスクを用いて、

左右のバランスを整えるエクササイズを体験e343

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ヨガではボールを使い、深い呼吸を意識しながら、肩甲骨周りを動かしていきます🎶

ゆったりと大きく動かすことで、筋膜にアプローチしていきますv344

続いて皆様のお身体のチェックをしていきますv364v364

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日常では気付けないご自身のお体のくせやゆがみを、

各インストラクターが細かくチェックしていきますicon_biggrin.gif

まずはご自身のお身体をしって頂く事が大切。

その後はお一人お一人合ったグループレッスンをご紹介e343

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最後は個別説明&スタジオ見学で、リフォーマーに実際に乗って頂きましたf99a.giff99a.giff99a.gif

運動をまったくされていない方でも、トップアスリートでも、

何かを始めようかな!と思っていらっしゃる方も、

「とにかく話だけ聞いてみたい」と思っているあなたも、

存分にお楽しみいただける内容のオープンハウスv344

次回『オープンハウス開催』は、12月14日(月)19:00~21:00の開催ですv353

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月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】
年末年始及び休館日

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Fusako先生の素顔を覗いてみて下さい!

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今日、ご紹介するのは

ピラティスのインストラクターでもあり!

クラシックバレエの元指導者でもあり!!

チェロ奏者でもある!!!

沢山の顔を持つ

アソシエイトインストラクターのFusako先生です☺!!!

staff-fusako

小学生の頃からクラシックバレエを始め、

大学卒業後も数年前までクラシックバレエをずっと続けていました。

クラシックバレエの役に立てる為に始めたピラティス。

体への良い変化が沢山ありました🌿

クラシックバレエに活かせたのは軸が取りやすくなったことです。

そのお陰で、バランスがとれるようになり回転もしやすくなりました!

チェロ奏者の面から見ると楽器を持つのも弾くのも楽になりました!!

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3つの顔を持つFusako先生!

なぜピラティスのインストラクターになろうと思ったのか…

それはクラシックバレエの指導者だった頃までさかのぼります。

その頃、たくさんの中学生の教え子がヒザや体の不調を

Fusako先生に訴えてきていたそうです。

その悩みに答えようと独学でバレエ解剖学やケガ予防の本を

読みあさりましたが、それも限界に。。。

それならば詳しい人に教わろう!💡ということで

ビーキューブⓇで学び沢山の人の為に、

自分の勉強した事や、知っている事を人に伝えてきたい!!と思いました。

ピラティスを習おう!とは決めましたが初めて触れるピラティス。

ピラティス自体を好きになれるんだろうか?

自分に合っているんだろうか??

見極めるために、まずセッションを受けてビーキューブⓇに通うことにしました。

やっぱりこれだ!と思い、コースを受講することにしました❗

なかなか日程の都合もあり、受講までに2年かかりました。

しかし❗❗❗❗

その間ただただセッションを受けていたわけではありません。

毎日帰りの電車でその日に習ったことや注意された事をノートに書き溜めました。

コース終了後も合わせるとその数❗❗

念願のコースが終わってからもセッションを受けつつ

練習に毎日来ていた勉強家です📝!!!

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Fusako先生、実は、ビーキューブⓇに来られる前から、

ピラティスプライベートのインストラクターをされています。

今までに腰痛持ちの方やすべり症の患者さんや肩こり、

姿勢改善を目的として来られている方を多数みてこられました💪

もともとは姿勢改善目的で来店されていた方から、

ある日ゴルフにいったらスコアが伸びていた!といった

驚きと喜びの声も頂いているそうです🙆🎶

腰痛や肩こり、姿勢改善に悩まれている方!

スポーツのパフォーマンスアップを考えている方!!

ぜひぜひ、Fusako先生のセッションを受けてみてください☝

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大学卒業後からクラシックバレエ・チェロ・ピラティスで

”先生”と呼ばれる立場にいたFusako先生。

どんな風に伝えれば、その方の身体に響くかを熟知されています。

ピラティスが初めての方緊張されやすい方

優しく丁寧にお教えいたしますので安心してご受講ください!

毎日を笑顔で快適に過ごせるように、そのお手伝いをさせて頂きたい!!!

と、いつでも皆様をお待ちしております😳💚

楽しく健康に!!!がモットーの

Fusako先生の出勤日は火曜日 水曜日 金曜日🔅

是非、セッションを受けてみて下さいね!

ご予約はこちらから🎵

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月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
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年末年始及び休館日

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